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domingo, 23 de agosto de 2026

PROBA-3. ECLIPSES CREADOS



PROBA-3: CUANDO EL SER HUMANO APRENDE A CREAR ECLIPSES EN EL ESPACIO

Durante miles de años, los eclipses solares fueron acontecimientos extraordinarios que despertaban asombro, temor y fascinación. La humanidad solo podía esperar a que la Luna se situara exactamente entre la Tierra y el Sol para contemplar durante unos minutos aquello que la intensa luz solar suele ocultarnos: la misteriosa corona que envuelve nuestra estrella.

Hoy algo ha cambiado.

Por primera vez, el ser humano ha conseguido crear eclipses solares artificiales en el espacio.

La misión responsable de este avance se llama Proba-3, pertenece a la Agencia Espacial Europea (ESA) y representa uno de los experimentos tecnológicos más interesantes realizados hasta ahora en navegación espacial de precisión.

Dos satélites que actúan como una sola nave

Proba-3 está formada por dos satélites independientes.

El primero, denominado Occulter, transporta un disco de aproximadamente 1,4 metros de diámetro cuya función es ocultar el Sol.

El segundo, llamado Coronagraph, lleva el telescopio científico ASPIICS, diseñado para observar la corona solar.

Cuando comienza una sesión de observación, ambos satélites se separan alrededor de 150 metros y se alinean con el Sol con una precisión extraordinaria.

El disco del primer satélite proyecta entonces una pequeña sombra exactamente sobre el telescopio del segundo. Durante ese momento, el brillante disco solar queda oculto.

Aparece así un eclipse artificial.

La dificultad tecnológica resulta enorme. No basta con que las dos naves estén aproximadamente alineadas. Deben mantener su posición relativa con una precisión cercana al milímetro mientras recorren el espacio a enormes velocidades.

En otras palabras, dos objetos separados por 150 metros deben comportarse como si fueran las partes de un único instrumento científico.

Ahí reside una de las grandes innovaciones de Proba-3.

Un eclipse que puede durar horas

Los eclipses solares naturales poseen una limitación evidente.

La fase de totalidad dura solamente unos minutos y, además, únicamente puede observarse desde una estrecha región del planeta.

Proba-3 cambia completamente esta situación.

Gracias a su órbita y a su sistema de navegación, puede mantener el eclipse artificial durante varias horas, llegando potencialmente a unas seis horas de observación durante determinadas fases de cada órbita.

Esto proporciona a los científicos algo que hasta ahora era extremadamente difícil conseguir: observar durante largos periodos las regiones de la corona situadas muy cerca del borde visible del Sol.

Durante 2025 comenzaron las primeras observaciones coronográficas mediante eclipses artificiales y, desde entonces, Proba-3 ha realizado decenas de ellos.

Lo que durante siglos dependió exclusivamente de una extraordinaria alineación entre el Sol, la Luna y la Tierra puede ahora reproducirse de forma controlada mediante ingeniería espacial.

El misterio de la corona solar

La finalidad científica del proyecto es mucho más profunda que obtener imágenes espectaculares.

La corona solar sigue siendo una de las regiones más misteriosas de nuestra estrella.

La superficie visible del Sol posee una temperatura aproximada de 5.500 grados centígrados. Sin embargo, en determinadas zonas de la corona las temperaturas pueden superar ampliamente el millón de grados.

¿Cómo puede la atmósfera exterior del Sol estar muchísimo más caliente que su superficie?

Todavía no existe una respuesta completa.

También en la corona se originan o evolucionan algunos de los fenómenos más importantes de la actividad solar.

Entre ellos se encuentran las eyecciones de masa coronal, enormes expulsiones de plasma y campos magnéticos que pueden desplazarse por el sistema solar y alcanzar nuestro planeta.

Cuando estas partículas interactúan con el campo magnético terrestre pueden producir las espectaculares auroras polares, pero también pueden afectar a satélites, comunicaciones, sistemas de navegación e incluso redes eléctricas.

Comprender mejor la corona significa, por tanto, comprender mejor el denominado clima espacial.

