EQUILIBRIO Y BIENESTAR


 
 
GANAR VOLUNTAD
Seis hábitos que no pueden ayudar a fortalecer la voluntad.
Alimentar mejor el cerebro. La mayoría de los expertos en nutrición y cerebro recomienda una dieta que permita mantener niveles adecuados de azúcar: Proteínas sin grasas, nueces, judías, fibras y cereales, la mayoría de las frutas y vegetales. Básicamente, comida en su estado natural, sin agregados de grasas, química ni azucares.
Dejar de beber refrescos light. Atención cuando bebamos una bebida sin glucosa, como las famosas light o cero. El sabor dulce engaña al cuerpo, que creyendo que le viene un pico grande de azúcar, va a sacar la glucosa de la sangre anticipando el pico de azúcar que está por llegar. Para prevenir un desagradable como por azúcar, el cuerpo tiene que bajar el nivel de azúcar que circula en ese momento. Pero este descenso de azúcar te deja un poco débil y raro, haciendo que las ganas de azúcar aumenten aún más. Pero el azúcar no llega porque lo que estas bebiendo es light, entonces te quedas con menos energía y menos autocontrol. El azúcar que no entro nos deja vulnerables y puede que después de comer una ensalada con una bebida light nos pidamos de postre una mousse de chocolate.
Disminuir las respiraciones. Una práctica fácil para fortalecer tu fuerza de voluntad es disminuir tu respiración a cuatro o seis respiraciones por minuto. Eso es unos diez a quince segundos por respiración. Mucho más despacio de lo normal, pero no es tan difícil de lograr con un poco de práctica. Hacer esto activa la córtex prefrontal-lo que permite usar la razón, el análisis lógico-, es decir, pensar mejor e incrementa la variabilidad del ritmo cardiaco. Cuando lo hagas recuerda no contener la respiración, simplemente ralentizarla.
Disfrutar del ejercicio físico. Cuando miramos el interior de cerebros de personas que realizan ejercicio físico regularmente, vemos un aumento de la materia gris (las neuronas) y de la materia blanca (lo que aísla y protege las neuronas para que puedan comunicarse más y mejor). Entre treinta y cuarenta y cinco minutos por día es un tiempo suficiente. No importa qué tipo de actividad realices. Si te diviertes mucho mejor.
Dormir las horas necesarias. Dormir mal también aumenta las posibilidades de perder el control sobre las emociones y la atención durante el día. La falta de sueño perjudica el modo en que el cerebro y el cuerpo usan la glucosa, la forma base de energía de las células. Cuando estás cansado, a tus células se les dificulta absorber la glucosa del flujo sanguíneo. Esto las deja con poca energía, y a ti, exhausto. Tu cuerpo y tu cerebro se desesperan pidiendo energía, y puede que empieces a reponerla comiendo dulces o cafeína.
Meditar. Esta práctica mejora tus habilidades de voluntad y autocontrol. Reduce tu estrés y le enseña a tu mente cómo actuar frente a distracciones internas como preocupaciones, ansias, deseos y tentaciones externas. La meditación no trata de eliminar tus pensamientos, sino de aprender a no estar perdidos en ellos. Si tus pensamientos se alejan del foco de atención durante la meditación, simplemente vuelves a centrarte en el foco elegido. Aunque al principio puedas meditar “mal”, con el tiempo y la práctica puede resultarte muy efectiva.

 
 
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CONTRA LAS PICADURAS DE INSECTOS.

En verano abundan los insectos.  Aunque a veces nos molesten, lo cierto es que tienen un papel esencial en el ciclo de la vida sobre la Tierra. Sin ellos, muchas plantas no llegarían siquiera a florecer. Los atraen hacia sí para ser polinizadas. Al mismo tiempo, promueven mecanismos químicos para ahuyentarlos cuando conviene, a través de partículas volátiles que saturan el ambiente. Por ello pueden ser ellas las que nos ayuden a mantenerlos alejados.

Estas son 5 plantas aliadas contra las picaduras de insectos:

1. La malva (Malvasylvestris) se ha empleado tradicionalmente para curar afecciones de piel y, ante todo picaduras. Flores y hojas, con mucilagos y taninos, son antiinflamatorias y cicatrizantes.

Cuando conviene: para bajar la inflamación y eliminar el picor de picaduras de todo tipo de insecto volador que se manifieste con hinchazón, enrojecimiento, entumecimiento o cierto hormigueo.

