MENOPAUSIA (FINAL)

MENOPAUSIA 2ª PARTE.

MEZCLA DE ACEITES PARA COMBATIR SUS SINTOMAS

 

PARA COMBATIR LOS SOFOCOS:

Menta = 2 gotas

Ciprés = 2 gotas

Amaro o salvia romana = 10 gotas

Hierbabuena = 4 gotas

Geranio = 6 gotas

Limón = 6 gotas.

Preparación: mezclar los aceites esenciales y, cuando lo necesites diluye 4-5 gotas en una cucharadita (5 ml) de aceite portador. Aplícalo sobre el abdomen y la zona lumbar.

MEZCLA PARA COMBATIR LOS SUDORES NOCTURNOS Y DIURNOS

Pomelo = 10 gotas

Menta = 2 gotas

Lima = 10 gotas

Tomillo linalol = 5 gotas

Preparación: combina en primer lugar los aceites esenciales y, a continuación, diluye 3-5 gotas en una cucharadita de aceite portador. Aplícala sobre la zona lumbar. Para el baño mezcla 1 gota de geranio y una gota de ciprés con un poco de aceite portador y añádelo al agua. Agita bien con la mano antes de meterte en la bañera.

MEZCLA PARA COMBATIR LA RETENCIÓN DE LIQUIDOS Y LA HINCHAZÓN.

Coriandro o semilla de cilandro = 5 gotas

Bayas de enebro = 5 gotas

Limón = 15 gotas

Menta = 5 gotas

Combina en primer lugar los aceites esenciales y, a continuación diluye 3-5 gotas en una cucharadita (5 ml) de aceite portador. Aplica una pequeña cantidad sobre la zona abdominal, la zona lumbar y la parte superior de los muslos.

MEZCLA PARA COMBATIR LOS PROBLEMAS CIRCULATORIOS

Geranio = 10 gotas

Menta = 5 gotas

Rosa centifolia o marroquí = 10 gotas

Pachuli = 5 gotas

Combina en primer lugar los aceites esenciales y, a continuación, diluye 3-5 gotas de la mezcla en una cucharadita (5 ml) de aceite portador. Masajea siempre en dirección al corazón. Si lo que tienes afectado son las piernas, aplica desde los pies hasta los muslos, si son las manos, empieza por los dedos y ve subiendo por el brazo: si está afectado todo el cuerpo aplica todo el tronco por delante y por detrás.

La nutrición tiene una importancia capital a la hora de afrontar las dificultades de la menopausia. La dieta tiene que ser rica en buenas proteínas vegetales y con grandes cantidades de verduras frescas y cereales integrales.

Reduce el consumo de harina blanca y azúcar refinada al menos hasta que se pasen los síntomas. Toma un suplemento nutricional con ácidos grasos esenciales Omega 3 y vitaminas D, a menos que vivas en un lugar muy soleado en el que el Sol pueda ayudar a tu cuerpo a producir toda la vitamina D que necesitas. También debe incluir vitaminas C, B, y E, calcio, hierro, magnesio y todos los oligoelementos.

**********