PERSONAS QUE NO SE DAN POR VENCIDAS

La persistencia es una cualidad que va más allá de la intención. Así, cuando uno decide no darse por vencido, aúna fortalezas psicológicas, la motivación y la autoconfianza que le dota de un cerebro preparado para afrontar la adversidad.

Hay personas que no se dan por vencidas. No importa la circunstancia, el problema o el reto que tengan por delante. En cierto modo, esta competencia psicológica es la que traduce el talento en éxito, la que nos dota de perseverancia para alcanzar logros y la que además logra que nuestros cerebros sean más resistentes para prevenir la ansiedad o la depresión.

Decía Mark Twain que una persona con ideas nuevas suena a broma hasta que su persistencia nos convence de lo contrario. De algún modo, ese enfoque mental y motivacional actúa como la chispa que prende los sueños y que dota de combustible a cualquier proyecto. Así, en un mundo tan lleno de obstáculos donde siempre resulta complicado mantener a flote nuestras metas personales, no darnos por vencidos debería ser nuestra motivación diaria.

Ahora bien, más allá del factor motivacional y de nuestra capacidad de logro, hay otro elemento interesante. Los neurocientíficos llevan años intentando comprender qué diferencia a las personas persistentes de las que no lo son. Podríamos dar explicaciones educacionales, sociales o cómo no, hablar de distintos tipos de personalidad. Sin embargo, y aquí llega el elemento más interesante, estudios muy recientes nos revelan que hay una explicación biológica.

Personas que no se dan por vencidas, ¿qué las hace tan especiales?

Muchas de esas personas que admiramos a día de hoy (ya sean figuras famosas o esas que tenemos más cerca) son un evocador ejemplo de paciencia y perseverancia. Hay quien ha lidiado con la adversidad en cada una de sus formas con gran entereza, humildad e incluso con radiante positivismo, siendo capaz incluso de inspirar a otros.

Asimismo, hay quienes han sido capaces de llevar a la cumbre proyectos en los que nadie confió en un principio. Esa fuerza interior para confiar en uno, para no venirse abajo cuando alrededor solo hay alambradas, puertas cerradas y palmadas en la espalda seguidas de amables negativas es sin duda motivo de admiración.

Esa persistencia tan peculiar que habita en las personas que no se dan por vencidas, ha interesado desde hace décadas al campo de la psicología. Hay interesantes estudios datados en los años 30 que intentan asentar una primera definición sobre los rasgos que definen a este tipo de personalidad. Asimismo, tampoco han faltado los enfoques que la entienden más bien como una sutil combinación de inteligencia, motivación y creatividad.

Sin embargo, en un estudio en julio de este mismo año en la revista Cell nos habla de algo más concreto. Después de analizar a diversos inventores, astronautas, escritores de éxito,  Premios Nobel y personas anónimas que han superado grandes dificultades, se llegó a una interesante conclusión. Es la siguiente.

Aspectos biológicos: el sistema neuromodulador de las personas que no se dan por vencidas.

Este estudio llevado a cabo por la Facultad de Medicina de la Universidad de Washington y liderado por el doctor Michael Bruchas señala que las personas resistentes disponen de un sistema neuromodulador desconocido hasta el momento. Dicho sistema funciona a base de un neuropéptido muy concreto: la nociceptina y sus respectivos receptores.

Este neuropéptido está ampliamente distribuido en todo el cerebro, así como en esas regiones asociadas a nuestro comportamiento. No obstante, no se sabe bien qué lo activa y cómo actúa.

Por otro lado, algo que han descubierto a raíz de este estudio de más de cuatro años de duración es que dichos moduladores actúan también sobre el sistema de dopamina y serotonina. Su efecto implica, entre otros fenómenos, que se reduzca la sensación de sufrimiento o incluso el dolor, tanto el físico como el emocional.

Este descubrimiento abre sin duda un gran número de posibilidades. La más importante según los autores de esta investigación, sería crear nuevos tratamientos para realidades como la depresión.

Aspectos psicológicos: una personalidad que se hereda e inspira.

La facultad de Medicina de la Universidad de Washington realizó un estudio muy interesante. Según este trabajo, la persistencia, ese elemento tan destacable de las personas que no se dan por vencidas, es una dimensión que suele heredarse de padres a hijos.

En cierto modo, esto vendría explicado por las bases biológicas antes citadas, sin embargo, hay elementos más importantes. En ocasiones, ser educados o vivir cerca de esas personas acostumbradas a luchar por lo que quieren, nos inspira, nos guía y nos enseña a actuar casi del mismo modo.

Como decía Benjamín Franklin, hay dos elementos que nos acercan a lograr aquello que nos propongamos: la energía y la persistencia

Valeria Sabater

ADIÓS GRIPE

  

 La gripe es una de las enfermedades víricas mejor conocidas, y como todas ellas, no responde al tratamiento antibiótico. Ahora bien, hay remedios caseros que ayudan a pasarla y superarla de forma saludable. Fortalecer el organismo y tratar la gripe con remedios naturales eficaces es la mejor manera de pasarla sin efectos secundarios.