Como se utiliza: con la decocción (unos 50 g de planta seca por litro de agua) se lava la zona o se empapan unas compresas y se aplican sobre la picadura unos minutos; en cataplasmas de hojas, combinadas con linaza en polvo y calentadas al baño de María; y el jugo de la planta fresca, vertido sobre la picadura.

2. Helenio Antealergico (inulahelenium) una planta robusta con grandes capítulos florales de color amarillo, se emplean con fines medicinales el rizoma y la raíz.

Cuando conviene: es muy conveniente en caso de reacción alérgica por picadura. Ayuda a eliminar urticarias y granos y a cicatrizar la herida si se infecta. Actúa como antihistamínico natural aliviando la congestión pulmonar, los ataques de tos, la rinitis y la conjuntivitis.

Como se utiliza: por vía interna, la decocción (unos 25 g por litro de agua), preferentemente combinada con plantas que mejoren el sabor, como el hinojo; y la decocción por vía externa en compresas tibias, para aplicar sobre el área afectada.

3. Clavo de olor contra los mosquitos. Del clavero (Eugenia caryophyllata), un árbol tropical originario de las Filipinas y las Molucas, se usan los capullos florales. Son ricos en aceite esencial y contienen mucilagos y esteroles.

Cuando conviene: su fragancia ofrece una alternativa a los repelentes sintéticos frente a moscas, mosquitos, hormigas y pulgones. También es útil para desinflamar y desinfectar picaduras de avispa y tábano y favorecer la cicatrización.

Cómo se utiliza: se vierten unas gotas de aceite esencial sobre la ropa o, muy diluidas en aceite vegetal, sobre la piel; se aplican en masaje los clavos macerados en alcohol, o bien se empapan unas compresas con la decocción. Se usan también como difusor repelente, clavados en una manzana o un corcho.

4. Llantén Menor para picaduras de avispa. (Plantago Lanceolata), Esta planta poco vistosa, que aparece en márgenes de caminos y herbazales, se considera un tesoro en los herbolarios. Se cosechan sus sumidades floridas. Es expectorante, antialérgica y cicatrizante.

Cuando conviene: es un buen aliado para alérgicos a las picaduras de avispa, abeja o tábano. Combate los síntomas de la reacción y restaura las mucosas.

Cómo se utiliza: por vía interna, la infusión, una cucharada sopera por taza, mejor si se combina con malvavisco, helicristo y anís verde; por vía externa, la infusión de 15 g de llantén con arcilla roja para formar una pasta espesa y aplicar una capa de 2mm sobre la picadura; y las hojas frescas en cataplasma.

5. Aloe Regenerador. (Aloebarbadensis). La pulpa de aloe contiene un líquido viscoso rico en mucilagos, de gran poder dermoprotector y demulcente. Basta practicar una pequeña incisión en la hoja para obtenerlo.

Cuando conviene: entre sus muchos beneficios, restaura el epitelio y favorece su regeneración tras la picadura.

Como se utiliza: aplicando la pulpa fresca directamente sobre el área afectada, o bien esta en forma de gel o en extracto líquido, de venta en herbolarios.

Donde se esconden: Vale la pena conocer las preferencias de los insectos para prevenir a tiempo. El mosquito abunda cerca de agua estancada. La abeja, donde hay flores, en prados y jardines y la avispa, en espacios abiertos. La garrapata se esconde en riberas y matorrales. Y la hormiga roja, menos habitual, solo pica para defenderse.
 


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LA TREMENTINA

¿Qué es la trementina?

La trementina es un líquido incoloro adquirido mediante la destilación del bálsamo, o resina de diversas especies de árboles de pino y/o de varias especies de árboles terebintáceos como por ejemplo el mango.

Es importante conocer los ingredientes y la forma en la que ha sido fabricada la trementina antes de consumirla. Esta debe ser 100% esencia de trementina pura, y tiene que haber sido preparada por medio de destilación. De esta forma podremos saber si esta resina de pino es apta para el consumo humano.

Propiedades de la trementina.

Entre las propiedades de la trementina encontramos:

Es antiséptica, ajustable para problemas de la piel que no gestionen sangre.

Es balsámica: Por ello se aplica para el resfriado común y para las dolencias respiratorias leves.

Anti-inflamatoria, eficaz cuando se trata de relajar la musculatura, como esencia para masajes.

Depurativa, pues amplia el caudal de la orina y ayuda en las dietas de control de peso.

