DEJAR DE ABSORBER NEGATIVIDAD DE OTROS

Todos hemos estado alrededor de personas negativas en algún momento u otro. Tal vez se quejan constantemente insultando a los demás, o tienen una visión pesimista en casi todo. Estar en una habitación con alguien así, puede hacerte absorber la energía negativa que la circunda y `puede llevarte rápidamente hacia abajo o incluso arruinarte el día si no tienes cuidado.

Cómo dejar de absorber energía negativa de otras personas

Podemos sentir simpatía en un nivel básico, pero a empatía es la experiencia de entender la condición de otra persona desde su perspectiva. Si sientes empatía por alguien, te estás poniendo en sus zapatos. De repente sus problemas los sientes como si fueran tus problemas, lo que hace que absorbas la negatividad de su entorno. Por desgracia, hay personas negativas casi en todas partes. Entonces, ¿Cómo asegurarse de no absorber la negatividad de estas personas?

Lo primero es no hacer caso de las malas opiniones de los otros hacia ti.

Puedes ser el melocotón más maduro y jugoso del mundo, y todavía habrá alguien que odie los melocotones. Si alguien está chismorreando o quejándose de ti, no le hagas caso, no eres para todos, y eso está bien. Tomártelo de manera personal y permitir que afecte tu autoestima sólo te arrastrara hacia abajo en su negatividad y te hará depender enérgica y emocionalmente de la opinión de esa persona. Todos tenemos diferentes personalidades, gustos y disgustos, lo que crea la individualidad.

Amate y respétate a ti mismo, y eso evitara que las opiniones ajenas te drenen.

Saber cuándo decir “no”.

Ser generoso es una gran cosa, pero necesitas ser consciente de cuando alguien está tomando ventaja de tu generosidad. Si un “amigo” siempre se olvida su cartera cuando salís a comer, o tienes amigos que se dejan caer en tu sofá sin una invitación, necesitas estar preparado para establecer límites y hacer que se cumplan. Esta es tu vida, tu cuerpo y tu espacio. Piensa cuidadosamente sobre a qué tipo de personas permites el acceso a tu vida.

No hay nada malo en decir “no” cuando lo necesites. Establece normas claras sobre lo que esperas de los demás antes de permitirles tener un lugar en tu vida.

Deja de perder tu energía para reparar a otros.

No es tu responsabilidad arreglar los problemas de otras personas, especialmente cuando están más interesados en quejarse que realmente encontrar una solución. Ofrecer tu apoyo a alguien en necesidad o prestar oído a un amigo que lo necesita, es encomiable, pero ten en cuenta cuando tus esfuerzos se repitan con demasiada frecuencia.

Algunas personas quieren ser compadecidas y de esa forma absorber la energía de otras. Cuanta más atención le des a sus problemas, menos resolución habrá. Debes saber cuándo irte. Ofrece tus simpatías y quítate de la situación. No hay razón para sentirse arrepentido o culpable por negarte a involucrarte en el drama o autocompasión de otra persona.

Tomate un tiempo para ti mismo.

A veces sólo necesitas un tiempo lejos de otras personas. Cuando sientas que la energía que te rodea es demasiado caótica, tomate un fin de semana, una tarde o incluso una hora y ve a algún lugar tranquilo. Da un paseo por la playa, siéntate en el parque, pasea por un jardín o piérdete en el campo. Concéntrate en tu respiración,  ten en cuenta tus alrededores y usa la paz y la tranquilidad para reemplazar el caos en tu vida.

Cuando regreses a tu rutina diaria, te sentirás renovado y menos propenso a absorber la energía de los demás.

Entiende que tú estás a cargo de ti mismo.

Eres responsable de dejarte influir en tus pensamientos y emociones. Puede ser difícil desconectar de las opiniones negativas de los demás, especialmente cuando se trata de ti, pero tu propia percepción de ti mismo es más fuerte que la de cualquier otra persona. Una vez que elijas ser responsable de tus sentimientos, te liberas de la influencia de los demás y tomas el control de la positividad en tu vida. Amate a ti mismo lo suficiente como para decir “no” cuando lo necesites y caminar lejos de las personas negativas y ambientes negativos.

Eres responsable de tu vida. Permanece feliz, permanece positivo y recuerda que tú controlas tu felicidad.