Cómo cursa: La gripe suele manifestarse con nariz congestionada, faringe irritada, tos, dolor de cabeza, de huesos, fiebre o escalofríos.

¿Hay que vacunarse? Oficialmente se recomienda vacunarse si se pertenece a un grupo de riesgo, como los mayores de 65 años y quienes padezcan o hayan padecido afecciones pulmonares importantes, especialmente tras haber pasado la gripe. Pero muchas personas lo rechazan alegando que les produce síntomas de gripe. De hecho es una vacuna muy cuestionada, tanto por este motivo como por las dudas sobre su eficacia.

Eficacia cuestionada. La eficacia de la vacuna de la gripe se cifra habitualmente entre el 40 y el 65%, es decir, en uno de cada tres casos la eficacia resulta dudosa, y en un 10% de los casos produce a la persona síntomas pseudogripales.

Autoinmunidad. Y si contraes la gripe, piensa que pasarla es una de las mejores formas de vacunarte, pues se conserva una resistencia a padecerla de unos cuatro años, hasta que el virus haya mutado lo suficiente para que el organismo no lo reconozca.

Cómo tratarla.

¿Antigripales? Una opción son los antigripales, pero no los recomiendo: solo apagan los síntomas para seguir con el frenesí diario, aunque el cuerpo te pida lo contrario; parar.

Zinc. Este mineral parece reducir la duración y las complicaciones de la gripe, posiblemente porque impide la replicación de los rinovirus. Se puede tomar en forma de comprimidos o jarabe, y también en gargarismos o espray nasal.

Vitamina C. Mejor de origen natural, como la que contienen frutas o bayas. Además, ante la desgana habitual de la fiebre, entra muy bien consumir más fruta. Son adecuados el jugo de naranja, los arándanos y otros frutos del bosque, fresas, uvas.... y la infusión de escaramujo. También puedes tomar suplementos de vitamina C. No cura, pero estimula las defensas de forma rápida. Las bayas, además de vitamina C, contienen polifenoles con una cierta acción antiviral.

Evita complicaciones

Señales de alarma. La gripe es un proceso común, pero en algunos casos se complica. En estos casos debemos acudir al medico, especialmente si padecemos estos síntomas.

Congestión de dos o más semanas, con agravamiento posterior.

Síntomas severos: dolor, fiebre, expectoración verdosa.

Disnea: falta de aire, te quedas sin respiración.

Niños y niñas de hasta tres meses, embarazadas, personas de la tercera edad de más de 75 años o con patología respiratoria previa.

CUATRO  PLANTAS QUE AYUDAN A COMBATIRLA

Equinácea. Idónea para prevenir gripes y resfriados, no tanto para tratarlos. Toma una caja (3 cápsulas al día durante 10 días) al llegar el invierno, como protección y estímulo de las defensas

Ajo. Expectorante y con cierto efecto antiinfeccioso. La mejor manera de tomarlo es crudo, 1 diente al día. Las sopas de ajo conservan el poder expectorante (no el antiinfeccioso).

Violeta. Planta pectoral por excelencia, reduce la tos, alivia la expectoración y el dolor, es discretamente tranquilizante y tiene un sabor magnifico, todo lo cual es ideal contra la gripe.

Mentol. Un vaho aromático con mentol o aceite esencial de pino, eucalipto o abeto tiene una acción pectoral, alivia el dolor y mejora la expectoración. También hay cremas con mentol.


REMEDIOS CASEROS  DE EFICACIA PROBADA

Consejos para superar la gripe que han pasado la prueba más difícil, la del tiempo: se utilizan desde hace siglos.

Infusión pectoral. Prepara una infusión con tomillo, sauce, malva y violeta, y la endulzas con miel añadiendo un chorrito de limón. Puedes tomar esta infusión tres o cuatro veces al día como tratamiento de la gripe.

Descansa. El cuerpo nos suele indicas muy bien qué debemos hacer, y ante la fiebre, el dolor de cabeza y la tos nos pide que descansemos Es muy importante para pasar la gripe con los menores efectos posibles.

Hidrátate bien. Bebe agua o infusiones para mejorar la eliminación por los riñones y, especialmente, para evitar la tos seca sin mucosidad. El agua es depurativa y a veces, en un proceso gripal, es lo único que nos entra. No te preocupes si comes poco, esto también es una respuesta del cuerpo ante el proceso febril.

La miel. Tiene acción pectoral y antimicrobiana, es eficaz en todas las edades y se puede consumir a partir de los doce meses de edad. Una forma de consumirla es disolverla en agua caliente o en una infusión. Un chorrito de limón le va estupendamente para completar el efecto terapéutico.

LA DIGESTIÓN MENTAL

El sistema digestivo es uno de los que reacciona con mayor facilidad a los estados emocionales. No es raro que alguien se impresione en exceso y vomite o se sienta nervioso y tenga dolor de estómago. Por esto, y frente al extendido problema del tránsito intestinal lento, se ha comenzado a hablar de la digestión mental.