Coadyuvante, aplicado para eliminar las celulitis enquistadas.

Estimulante, agita los sentidos gracias a su distinguido aroma.

Astringente.

Antiespasmódica.

¿Para qué sirve?

Lo parásitos

Se han llevado a cabo muchas investigaciones acerca de los efectos positivos de la trementina contra los parásitos, y este remedio resulta ser extremadamente eficaz. Desde hace mucho tiempo atrás, los agricultores e incluso las enfermeras fueron las que daban la trementina a los niños al menos dos veces al año, todo con la finalidad de deshacerse de los parásitos intestinales, entre los que  podemos poner como ejemplo a las lombrices.

La forma que resultaba más fácil de hacerlo, era poner unas gotas de aceite de trementina en un terrón de azúcar. De esta forma se conseguía un caramelo con sabor a pino, algo que tanto los niños como los adultos pueden tomarlo fácilmente.

Trementina para la piel.

Es ideal para suavizar la piel, curar llagas, para el tratamiento de sarnas, para eliminar parásitos cutáneos que causan enfermedades como la dermatitis, acné, herpes, etc. También para regenerar cortes o heridas.

Los hongos

La trementina se convierte en un remedio barato para los hongos en las uñas, ya que mata las bacterias que lo transmiten. Es muy efectiva si se aplica en ungüento o en gotas, lo ideal sería masajear las uñas que se encuentren afectadas con una gota de trementina dos veces cada día.

El autismo

Numerosas  investigaciones han determinado que la trementina ayuda a tratar el autismo, y se han visto cambios en el comportamiento, tanto de pacientes jóvenes como niños y también en adultos.

En muchas ocasiones, la trementina se ha utilizado como parte de los protocolos en los niños que tienen este problema de salud. En ellos suele frecuentar los metales pesados y la cándida, por tal motivo se ha llegado a convertir la trementina en un remedio muy popular para tratar el autismo.

Los piojos

Desde hace tiempo los piojos se han convertido en un gran problema para los niños de edad escolar, pero la trementina mezclada con un poco de aceite de coco, resulta muy eficaz para combatirlos. Basta con masajear el cuero cabelludo con esta mezcla, dejarlo actuar durante unos minutos y después enjuagar.

La artritis

El aceite de trementina puede usarse para dar masaje justo encima de las articulaciones que tienen mucho dolor. Debido a que también existen otros remedios para la artritis, como por ejemplo el aceite de ricino o aceite de coco es una excelente idea hacer una mezcla con la trementina.

Lo ideal sería mezclar una parte de trementina y dos partes de aceite de ricino, aceite de oliva o también aceite de coco.

Para el dolor de garganta

Con un palito de algodón poner  un poco de trementina en la parte posterior de la garganta, seguido de un poco de miel para enmascarar el sabor.

Congestión de las fosas nasales

Debe hacerse la  mezcla de una parte de trementina con tres partes de aceite de oliva. Luego agregue varias gotas en cada una de las fosas nasales, esto aliviara la congestión y las infecciones.

Para la tos

Debe hacerse la misma mezcla que realizó para las fosas nasales (es decir una parte de trementina con tres de aceite de oliva) y haga un masaje en la espalda o pecho para aliviar la tos. También se puede añadir de 1 a 3 gotas de trementina en un terrón de azúcar y tomarlo como un caramelo.

PROTOCOLO TREMENTINA

Primera fase.

La primera fase consiste en aplicar el aceite esencial de trementina en la planta de los pies. Se absorbe y va al torrente sanguíneo para impregnar todos los tejidos del cuerpo. Para empezar ponemos una gota en la planta del pie y la masajeamos para que se esparza bien.  El segundo día pondremos dos gotas, una en cada pie. El tercer día tres gotas, una en un pie y dos en el otro. El cuarto día cuatro gotas, dos en cada pie, y asi sucesivamente.Si nos saltamos un día no pasa nada, seguimos como si no lo hubiéramos saltado. De esa forma podemos ver la tolerancia a la trementina.

Debemos parar cuando el aliento o las heces huelen a trementina. También es un indicativo para parar si nos encontramos mareados como si hubieras tomado alcohol. Entonces es el momento de ir a una gota menos y distanciar los días de aplicación con masajes en los pies.

Iremos añadiendo una gota al día, y como dosis máxima llegaremos a tantas gotas como peso en kg del niño. En un niño el máximo es de 48 gotas, equivalente a dos mililitros. En el adulto el máximo es tres mililitros, es decir 72 gotas.