Y cuanto mayor sea nuestro conocimiento del comportamiento del Sol, mayor será nuestra capacidad para anticiparnos a determinados fenómenos que pueden afectar a una civilización cada vez más dependiente de la tecnología.

Una misión científica que es también un laboratorio tecnológico

Pero quizá la aportación más revolucionaria de Proba-3 no se encuentre únicamente en el estudio del Sol.

La misión está probando una nueva manera de construir instrumentos espaciales.

Hasta ahora, cuando los científicos necesitaban un telescopio mayor, normalmente intentaban construir una nave capaz de transportar una estructura cada vez más grande y compleja.

Proba-3 demuestra otra posibilidad:

Separar las diferentes partes de un instrumento entre varias naves y hacer que vuelen juntas con enorme precisión.

Este concepto recibe el nombre de vuelo en formación. En el futuro podrían existir telescopios formados por varios satélites separados por decenas, cientos o incluso miles de metros.

Cada nave transportaría una parte del instrumento, mientras sofisticados sistemas de navegación mantendrían todas las piezas perfectamente coordinadas.

El tamaño de un telescopio dejaría entonces de estar limitado por las dimensiones de una única nave espacial.

Telescopios gigantes sin una estructura gigante

Esta idea abre posibilidades extraordinarias. Una de ellas sería la construcción de grandes interferómetros espaciales.

La interferometría permite combinar la luz recibida por diferentes telescopios para conseguir una resolución equivalente a la de un instrumento muchísimo mayor.

Si varios satélites pudieran mantener posiciones extremadamente precisas entre sí, podrían funcionar como un gigantesco ojo distribuido por el espacio. Esto permitiría observar el universo con una resolución actualmente difícil de imaginar.

Podría ayudar a estudiar con mayor detalle regiones donde nacen estrellas, agujeros negros, galaxias lejanas o incluso sistemas planetarios situados alrededor de otras estrellas.

Uno de los grandes sueños de la astronomía futura consiste precisamente en obtener imágenes cada vez más detalladas de exoplanetas, mundos que orbitan otras estrellas.

Una nueva generación de navegación espacial autónoma

Existe además otro aspecto fundamental. Las dos naves de Proba-3 no pueden depender continuamente de instrucciones enviadas desde la Tierra.

La distancia y la precisión requerida hacen necesario que puedan calcular constantemente su posición relativa y realizar correcciones de manera autónoma.

Para ello utilizan diversos sistemas de sensores, navegación óptica, comunicaciones entre satélites y pequeños propulsores capaces de efectuar ajustes extremadamente delicados.

El desarrollo de estas tecnologías puede resultar fundamental para futuras misiones espaciales.

Podrían utilizarse en operaciones de mantenimiento de satélites, ensamblaje de estructuras en órbita, observatorios espaciales distribuidos o misiones científicas donde varias naves necesiten trabajar coordinadamente.

El espacio del futuro probablemente estará ocupado no solamente por grandes vehículos individuales, sino por grupos de naves capaces de cooperar entre ellas.

De observar los eclipses a fabricarlos

Existe algo profundamente simbólico en esta misión.

Durante gran parte de nuestra historia mirábamos los eclipses como acontecimientos extraordinarios sobre los que no teníamos ningún control.

Esperábamos pacientemente a que el movimiento de los astros produjera aquella alineación perfecta.

Ahora seguimos admirando los eclipses naturales, pero hemos comprendido tan bien algunos de sus principios que somos capaces de reproducir una pequeña versión de ellos en el espacio.

No para sustituir a la naturaleza.

Sino para comprenderla mejor.

El ser humano ha pasado de contemplar el cielo a estudiarlo, después a viajar por él y ahora comienza a construir instrumentos que funcionan utilizando las mismas geometrías que observamos en el universo.

Quizá ese sea uno de los aspectos más fascinantes de Proba-3.

El verdadero logro no consiste únicamente en ocultar el Sol con un disco colocado a 150 metros de un telescopio.

Consiste en demostrar que varias máquinas separadas pueden coordinarse en el espacio con una precisión extraordinaria y convertirse juntas en un único instrumento.

Y esa tecnología podría ser mucho más importante que el propio eclipse artificial.