Actualmente, sabemos que existe una conexión muy estrecha entre el intestino-su salud y funcionamiento-y el cerebro. No es raro referirse al intestino como “el segundo cerebro”. El intestino es el único órgano del cuerpo que funciona de manera completamente independiente, es decir, que no necesita del permiso del cerebro para hacer lo que hace.

El intestino obedece al sistema nervioso estérico (SNE), que es una derivación del sistema autónomo. Este tiene sus propios círculos neuronales, pero se comunica con el cerebro a través del  sistema simpático y para simpático. Esa compleja estructura hace que la mente y la digestión tengan una conexión especial, de ahí que se hable de digestión mental.

La digestión mental

Se ha detectado una relación muy estrecha entre cómo se digieren los pensamientos y las emociones y cómo digiere la comida. Es muy frecuente que las experiencias no asimiladas mentalmente terminen reflejándose en una dificultad superior para asimilar adecuadamente el alimento. Podría decirse que de la buena digestión mental también depende la buena digestión intestinal.

A la vez, ocurre el proceso opuesto: los problemas digestivos terminan alterando visiblemente nuestro estado de ánimo. Esto se debe, en gran medida, a que el 90% de la serotonina se procesa en el sistema digestivo, mientras que solo el 10% se procesa en el cerebro.

Recordemos que la serotonina es un neurotransmisor que tiene efectos importantes en nuestro estado de ánimo. Un alto nivel de serotonina supone un estado de felicidad, un nivel bajo, un nivel bajo, un estado de ánimo deprimido.

Como se ve, existe una clara conexión entre la digestión mental y la digestión de alimentos. La una influye en la otra y se determinan mutuamente.

El estreñimiento y la digestión mental

Uno de los problemas que más se asocia a la mal digestión mental es el estreñimiento. Se interpreta como una señal de que hay ideas, emociones o experiencias del pasado que están “bloqueadas”. Lo que sucede en este caso es que una persona se aferra a esa situación y se niega a dejarla ir.

Es muy habitual que las personas con estreñimiento lleven tiempo dándole vueltas a algo del ayer, sin deshacerse de ello. Puede ser una creencia, un objetivo, una herida, algún objeto material.

El punto es que esto retorna una y otra vez, sin que se produzcan avances al respecto. Por lo anterior, se puede afirmar que el estreñimiento es propio de quienes tienden a obsesionarse.

A veces el estreñimiento también está relacionado con las palabras no dichas. La persona ha dejado de expresar lo que piensa o siente por temor o conveniencia, pero el silencio comienza a convertirse en un autocastigo que se traduce en este problema digestivo. Este mal también es muy frecuente en quienes desean siempre acumular más temores infundados frente al futuro.

 La diarrea y las emociones

La doctora Megan Rossi, especialista australiana en salud intestinal, señala que uno de los primeros factores que observa en los pacientes con problemas intestinales es su nivel de estrés.

También señala que una de las prescripciones para quienes acuden a ella por problemas digestivos es la de hacer 10 0 15 minutos de meditación al día. Esto termina teniendo efectos muy benéficos en su salud.

Se asocia la diarrea con el rechazo súbito a una idea o un sentimiento que se ha experimentado o a una decisión que ya se ha tomado. La mente reacciona tratando de expulsar esto cuanto antes y en el cuerpo se refleja como evacuación constante. Es decir, que la digestión mental inadecuada termina reflejándose en una digestión intestinal deficiente.

La diarrea, desde el punto de vista mental y físico, es lo opuesto al estreñimiento. En este caso, hay un deseo de desechar rápidamente algo porque genera rechazo y culpa. La persona no quiere, no puede o no sabe aceptar esa parte de sí misma, lo que termina expresándose de manera fisiológica.

Por todo lo expuesto, vale la pena que prestemos un poco más de atención a nuestros síntomas digestivos. Con frecuencia pueden ser la representación de algún malestar emocional.  Se trata de explorar e identificar qué es eso que no logramos asimilar……para luego hacer una digestión mental adecuada.

Gema Sánchez Cuevas

ARMONÍA CONSCIENTE

Dijo el maestro Paracelso: “Todas las enfermedades tienen su principio en alguna de estas tres sustancias: sal, azufre y mercurio, lo cual quiere decir, que pueden tener su origen en el mundo de la materia (simbolizado por la sal), en la esfera del alma (simbolizado por el azufre), o en el reino de la mente (simbolizado por el mercurio)”

Si el cuerpo, el alma y la mente están en perfecta armonía entre sí, no hay peligro de discordancia, pero si se origina una causa de discordancia en uno  de estos tres planos, la desarmonía se comunica a los demás.

El SER no es el cuerpo físico; tampoco es el cuerpo vital que sirve de base Química orgánica; ni es el cuerpo Sideral, raíz misma de nuestros deseos; ni la mente, organismo maravilloso cuyo instrumento físico es el cerebro. El SER no es el cuerpo de la Conciencia, en el cual se fundamentan todas nuestras experiencias volitivas, mentales o sentimentales. El SER es algo mucho más recóndito.

Lo que es el SER, muy pocos seres humanos lo han comprendido.

La Divinidad es la ley dentro de nosotros.