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Somos Cuánticos.

El concepto cuántico tiene un enorme prestigio. Es lo más parecido a la piedra filosofal en nuestra civilización. Para las personas de a pie, un físico cuántico es como un médium que puede ver un mundo oculto que explica la realidad que vemos y que tocamos. Por eso cuando el adjetivo cuántico acompaña a la palabra medicina, esta adquiere una nueva dimensión.

La medicina cuántica seria el futuro que dejaría atrás cualquier otra forma de tratamiento. ¿Pero en que consiste la verdadera medicina cuántica? Sería aquella que aplica los descubrimientos realizados por la física cuántica. Según esta, en la escala más íntima, más profunda de la realidad, las partículas están en dos sitios a la vez (superposición). Se comunican entre sí sin que importe la distancia ni las barreras que haya entre ellas (entrelazamiento) y pueden desaparecer de un lugar para reaparecer en otro (teleportación).

Estos comportamientos-tan comprobados como la ley de la gravedad- son como bombas para nuestras mentes acostumbradas a la realidad ordinaria. Vivimos como si ese mundo extraordinario no existiera y lo mismo hace la medicina convencional.

La conciencia es capaz de curar.

Una idea fundamental de la física cuántica es que el observador crea la realidad que observa. Sin un observador no se puede asegurar que una partícula exista en un momento y lugar determinado. Si un grupo de seres humanos comparten una percepción de la realidad es porque poseen un órgano de interpretación similar (el cerebro, el cuerpo) y un estado de conciencia equivalente.

Autores como el biólogo Bruce Lipton, el físico Amit Goswami o el neurólogo Jacobo Grinberg han sostenido que las personas que alcanzan estados de conciencia excepcionales pueden conseguir modificaciones de la realidad extraordinarias, en sí mismas y en otras personas. Esto explicaría la eficacia sanadora del chamanismo, las curaciones espontaneas o las relacionadas con la meditación.

Ir al origen.

Para unos expertos, son mundos distintos y prácticamente incomunicados. Para otros, es todo lo contrario, el mundo cuántico es la base, la “matrix” sin la que no se entiende del todo el mundo. Si estos últimos tienen razón, actuar  en el nivel cuántico seria la manera más eficaz de transformar la realidad. En medicina significaría ir al origen más profundo del trastorno. Implicaría tratar en un lugar que está más allá de las reacciones químicas a nivel celular, que es el campo de batalla de la medicina científica actual.

La realidad cuántica explicaría fenómenos que tenemos delante de los ojos y también el funcionamiento holístico de las terapias naturales y tradicionales. La física cuántica puede explicar la interacción a niveles muy profundos entre los pensamientos, las emociones y las células. Esta interacción haría posibles los efectos beneficiosos de la meditación, las visualizaciones y las técnicas de relajación. Así, al meditar, el estado de armonía podría difundirse desde el cerebro al resto del cuerpo. Y no solo eso: también afectaría a las personas que rodean al meditador, como se ha probado a través de la observación de la actividad cerebral.

En palabras del revolucionario físico Amit Goswami, “el mundo está constituido por posibilidades, no por eventos determinados, por lo tanto podemos elegir la salud sobre la enfermedad. Ni la enfermedad ni la curación son enteramente objetivas. Las experiencias subjetivas y nuestra actitud hacia ellas tienen un papel que desempeñar. A través de la creatividad, el “activista cuántico” aprende a cambiar la actitud que le lleva de la enfermedad a la salud, y de la salud ordinaria a la salud positiva”

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SIETE ALIMENTOS QUE NOS AYUDAN A MANTENER NUESTRO CEREBRO EN FORMA.

1- Cereales integrales.  Entre los cereales hay cinco que resultan especialmente recomendables: el arroz, la quínoa, el mijo, el amaranto y el trigo sarraceno. Estas semillas no han sufrido modificaciones genéticas y además no contienen gluten, lo que evita intolerancias que a la larga comprometen el sistema inmunitario. Los cereales son esenciales para el organismo por su riqueza en minerales y vitaminas.

2- Frutas cítricas. Las frutas ácidas –y en especial las cítricas- son las más ricas en vitamina C. Es imprescindible consumir cada día entre 60 y 100 mg de esta vitamina, que ejerce una potente función antioxidante en el organismo y participa en múltiples reacciones bioquímicas. El pimiento rojo, el kiwi o la papaya son una gran fuente de esta vitamina.