Porque puede convertirse en la base de algunos de los grandes observatorios espaciales de las próximas décadas.

Proba-3 nació para estudiar la corona solar.

Pero quizás su legado termine llegando mucho más lejos.

Tal vez algún día los descendientes tecnológicos de estos dos pequeños satélites nos permitan observar directamente mundos alrededor de otras estrellas, estudiar fenómenos que hoy apenas podemos distinguir o construir gigantescos telescopios imposibles de lanzar en una sola nave.

Entonces comprenderemos que aquellos primeros eclipses artificiales no fueron solamente una curiosidad científica.

Fueron el comienzo de una nueva manera de mirar el universo.


jueves, 3 de abril de 2025

CEDRO DEL ATLAS (AGUJAS)



Cedro del Atlas

Nombre científico               Cedrus atlántica

Nombre en ingles               Atlas cedarwood

Familia botánica                 Abietáceas

Parte destilada                   Agujas 

País de producción            Marruecos y Francia

Principios activos

Monoterpenos y ésteres

Este aceite esencial es muy escaso y procese de la destilación de las agujas del cedro.

Indicaciones terapéuticas tradicionales

Problemas de las vías respiratorias de origen psicológico; desinfectante y antiséptico

Inflamación del tracto genitourinario antiséptico

Fatiga crónica y neurastenia: tónico general, refuerza el sistema nervioso y tiene efectos similares a la cortisona

Calambres: espasmolítico, activa la circulación sanguínea y linfática

Aromaterapia energética

Asociado a los chacras del timo y del cuello

Color: turquesa

Propiedades e indicaciones energéticas

Este quimiotipo simboliza la potencia del cedro pero con un efecto más tonificante y más euforizante porque contiene  éteres, a diferencia del aceite esencial que se extrae de la madera. Se recomienda a las personas lastimadas que no son capaces de superarlo.

Transmite confianza en uno mismo a los que ya no se atreven

Comunica perseverancia y valentía respecto de nuestras opiniones

Estimula la comunicación y la alegría de vivir

Rituales y prácticas

Se recomienda difundir aceite esencial de las agujas del cedro del Atlas:

A los deprimidos, a los que no tienen don de gentes, motivación ni alegría de vivir

Para mejorar el funcionamiento de un negocio, un restaurante o un centro médico

Contraindicaciones:

Ninguna


domingo, 15 de septiembre de 2024

FRUTAS Y VERDURAS OTOÑALES



Aunque las estaciones a veces nos sorprender, cuando llega el otoño y los días se vuelven frescos y húmedos, el organismo pide alimentos más cálidos y energéticos que le asistan en la transición hacía el invierno, ayudándole a adaptarse de forma natural al cambio de clima.

Es un buen momento para preparar el cuerpo para la actividad y el ritmo invernal: el descanso estival da paso de nuevo a la rutina, al trabajo, a la escuela y al estrés que generan las responsabilidades y el declive de la luz.

Con el descenso de las temperaturas vuelven los catarros y la gripe. Los alimentos que se consumen son vitales para proporcionar calor interno, buenas defensas y energía lenta y duradera que permitan encarar con fuerza los cambios y las nuevas tareas.

También es una buena época para depurar el organismo, pues se trata de una estación de transición, como la primavera. Una dieta depurativa proporciona energía y fortalece las defensas ayudando a eliminar los excesos acumulados durante el verano, pero conviene seguirla solo brevemente al inicio de la estación.

LOS 30 TESOROS DE LA MESA OTOÑAL

Los alimentos de temporada no solo son más sabrosos sino también más ricos en vitaminas y minerales. Además, ante la inminencia del frío las necesidades energéticas aumentan. Por eso conviene, tras la depuración de los primeros días, seguir una dieta equilibrada rica en hidratos de carbono complejos y grasas que proporcionen protección y calorías.

Para prepararse ante las enfermedades invernales los antioxidantes, las vitaminas y los minerales resultan imprescindibles. Las fuentes estivales de estos nutrientes se van agotando, pero muchos alimentos otoñales son verdaderos tesoros en este aspecto.  Predominan en ellos los colores rojos, granates y marrones. Son alimentos reconstituyentes ricos en hidratos de carbono complejos, proteínas y grasas saludables, con antioxidantes y minerales que ayudan a activar las defensas.