Cuando el hombre obedece a la Ley, no puede enfermar, la enfermedad viene de la desobediencia a la Ley. Cuando los siete cuerpos, como si fuesen siete YOES quieren actuar separadamente, el resultado es la enfermedad.

Veamos un ejemplo concreto y simple: si arrojamos piedras al agua, se producirán ondas necesariamente. Esas ondas son la reacción del agua contra las piedras.

Si alguien nos lanza una palabra ofensiva, sentimos ira. Esa ira es la reacción contra la palabra ofensiva, y la consecuencia puede ser una indigestión o un dolor de cabeza, o simplemente pérdida de energías, causa de alguna enfermedad futura.

Si alguien frustra un plan que tenemos proyectado, nos llenamos de honda preocupación mental. Esa preocupación es la reacción de nuestro cuerpo mental contra la incitación exterior.

Nadie duda que una fuerte preocupación mental produzca enfermedades a la cabeza.

Debemos gobernar las emociones con el pensamiento, y el pensamiento con la voluntad y la voluntad con la conciencia.

Y debemos abrir nuestra conciencia como se abre un templo, para que en su altar oficie la Divinidad que mora en nosotros.

Cuando todos los actos de nuestra vida cotidiana, hasta los más insignificantes, sean la expresión en consciencia en nosotros, entonces ya no volveremos a estar enfermos….

No es una tarea fácil, pero podemos enfrentarnos a nuestra ira, miedo, frustración, viéndolo desde lejos como si fueran de otra persona, respirar y pensar que es un reflejo de lo que no hemos resuelto.

Plutón y Saturno nos ayudan a ver con claridad estas emociones, aprovechemos esta conjunción tan fuerte y de ésta manera en lugar de salir y crear caos, nos ayudará  a crecer,  a valorarnos y a dejar atrás a las personas que no nos ayudan a sentirnos bien, y convivir con las aquellas  que saquen lo mejor de nosotros.

Marcela Cosme

ACTIVA TUS HABILIDADES

Una buena forma de activar tu cerebro es realizar actividades que salgan de la rutina, Si tienes constancia, notaras los resultados.

1-PRACTICA JUEGOS DE MANOS

Los malabarismos son una actividad excelente para entrenar la percepción visual y estimular la memoria. *Una tarea tan simple como lanzar y recoger tres pelotas en el aire de manera secuencial y rítmica con ambas manos, permite que el cerebro gane velocidad de pensamiento y agilidad.

*Acostúmbrate a practicar un rato cada día este tipo de ejercicio y en unas semanas notaras cómo mejora tu capacidad y rendimiento mental.

2-DISFRUTA DE LA MÚSICA

Genera respuestas motoras, cognitivas y emocionales que favorecen la rapidez mental y el aprendizaje. *Se ha demostrado que aprender a tocar un instrumento aumenta la memoria.

*No es necesario llegar a ser un virtuoso. El simple ejercicio de audición, táctil y sensorial, junto con la actividad analítica que requiere seguir el ritmo, ejercita los dos hemisferios cerebrales (lógico e imaginativo) y mejora la resolución de problemas.

3-LA MAGIA CUIDA TU CEREBRO.

Los magos son artistas de la mente: conocen los momentos de distracción mental y los utilizan a su favor. *Juegan con los mecanismos neuronales que forjan las percepciones e ilusiones sobre las que el cerebro construye las experiencias cotidianas. Por eso, cuando hacen un truco saben lo que el cerebro del observador interpretara.

*Al practicar trucos de magia desarrollas habilidades memorísticas, agilidad y creatividad.

El entrenamiento perfecto. Si deseas potenciar al máximo tu cerebro a través de ejercicio físico, existe una formula. Experimentos efectuados por investigadores americanos, ingleses  y lituanos concluyeron que correr velozmente durante media hora a intervalos de 10 minutos a la máxima potencia durante siete semanas, mejora la actividad de las neuronas precisamente en las regiones del cerebro encargadas de procesar la información y la toma de decisiones.

Haz lo que puedas. Si no te gusta correr o tu condición física no es demasiado buena y no puedes realizar grandes esfuerzos, no te desanimes. Actividades sencillas como andar, practicar yoga, taichi o meditar aumentan significativamente la atención, mejora las habilidades cognitivas y potencian la capacidad de aprendizaje.

NI ESCATIMES LAS CARICIAS

Capacidad sensorial. Meses antes de nacer desarrollamos una alta sensibilidad a los estímulos afectivos. Llevamos la emoción inscrita en nuestras células desde la etapa fetal y, por eso, necesitamos interactuar con los demás durante toda la vida.

Reconocimiento. Según el psicoterapeuta Claude Steiner, las caricias pueden ser un acto positivo de reconocimiento (una palabra amable, la escucha atenta, una palmada en la espalda, una sonrisa) o negativo (un grito, un comentario despectivo, una mirada de desaprobación). En general, las negativas son el resultado de sentimientos como baja autoestima, miedo o tristeza.

Desequilibrio. La carencia de interacciones positivas y el exceso de negativas en los niños provoca retraso en el aprendizaje y en el desarrollo de las capacidades mentales.. En los adultos, es  uno delos principales desencadenantes de depresiones, ansiedad o disfunción sexual, entre otras alteraciones.