3- Frutos rojos. Ricos en vitamina C y antocianinas, se ha comprobado que la ingesta diaria de 100 g de fresas o 50 g de arándanos ayuda a neutralizar el efecto de los radicales libres y mejora el riego en las arterias cerebrales, lo que previene el envejecimiento celular y la demencia senil.

4- Aquí se incluyen nuestras nueces, almendras, avellanas, los anacardos y también semillas como la chía, el lino, el sésamo, el girasol o la calabaza. Contienen vitamina E y ácidos grasos omega 3, que protegen las neuronas y las sinapsis. Los frutos secos son también una fuente de calcio, magnesio, cinc y selenio.

5- Levadura de cerveza. Contiene un 33% de proteínas de calidad; selenio, todas las vitaminas del grupo B y colina, necesaria para fabricar el neurotransmisor acetilcolina. Tomar de 10 a 30 g al día. Evitar si se sufre de candidiasis o Crohn.

6- Prebióticos. La disbiosis intestinal está siempre presente en las enfermedades degenerativas del sistema nervioso. Tomar cada día un vaso de kéfir, un yogur (mejor de soja o de leche de cabra u oveja) o una ración de chucrut o col fermentada.

7- Verduras de hoja verde. Espinacas, acelgas, berros…son las verduras más adecuadas para retrasar el declive cognitivo, por su riqueza en vitaminas antioxidantes, minerales esenciales y fibra.

Si nos acostumbramos a tomar por la mañana zumos que nos ayuden a mejorar nuestro organismo, podremos sentir en poco tiempo como recuperamos energía y optimismo.

ZUMO DETOX:

Ingredientes: Una cabeza de brócoli. Cinco ramitas de perejil. Dos ramas de apio. Medio pepino. Un puñado de espinacas.

Lavar los vegetales, pelar el pepión y trocearlo todo, después pasarlo por la licuadora para obtener el zumo. Consumirlo enseguida.

Beneficios de este zumo:

La clorofila, además de tener una estructura muy parecida a la de nuestra hemoglobina, posee innumerables beneficios para la salud: activa el metabolismo celular, desintoxica el organismo, mejora las defensas, potencia los procesos naturales de curación, estimula la formación de glóbulos rojos, frena las infecciones y depura la sangre. Puedes potenciar la clorofila añadiendo una cucharadita de postre de espirulina.
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TU CUERPO

La conciencia y tu cuerpo deben de estar en armonía, ya que forman un TODO.

Día y noche tú cuerpo está trabajando para ti, está a tu servicio. Hace todo lo necesario para tu supervivencia, para tu vida, aunque tú nunca le hayas dado ni siquiera una vez las gracias.  El amor y la compasión son necesarios para tu cuerpo y su nutrición, ya que cuanto mejor este tu cuerpo mayor será la probabilidad de hacer crecer tu conciencia. Tu cuerpo es una unidad orgánica que debes respetar y conocer con detalle.

Cualquier educación que no enseñe a cuidar, querer y tener compasión de tu cuerpo, tampoco te enseñara a entrar en tu propia conciencia.

El cuerpo es la puerta para fusionarte con tu YO.

EXAMINATE.

Siente como tienes una armadura a tu alrededor; no está adherida a ti, cuando tú quieras puedes quitártela, tirarla. La armadura está muerta; si tú no cargas con ella, desaparecerá. Pero tú, no solo la estas cargando sino que también la estas alimentando continuamente.

Si te fijas, todos los niños fluyen. No tienen partes congeladas en ellos; todo su cuerpo es una unidad. No existe división; no hay demarcaciones. Sin embargo, poco a poco estas demarcaciones empiezan a aparecer. Entonces la mente se convierte en jefe, toma el mando, y todo tu cuerpo se divide en partes. Algunas son aceptadas por la sociedad y otras no. Hay partes que la sociedad considera “peligrosas” y tienen que ser anuladas.

Esa es la raíz de todo el problema. Para resolverlo debes observar en que partes de tu cuerpo tienes limitaciones, tan solo tienes que hacer tres cosas.

Una: Caminando, sentado o tumbado espira profundamente. El énfasis tiene que estar en la espiración, no en la aspiración. Espira profundamente, sacando todo el aire que puedas, suelta el aire por la boca poco a poco. Cuando todo el aire que había en tu cuerpo haya salido, el cuerpo aspirara; no eres tú el que debe aspirar, tu cuerpo lo hace por ti.