Estos son los que trae el otoño:

1.    Calabaza. Su color naranja revela su riqueza en betacaroteno. Digestiva y ligera, se puede comer cruda si es tierna y resulta deliciosa salteada, guisada, asada al horno y en cremas. Por su dulzor da excelentes resultados en tartas y budines.

2.    Castaña. Su composición se asemeja más a un cereal que a un fruto seco, pues es rica en hidratos de carbono y fibra, pero baja en grasas. Aporta buenas dosis de varios minerales y sobre todo vitaminas del grupo B, C y E. Las castañas sirven tanto de postre como de guarnición de guisos de carne, y se pueden asar, hervir o cocer al vapor.

3.    Uva. Es muy depurativa, energética y antioxidante, sobre todo por sus taninos.  Está deliciosa con queso, en tartas y como guarnición de salsas.

4.    Setas. Conviene consumirlas bien frescas pues con los días se digieren peor. Pueden saltarse o asarse a la parrilla y constituyen un delicado y sabroso acompañamiento en muchas recetas. Tienen remineralizantes en general.

5.    Boniato. Otro alimento naranja muy rico en betacaroteno, con más vitaminas que la mayoría de tubérculos. Puede freírse a rodajas, asarse al carbón o al horno, guisarse o utilizarse en forma de puré y en tartas dulces. Las variedades blancas son menos dulces.

6.    Coles. Aportan minerales, ácido fólico y otras vitaminas del grupo B. También buenas dosis de fibra. Favorecen la respuesta inmune y protegen de las enfermedades. Resultan excelentes crudas, fermentadas, guisadas y en sopa, salteados y rellenos.

7.    Granada. Es muy rica en antioxidantes. Fortalece las defensas y depura. Está exquisita fresca, aunque también mezclada con yogur, kéfir, miel o algún licor dulce.  Puede añadirse a ensaladas y es ideal para elaborar salsas de platos picantes.

8.    Caqui. Es una fruta muy astringente debido a sus taninos. Resulta delicioso fresco, bien maduro, aunque también se usa en confituras y helados.

9.    Bayas.  Estimulan la circulación y combaten las varices. Algunas, como el arándano, son especialmente útiles para sanar la cistitis. Son delicados y se emplean en crudo, ligeramente endulzados y mezclados con yogur, cocidos en mermeladas y compotas o ligeramente gratinados, con una salsa de vainilla. Se usan  como salsa para platos de sabor fuerte y graso y dan color y sabor a las ensaladas.

10. Uvas.

11. Peras

12. Manzanas

13. Bayas

14. Castañas

15. Avellanas

16. Puerros

17. Apio

18. Achicoria

19. Granada

20. Calabaza

21. Berros

22. Membrillos

23. Higos

24. Caquis

25. Setas

26. Cítricos

27. Patatas

28. Nabos

29. Boniatos

30. Coles……


lunes, 17 de agosto de 2020

ESTIMULA TU CIRCULACIÓN



Alimentos que ayudan a  mejorar tu sistema circulatorio.

Salvia picante.

La salvia picante mejora la circulación, combate la retención de líquidos y reduce la inflamación. Estos son solo algunos beneficios de una de las principales plantas de la fitoterapia europea.

Además es antibiótica, digestiva y antisudorifica. Se indica a menudo contra los sofocos y el insomnio. En  la cocina, puedes aprovechar el aroma fuerte y picante de las hojas para saborizar aceites y vinagres o añadirlas a ensaladas, sopas y guisos, donde realza el sabor de las verduras.

Con una cucharada de hojas frescas se prepara una infusión que puedes tomar con hielo.

Sandía, amiga del corazón.

La pulpa roja es muy atractiva, pero aprovecha bien las zonas más claras próximas a la cáscara porque son ricas en citrulina, un aminoácido que se convierte en arginina y dilata los vasos sanguíneos, lo que favorece la circulación y reduce el esfuerzo que realiza el corazón.