Relaciones con química. El cerebro está estructurado para conectar con los demás y con nosotros mismos. La interacción con otras personas desencadena una actividad frenética de las neuronas, estimula las conexiones entre estas, así como la producción de un cóctel neuroquimico de neurotransmisores y hormonas.

Interacción real. Por el contrario, la adicción a los dispositivos electrónicos aumentan el estrés, dificulta las habilidades comunicativas y la realización de tareas complejas.

Más afecto. Es importante reducir el uso de las redes sociales y favorecer las caricias afectivas y amorosas, que nos permitirán crear un armazón sólido sobre el que construiremos una actividad cerebral saludable.

CUIDA LO QUE PIENSAS

Experiencia previa. Según estudios neurocientificos, tenemos unos 70.000 pensamientos al día. El cerebro los forja a partir de lo que percibe y de las experiencias vividas. Es decir, la conciencia que tenemos de nosotros y del mundo depende de gran variedad de estímulos que la mente procesa.

Toma conciencia. La percepción de nuestro cuerpo también la marca la experiencia. Por eso, si estamos convencidos de que no somos capaces de realizar una actividad, es probable que anulemos nuestra capacidad potencial para realizarla. Sin embargo, podemos cambiar nuestra percepción: si creamos otras formas de pensamiento, las neuronas activarán nuevos circuitos y reaccionaremos de forma diferente.

Trabajo interior.  Pensar en modo positivo no basta para superar los sentimientos negativos anclados en nuestro pasado. Hace falta trabajo interior, meditación y transformación de hábitos para crear nuevos alicientes. Podemos  empezar por ganar batallas diarias contra la mente cuando se empeñe en bajarnos el ánimo y la motivación.

Y también exterior. el lenguaje corporal también nos puede ayudar: si nuestro cuerpo actúa con alegría el cerebro se contagia e interpreta que todo va bien.

LABERINTO INTERIOR

Muchas personas, frente a determinadas circunstancias que les afectan de forma negativa, llegan a sumergirse en una especie de laberinto interior. Un laberinto puede ser ocasionado por un problema con origen en el pasado o en el presente en el que hasta el momento no hayamos dado con la solución.

Es posible que se trate de un miedo o de alguna fobia que nos paralice y que nos impida el correcto desenvolvimiento en nuestras tareas diarias.

También se puede aplicar a todas aquellas áreas de nuestra vida que sepamos que debemos mejorar porque nos afectan en nuestras relaciones personales o a nivel laboral. Son aspectos como el carácter o ciertos comportamientos que resultan negativos para el resto.

Los laberintos, como estructuras, tienen la particularidad de confundirnos, despistarnos y dificultarnos una rápida salida. Estar en medio de un laberinto puede causar ansiedad, desesperación, temor, desolación y pánico en algunas personas.

Sumergirte en un laberinto interior supone que en tu psique te debates en medio de incertidumbres, dudas y desconocimiento sobre las acciones que debes emprender para evitar la desagradable sensación que estás experimentando.

Cuando estás en medio de una problemática o situación que deseas resolver y no das de forma inmediata con la solución, sueles rondar y dar vueltas a la misma idea dentro de tu cabeza sin éxito, una y otra vez. Esta práctica en ocasiones lleva al individuo a la desesperación y a experimentar un nefasto sentimiento de desesperanza.

Muchas personas en medio de la desesperación que produce no dar con la tecla adecuada, cometen una gran cantidad de errores mayores que les aleja cada vez más de la solución o sencillamente optan por permanecer en el laberinto y abandonar la lucha.

Tu laberinto interior tiene su propia llave

Lo primero que debes saber es que cada persona construye su propio laberinto. La decisión de desistir llevar a cabo los pasos que nos pueden conducir a darle un cierre a la situación que nos aqueja, del tipo que sea, está en nuestras manos. Solo nosotros poseemos la llave que nos ayudara a salir del laberinto personal.

Si el caso específico gira en torno a la manera en que has venido experimentando una serie de desavenencias con distintas personas a tu alrededor o estás a punto de perder a tu pareja y eso te aterra, pero aun así no has movilizado tus recursos para mejorar en aquellas áreas de ti que están afectando a los demás, la primera sugerencia es que te analices e indagues dentro de ti con la finalidad de identificar cuáles son los factores que te impulsan a actuar de esta manera, si de verdad estás convencido dentro de ti que es algo que debes mejorar y lo más importante es determinar si esa persona que estás en riesgo de perder realmente te importa.

Tras identificar esto, si te has convencido y eliges mejorar, ya habrás dado el primer paso.

El segundo paso es conocer que sólo tú tienes el poder para cambiar ésta situación. La resolución requiere de tu acción, compromiso y trabajo personal.

Se trata de tu proceso y por ende sólo tú tienes la llave porque el laberinto es tuyo. Si pretendes salir de allí siguiendo los pasos de otras personas que de alguna u otra manera tuvieron éxito, quizás no tengas el valor y termines por permanecer allí.