La espiración debe ser lenta y profunda y la aspiración debe de ser rápida. Este ejercicio modificara la armadura cerca del pecho.

Dos: Si puedes comenzar a correr hazlo; si lo prefieres camina un rato. Visualiza mientras caminas como un peso está desapareciendo de tus piernas, como si estuviera cayendo, poco a poco, tus piernas están volviéndose ligeras.

La armadura de tus piernas se formó si tu libertad fue restringida, si se te ha ordenado que hacer, como ser y adonde ir. Mientras caminas, presta atención a la espiración. Cuando recuperes la fluidez en tus piernas notaras un gran flujo de energía en tu cuerpo.

Tres: Por la noche, cuando vayas a acostarte desvístete, mientras te quitas la ropa imagínate que vas quitándote partes de la armadura que llevabas puesta. Despójate de ella lentamente, conscientemente, libérate de la presión de todos los conceptos que te estaban aprisionando. Estirando todo tu cuerpo realiza  una respiración profunda; después vete a dormir, sin armadura, con total libertad, sin restricciones.

Y recuerda…cuida de tu cuerpo…es el único lugar donde tienes que vivir.

 
 
 
 
 


MANCHAS EN LA PIEL.

En verano nos gusta tomar el Sol, es también una necesidad orgánica ya que favorece la asimilación de la vitamina D. Pero hay que tener presente que también el Sol es responsable de que aparezcan manchas en la piel.

Este tipo de manchas, planas de color pardo, negro o rojo, aparecen sobre todo en la piel que está más expuesta a los rayos solares: la cara, cuello, manos, escote, hombros etc. Son por lo general benignas, solo representan un problema estético al que le podemos dar mayor o menor importancia.

Si te resulta un problema la aparición de manchas por exposición al Sol, la fitoterapia te ofrece algunas soluciones que te pueden ayudar.

La Hiedra (Hedera hélix), es una enredadera muy abundante y tóxica si la  consumes por vía interna, sin embargo aplicada por vía externa es un gran remedio. Contiene saponósidos como la hederagenina, que revitaliza las células de la piel. Se aconseja usar cuando la piel este hiperpigmentada, pero también es buena para combatir y prevenir las estrías, tratar cicatrices poco profundas y favorecer la disolución de nódulos celulíticos.

Se aplica sobre la piel la decocción o la tintura en baños o en masajes.

Otros remedios clásicos son:

Rosa Mosqueta: Hidrata y combate el foto envejecimiento de la piel, mejorando su tono y textura. Se usa el aceite obtenido de sus frutos. Se utiliza en aceite para masaje o en cremas y pomadas.

Diente de León: Destaca por su poder desintoxicante. La tisana, por vía interna, previene y elimina las impurezas; su uso por vía tópica, revitaliza la piel mejorando las cicatrices y arrugas. Se usa la raíz y las hojas. Se puede tomar con otras hierbas, como fumaria, menta o cola de caballo.

La Zanahoria, tomada como alimento ayuda a proteger la piel, y su contenido en beta-caroteno  es transformado por el organismo en vitamina A. Su uso externo favorece la curación de problemas en la piel, como eczemas, heridas o quemaduras solares.

Aplicada en forma de mascarilla sobre la cara, ayuda a limpiar las manchas de la piel, eliminando las células muertas y favoreciendo su renovación.

Abedul. Cuando la piel se encuentra afectada por imperfecciones como pecas, manchas, granos etc. Las propiedades del Abedul resultan muy eficaces para curarla.

Su uso: Lavar la zona afectada con el líquido resultante de la decocción durante 20 minutos de 5 cucharadas de hojas secas desmenuzadas por litro de agua. Realizar un lavado por la mañana al levantarse y otro por la noche antes de acostarse.


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“La vida es una maravillosa sinfonía, en la cual los seres humanos representamos solo una parte”

Nuestra forma de vida actual nos ha alejado de los valores existenciales. Las exigencias externas y las propias no nos dejan disfrutar de nuestro Hogar: LA TIERRA. El desgaste energético que consumimos en nuestro día a día es el que necesitamos para mantener el equilibrio de nuestras funciones vitales.

Una alimentación natural, actividad física adecuada, aprender el arte de respirar correctamente, la meditación y en definitiva, todo aquello que nos ayude a conocernos de forma vivencial y nos una a la naturaleza, nos proporcionara salud y felicidad.