Recuerda que cada persona es única y cada caso también lo es. Aquella práctica, consejo o terapia que funciona para unos quizás en otros no tendrá el mismo impacto. Es por ello que las llaves prestadas no sirven.

¿Sientes que has hecho todo y no hallas la salida?

En ocasiones, lo único que se requiere es un análisis exhaustivo que te lleve a determinar qué fue lo que te colocó ante ésta situación. ¿Cuáles fueron las acciones que emprendiste o dejaste de ejecutar?

Quizás el camino para hallar la salida consiste en devolverte por el mismo sitio que ingresaste al laberinto.

Tú decides cuando sales:

Esa situación que de forma intermitente aparece en tus pensamientos, que en ocasiones te produce insomnio y que por más que le das vueltas no logras solucionar, no es más grande que tú ni supera tus habilidades.

La cuestión está en mirarla desde otra óptica, darle la vuelta y emprender la búsqueda de nuevos correctivos que hasta el momento no habías probado. No siempre contamos con todas las respuestas, ni podemos solucionarlo todo por nosotros mismos, en ocasiones, necesitamos la ayuda de terceras personas para salir del conflicto emocional en el que estamos inmersos.

El pedir ayuda a nuestros semejantes es una práctica completamente sana que no te hace menos, por el contrario, puede aportar mucho a tu vida.

Podemos apoyarnos en miembros de nuestra familia, amigos o acudir a un terapeuta pero siempre ten presente que éstas personas contribuyen a orientarte pero sólo tú, por medio de tus acciones, podrás emerger. Sin tu acción cualquier medida será completamente nula incluso aunque asistas al mejor de los terapeutas, este trabajo depende de ti.

La vida se construye a diario y de nosotros depende utilizar el tiempo disponible de manera productiva en la construcción de los escenarios que deseemos vivir. No depende de factores externos, aunque en algunos momentos ellos puedan influir, incluso ante el peor de los escenarios siempre tendremos la oportunidad de elegir la actitud con que enfrentamos las situaciones más adversas.

Todo depende de la manera en que este enfocado en mis metas y en los objetivos que me proponga obtener.

TEST DEL ÁRBOL DE KOCH

El test del Árbol de Karl Koch es una prueba proyectiva interesante para analizar nuestra personalidad, así como nuestro universo emocional subyacente. Por la facilidad de su aplicación es común que se use en niños; sin embargo, suele ser también una herramienta de autoanálisis bastante entretenida para intentar conocernos un poco mejor.

El test del Árbol es conocido también como la prueba de Baum y fue desarrollada sobre los años 50 por un psicólogo llamado Charles Koch.  Tiene ya bastantes años, pero su uso sigue siendo frecuente. Ahora bien, si decimos que esta prueba consiste únicamente en pedirle a un niño o a un adulto que dibuje un árbol con sus raíces, su tronco y su copa, es posible que más de uno  duden casi al instante de la validez de este instrumento.

Las ventajas de la prueba del Test del Árbol es que puede administrarse rápidamente a una gran variedad de personas. Ofrece una información interesante sobre aspectos emocionales que más tarde, se compararan con el resultado de otras pruebas.

Las pruebas proyectivas constituyen un tipo de instrumento clínico bastante útil. Gracias a ellas, logramos recabar diversos datos sobre cómo las personas perciben, entienden y manejan su mundo. Así, instrumentos como el test de Rorschach, el test del hombre bajo la lluvia o el test del árbol resultan muy eficaces como pruebas complementarias (no exclusivas) que podemos usar junto a muchas otras.

Por otro lado, y como simple curiosidad, cabe señalar que el doctor Koch eligió esta figura para diseñar su prueba diagnóstica por el simbolismo que tienen los árboles. Todas las culturas, todos los países tienen en los árboles una referencia entre mitológica y totémica, que se enraíza mucho en el ser humano sin importar la edad. Intentar plasmarlos, intentar dibujarlos es casi como sacar al exterior las luces y las sombras que llevamos dentro….

¿Qué avalúa el test del Árbol de Koch?

El test del Árbol de Kosch, al igual que todo ejercicio que nos obligue a hacer un dibujo, a elegir unos colores, a crear una figura de la nada plasmándola en una hoja en blanco, ofrece unas pistas sobre el estilo de nuestra personalidad. Asimismo, también denota un estado emocional determinado.

Mide también la estabilidad de la persona, la presencia o no de conflictos internos, su vulnerabilidad y su sensibilidad.

Por otro lado, ciertas corrientes psicológicas, como el psicoanálisis, indican que esta prueba revela también la estructura de la psique o contenido de nuestro inconsciente.

Asimismo, tal y como nos revela un estudio reciente de la Universidad de Bolonia y publicado en la revista Behavioural Neurology que la prueba de Baum  o el test del árbol de Koch ha resultado ser muy eficaz para diagnosticar  discapacidades cognitivas e incluso principios de demencias.

Se ha visto por ejemplo que los árboles dibujados por pacientes con deterioro cognitivo o principio de Alzheimer son diferentes a los dibujados por sujetos sanos. Tanto las copas de los árboles, como el tamaño y la uniformidad aparecen como muestras de ese declive cerebral tan característico en las demencias.