Adquirir nuevos hábitos, tener más salud.

Los hidratos de carbono, las grasas y las proteínas resultan imprescindibles para nuestra salud, pero también existen otras sustancias que están en los alimentos frescos y naturales y que son indispensables para la vida.

Unas reglas básicas en los hábitos alimentarios nos serán de gran ayuda para mantenernos en buena forma.

Comer crudos: las comidas deberían empezar con vegetales crudos, de hecho tendría que constituir como mínimo la quinta parte de la dieta. Esto evitaría la reacción inflamatoria transitoria, que se favorece al ingerir una comida compuesta solo de alimentos cocinados.

Moderar las proteínas: una alimentación en la que predominen la fruta y las verduras frescas, los cereales, los frutos secos, el aceite de oliva y otros aceites vegetales prensados en frio, en la que no se abuse de las legumbres secas, y en la que de forma ocasional se pueden incluir el pescado, los huevos y la carne, conserva la salud y aumenta la capacidad de rendimiento.

Masticar bien. Comer sano implica dedicar un tiempo a la masticación, sobre todo de los alimentos crudos.

Cocciones ligeras. Hay que evitar las temperaturas altas y las cocciones prolongadas, ya que generan moléculas toxicas. Son especialmente nocivas las frituras. Lo mejor es cocinar al vapor o al horno a baja temperatura por debajo de 110º c, en cocción suave, y en plancha ligera, sin quemar.

Hay que evitar. Una dieta abundante en alimentos cocidos,  grasas animales, patatas fritas, conservas, pastas, harina blanca, azúcar refinado, sal común y café.

Minimizar la sal. Los productos naturales ya contienen cantidades suficientes de cloro y sodio, los dos constituyentes de la sal común.

Cura depurativa. Cuando aparecen alteraciones como cansancio, dolores dispersos, edemas etc., puede ser el momento de realizar una cura depurativa que se prolongue varios días para eliminar toxinas del organismo, y reducir la inflamación y la acidosis.

Poco a poco, podemos ir conociendo e incorporando aquellos alimentos que sean beneficiosos para nuestra salud, disfrutando de lo que nos ofrece la naturaleza.

Alimentos para activar la circulación sanguínea:

Limón. Su vitamina C interviene en la formación de colágeno y elastina, proteínas que influyen en la pared capilar. Aprovechando la piel y la parte blanca por ejemplo en una limonada, se obtendrán más antioxidantes.

Cúrcuma. Es antinflamatoria y fácil de usar. Buena parte de sus beneficios para la circulación se deben a su efecto antioxidante que contrarresta la acción de radicales libres y tóxicos en el organismo.

Jengibre. Su consumo frecuente y habitual ayuda a movilizar la energía y activa la circulación de la sangre.

Pipas de girasol. Además de aportar aminoácidos esenciales para el mantenimiento de las estructuras capilares, son ricas en vitamina E, uno de los antioxidantes más potentes para nuestro cuerpo.

Ajo. Este anticoagulante natural ayuda a que la sangre circule mejor. Junto con la cebolla, estimula la circulación sanguínea y disminuye la viscosidad de la sangre.

Cola de caballo. Es rica en silicio, necesario para la formación de colágeno y, por tanto, el mantenimiento de las paredes vasculares. Puedes tomarla en infusión o bien tostar un poco y añadirla al gomasio, a las ensaladas y a las cremas de verduras.

Trigo sarraceno. Este pseudocereal es rico en un flavonoide llamado rutina que actúa en sinergia con la vitamina C protegiendo la pared de los vasos y capilares. Su consumo habitual contribuye así a la protección de los vasos sanguíneos.

Bayas oscuras. Bayas como la uva negra o los arándanos son muy ricas en antioxidantes y en sinergia con la vitamina C, también ayudan a mejorar el tono venoso.

Mijo. Es el cereal por excelencia para tonificar el bazo,  según la Medicina Tradicional China. El bazo rige los vasos sanguíneos y permite que la sangre permanezca en ellos y circule correctamente. Lava el mijo antes de cocerlo en abundante agua.

Nueces. Además de omega 3, unos ácidos grasos necesarios por su efecto anti-inflamatorio, aportan vitamina B3, que por su efecto vasodilatador favorece la circulación y el retorno venoso.

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RECETA PREPARADA CON AJO.

Esta receta llego a mis manos a través de un Chaman, la comparto por si alguien quiere o necesita tomarla. Yo la he hecho varias veces y me ha dado muy buenos resultados. La transcribo tal como me la dio.