¿Cómo se aplica?

El test del Árbol puede aplicarse a cualquier persona a partir de los 5 0 6 años. Sólo se requiere que el niño o el adulto tenga ciertas habilidades motoras básicas para dibujar.

Se le da a la persona unas hojas en blanco, lápices de colores y goma de borrar.

Se le pide que dibuje un árbol, con sus raíces, su tronco. Las ramas, etc.

En el caso de que los pacientes sean niños de 5 0 6 años, les pediremos que hagan dos dibujos. El primero será de estilo libre: “dibuja el árbol que tú quieras, uno a tu gusto”, les diremos. Más tarde, les indicaremos que hagan un nuevo dibujo, y que ahora el árbol sea diferente al primero. De ese modo contaremos con dos dibujos para poder hacer mejor la evaluación.

El tiempo estimado va entre los 10 minutos y la media hora. Lo que necesite cada persona.

¿Cómo se analiza el test del Árbol?

Nos tendremos que fijar en diferentes elementos

Suelo:

Un dibujo donde no hay línea de suelo o raíces puede indicar falta de estabilidad emocional y personal en el paciente.

Las raíces desproporcionadas y con forma de rayos también pueden ser un indicador de problemas, contención emocional, rabia y desarraigo.

Tronco:

Un tronco muy delgado, se asocia a personas sensibles y delicadas o, por otro lado, puede denotar la presencia de tensiones o demandas externas que alteran la calma y el bienestar del paciente.

Un tronco muy ancho denota personas impulsivas, con alta emotividad y poca capacidad de autocontrol.

Un tronco de proporciones normales denota equilibrio interno

Tronco formado por líneas rectas: persona correcta, con buena capacidad de abstracción

Tronco con líneas onduladas: persona sociable, dulce y que no tiene problemas de sociabilidad

Troncos con dilataciones, oquedades, tachones, puntas que sobresalen, indican presencia de miedos, traumas, emociones contenidas, inhibición….

La copa

La copa de los árboles refleja la interacción con el medio físico y exterior. Mientras las raíces y el tronco se relacionan más con el mundo interior y emocional, las ramas se supone que representan ya otro nivel psíquico.

Copa pequeña: los niños de hasta 9 años siempre dibujan copas pequeñas, es algo normal. Pueden denotar inmadurez, relación con el mundo infantil.

Copa grande: puede decirnos que la persona que ha hecho el dibujo cuenta con gran fantasía, entusiasmo o incluso que puede tener un punto más destacado de narcisismo.

Árbol sin copa: puede decirnos que la persona que ha hecho el dibujo cuenta con una falta de desarrollo, posible problema cognitivo.

Copa en espiral: puede tratarse de una persona comunicativa, con buen gusto, delicada.

Copa en forma de rayos o varas: persona terca, impulsiva, con cierta rabia o sentimientos desafiantes.

Copa con hojas: persona vivaz.

Copa con frutos: persona con objetivos y deseos que cumplir.

A estos valores descritos se le añaden muchos más, como la aparición de otros “accesorios” como casas, pájaros, colinas…Es decir detalles no demandados por el psicólogo que también pueden aportar información relevante. Asimismo, también es bueno tener en cuenta los colores elegidos para pintar el árbol e incluso el tamaño de las figuras.

Además, elementos como ramas cortadas, agujeros o heridas en los troncos, falta de raíces o la `presencia de colores oscuros pueden llamar nuestra atención. Todo ello revelaría la presencia de posibles traumas. Sin embargo, como hemos señalado al inicio, el tast de Árbol no se utiliza como única prueba diagnóstica. Hablamos de una herramienta interesante, que junto con algunas otras, nos puede ayudar a recabar información para dar un diagnostico final más preciso.

¿Es fiable la prueba del árbol de Koch?

Tal y como hemos señalado a lo largo del artículo, esta herramienta complementaria de la práctica clínica es tan utilizada como válida. Los psicólogos, psiquiatras, médicos y pedagogos recurren a ella por su sencillez y por el gran valor informativo que puede darnos sobre el mundo emocional de adultos y sobre todo niños.

PISCIS 2020

PISCIS

DEL 18 DE FEBRERO AL 20 DE MARZO

PISCIS-YO CREO-

SIGNO COMÚN DEL ELEMENTO AGUA

Piscis está representado en el Zodiaco por dos peces que nadan en sentidos opuestos, lo que nos indica que Piscis no solo es un signo de doble personalidad, sino que además puede tener dos personalidades casi diametricamente opuestos. Siendo signo de Agua se comprende que para Piscis el mundo de los sentimientos sea muy importante.

Uno de los dos peces que representan al signo es de amplios horizontes mentales, comprensivo, cosmopolita, hospitalario, con una chispa humanitaria, espiritual o esotérica. Puede dar incluso individuos visionarios en algún sentido y con una mística especial para las causas comunitarias.