Receta de un fármaco encontrado en caracteres antiguos en un Monasterio Budista entre las Montañas del Tíbet en el año 1972.

Preparación:

350 gramos de ajo triturado, junto con un cuarto de litro de aguardiente se meterán en un tarro de cristal.

El tarro se cerrará herméticamente y se meterá en la nevera durante 10 días.

Al terminar los 10 días se filtrará con un colador fino de gasa.

Se volverá a meter el líquido en el tarro y se pondrá otros 2 días en la nevera.

Al terminar dicho plazo el fármaco ya está preparado para comenzar a tomarlo de la siguiente manera:

A gotas, con un poco de agua antes de empezar las comidas, siguiendo esta tabla:

             DIA              DESAYUNO               COMIDA               CENA

                                                      

            1                          1                               2                        3

             2                          4                              5                         6

             3                          7                              8                         9

             4                         10                            11                       12

             5                         12                            14                       15

             6                         13                            17                       18

              7                        12                            11                       10                        

              8                          9                              8                         7

              9                          6                              5                         4

             10                         3                              2                         1

              11                      11                            25                        25                     

              12                      25                            25                        25

Se continuará tomando 25 gotas tres veces al día hasta terminar el fármaco.

LA TERAPIA NO SE PUEDE REPETIR ANTES DE CINCO (5) AÑOS. Este preparado de extracto de ajo, limpia el organismo de las grasas y lo libera de los cálculos depositados. Mejora el metabolismo y en consecuencia todos los vasos sanguíneos se hacen elásticos. Disminuye el peso del cuerpo llevándolo al adecuado. Deshace los coágulos de sangre. Cura el diafragma y el miocardio enfermo

Mejora la arterioesclerosis, la iscemia, la sinusitis, la hipertensión, las enfermedades broncopulmonares. Hace desaparecer el dolor de cabeza, mejora la artritis, la artrosis y el reumatismo.

Cura la gastritis, las úlceras de estómago y las hemorroides. Mejora la visión y los problemas de oído.

En general todo el organismo se recupera.
 
 
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CONTROLA TU HIPERTENSIÓN.
Mucha gente es hipertensa y no lo sabe, pero una tensión sanguínea alta dispara el riesgo de sufrir un accidente cardiovascular. Por eso lo mejor es tener cuidado y poner remedio a tiempo.
Si tienes problemas de tensión la fitoterapia te ofrece un apoyo para mejorarla. Las hojas de olivo son uno  de los principales recursos. Contienen oleoeuropeina, un iridoide amargo que actúa como antihipertensivo, hipoglucemiante, cardio-protector y vasodilatador periférico. Aumenta el flujo coronario y fortalece las paredes de los vasos capilares. Además se le atribuyen propiedades diuréticas, antiespasmódicas, anti-arrítmicas y antioxidantes. Las hojas contienen también minerales como el calcio y fosforo, flavonoides y saponósidos.
Como tomarlas.
Puedes prepararte las hojas frescas en infusión y añadirles otras plantas como el hinojo o el anís verde para mejorar su sabor. También puedes tomar el extracto fluido (40 gotas al día repartiéndolas en tres tomas).
Otras plantas que cuidan tu corazón.
Otra planta recomendada para bajar la tensión es la sanguinaria azul o hierba de las siete sangrías, que crece en ambientes de secano al Este de la península. Se toma en infusión, generalmente con otras plantas.
Los frutos del eneldo, ricos en aceite esencial, tienen una gran capacidad diurética. Otro  recurso muy recomendado es el espino albar, tanto para controlar la tensión como para combatir las palpitaciones y arritmias nerviosas.
Te ayudan a regularla:
Espino albar. Es útil porque regula la tensión arterial y el ritmo cardiaco. Se utiliza para su uso las flores y las hojas frescas o secas. Se toma en infusión, solo o con melisa, olivo, ortosifón y limón, 1 o 2 tazas diarias. O en extracto liquido 30 gotas en tres tomas.
Enebro. Es diurético, depurativo y ayuda a mantener a raya la tensión sanguínea. Se toman los frutos. Puedes tomarlas en decocción con hojas de  abedul, cola de caballo e hinojo, 1 o 2 tazas al día.
Sanguinaria azul. Se considera hipotensora y diurética. Se usan las sumidades floridas. Pruébalas en decocción con mejorana, espino albar y cola de caballo.
 

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