El otro pez en cambio, busca una especie de paraíso que le permita alcanzar el nirvana; algo que pretende por el endiosamiento personal, en algunos otros casos por la autoindulgencia o compasión consigo mismo. Puede llegar a ser autodestructivo. De hecho, uno de los mayores riesgos de los nativos de este signo es el caos.

El Piscis evolucionado transforma sus problemas analizándolos desde el punto de vista espiritual interno y desde el misticismo. El menos evolucionado busca refugio en vicios o cosas que le dominan sin apenas meditar lo que hace. Su gran sensibilidad le hace impresionable a lo que le rodea y esto hace que sea poco constante y estable, de aquí que a veces caiga fácilmente ante las tentaciones y sugestiones o que simplemente no supere pequeños problemas.

En la Casa donde se encuentre Piscis en tu carta natal, es donde podrás utilizar la intuición para ver el trabajo fraternal que puedes hacer, y tener fe en ti mismo y en tu propio progreso espiritual.

PRONÓSTICOS PARA EL 2020

Piscis, este año es importante para tu participación social, los contratos y las negociaciones. Tendrás la oportunidad de trazar alianzas o de participar en proyectos de equipo que quizás no sean fáciles, pero que pueden ser muy productivos.

Es el tiempo definitivo para encontrar tu propia manera de manifestarte, de desarrollar tu creatividad o de asumir tus propios riesgos. Incluso tendrás la ocasión de establecer un nuevo equilibrio en las relaciones con los hijos. Pero estos procesos implicaran dar varios pasos que deberás tener en cuenta,

Lo primero será hacer balance de lo que has hecho bien y mal en estos ámbitos en los últimos tiempos, tratando de ser consciente de los aspectos a corregir o de los cuales debes librarte para no sentirte atrapada.

Por otro lado, es momento de tener el valor de acabar con ciertos vínculos o de relaciones-ojo, también pueden ser actitudes tuyas- que no te llevan a nada claro o que puedan ser tóxicas. Finalmente, confiar en que una mentalidad más clara y una visión más limpia o más honesta, de las relaciones personales te llevara a escenarios y oportunidades más productivos y más transformadores.

Una cosa es desarrollar tu propio espíritu o tu espiritualidad, y otra conectar con el espíritu de los tiempos. Sin embargo, debes ser consciente de que atraviesas una etapa clave para ambos lados de la cuestión. Y es algo que puede implicar muchas cosas. Por un lado ser capaz de ser fiel a uno mismo, sin perderse  en el enorme ruido exterior o sin dejarse arrastrar por todo lo que te rodea y reclama tu atención. 

Esto puede resultarte en ocasiones difícil, pero es algo que te conviene hacer para poder progresar. Por otro lado, no puedes aislarte del mundo en el que vives, no puedes perder la perspectiva ni ignorar todo lo que te rodea. Debes buscar el equilibrio trabajando a conciencia para conseguirlo, sin prisa, pero con una notable introspección que te permita entender cuál es tu parte y cual la otra parte, por decirlo brevemente.

Y, sobre todo, como encajar ambas, como puedes armonizarlas. Algo que no es ajeno a tu arquetipo, regido por dos peces que nadan a contracorriente y que, por tanto, conoce intrisicamente el valor de la dualidad, e incluso de los opuestos. Por eso precisamente no es difícil hallar a nativos de Piscis que nadan tan bien en el mundo espiritual como en el material.

Las relaciones personales tendrán un alto impacto, para bien o para mal. De modo que debes cuidar al máximo con quien y cómo te relacionas. Hace tiempo que habrás notado esta tendencia, que ahora llega a su punto decisivo, en el que la balanza se puede inclinar a uno u otro lado.

Cuanto más sanas sean tus relaciones y menos estresantes, mejor para tu salud. De lo contrario, será fácil que acabes resistiendote de algún modo. Y aquí es muy importante controlar antes que nada las emociones. Es cuestión además, de que sepas disfrutar de tus momentos y realizarte en tus aficiones. No puedes dejar de hacer deporte, caminatas, excursiones y tomas de contacto con la naturaleza.

Tienes que fijarte fundamentalmente en el tipo de vínculos que puedes establecer en el ámbito de la cooperación, el encuentro, el tender puentes, buscar afinidades, verdaderas amistades, apoyos, proyectos comunes etc.

De esto va realmente este año. Son cuestiones que vienen de atrás, pero que ahora toca concretar, con lo que deberás construir, en parte, tu nueva filosofía de vida. Ahora es enorme la transcendencia que pueden tener los demás en ti, y viceversa. De modo que conviene elegir muy bien las alianzas y no perder de vista a los posibles adversarios.

Es el momento de actuar con generosidad, pero con inteligencia. Tiempo de construir un entorno digno, prospero y estimulante. De modo que debes elegir bien a los amigos, las alianzas, los proyectos comunes o en equipo y los círculos en los que te mueves. 

Bien enfocado, será una oportunidad para crecer junto a los demás. En caso contrario, podrías acabar sintiéndote rehén de falsas expectativas. Te conviene mirar atrás para entender que está pasando y, partiendo de ahí, poder  enfocar mucho mejor tu presente y tu futuro.

FELIZ 2020