Una buena rodaja de sandía (unos 200 g) aporta alrededor del 20% de las necesidades diarias de vitamina A (en forma de betacaroteno) y de vitamina C. También es rica en licopeno, que contribuye a prevenir algunos tipos de cáncer.

Arándanos para unas venas sanas.

Píntate la lengua de color azul con un puñado de arándanos y no solo te vas a reír, sino que tus venas se van a alegrar al recibir una buena dosis de antocianinas que las mantienen flexibles.

Estos pigmentos alivian la retención de líquidos, la hinchazón abdominal y de los tobillos, las bolsas en los ojos, los hematomas y las venas varicosas. Son ricos, además, en fibra, manganeso y vitamina C.

Todos estos compuestos son buenos aliados frente a los problemas circulatorios y también ante las infecciones urinarias.

Al pasear por la montaña busca ñas matas de arándanos para disfrutarlos en su mejor momento, pero antes lávalos con un poco de agua. Recuerda que si el año que viene quieres volver a encontrártelos no debes recogerlos todos: coge como máximo uno de cada cuatro.

Melocotón de viña, diurético.

Son algo laxantes y diuréticos, lo que, entre otras ventajas, reduce el volumen de líquido que el sistema circulatorio tiene que manejar. Contiene las 3 vitaminas antioxidantes que mantienen los tejidos del organismo en buen estado. Un único fruto (unos 200 gramos) aporta el 33% de la vitamina C que se requiere al día, el 15% de la vitamina A y el 10% de la vitamina E.

Tomate cardiosaludable.

Rojo como la sangre, contiene nutrientes necesarios para una composición óptima del fluido vital, como el hierro (0.4 mg en 150 g), la vitamina C (19mg) y la vitamina E (0,8 mg). Además es uno de los alimentos más ricos en licopeno, un pigmento antioxidante que reduce los niveles de colesterol malo LDL y previene la ateroesclerosis.

Grosella para tus piernas.

La composición de la grosella la convierte en un auténtico remedio para mejorar la circulación venosa y periférica. Por eso es un alimento indicado para superar problemas como piernas hinchadas y cansadas.

Rojas, negras o blancas, su sabor silvestre con un punto ácido es muy popular en países de clima más frío en cuyos bosques abundan. A nuestros mercados llegan entre agosto y septiembre.

Te animamos a probar sus posibilidades culinarias y a aprovechar sus vitaminas y fitoquímicos. Son ricas en vitamina C, sobre todo las negras, pues 50 g superan el 150% del aporte mínimo diario. La misma cantidad de grosellas rojas cubren el 30%. Además son ricas en antioxidantes que protegen la salud en general, y en potasio y fibra, lo que las hace depurativas y laxantes.

domingo, 31 de mayo de 2020

SISTEMA INMUNITARIO



CINCO HÁBITOS PARA QUE NUESTRO SISTEMA INMUNITARIO SEA MÁS RESISTENTE

La inmunidad es sensible a aspectos de nuestra vida cotidiana que podemos mejorar con ciertas rutinas y mucha serenidad.

1. Higiene.

La limpieza resulta vital a la hora de prevenir cualquier enfermedad infecciosa, ya que en la suciedad se crían gérmenes. Es absurdo estimular las defensas si no se tiene un cuidado personal y una higiene adecuados. Lavarse las manos con frecuencia, limpiar bien la ropa que nos ponemos y  los lugares donde vivimos reduce el estrés que ha de soportar nuestro sistema inmunitario, de manera que puede ejercer mejor su función. La medicina natural insiste en que primero es la higiene y luego la terapia, siempre por ese orden.

2. Ejercicio.

Durante las largas semanas de confinamiento, una situación que puede repetirse en el próximo otoño, es posible que hayamos estado más sedentarios. En cuanto sea posible hay que aprovechar para hacer ejercicio al aire libre y, si no es posible, y cuando lo sea, procuraremos activarnos en el balcón o delante de la ventana. en casa puedes hacer gimnasia, yoga, saltar, bailar...Recuerda que el ejercicio físico ensancha los pulmones y refuerza la inmunidad. Pero cuando el cuerpo te pida reposo, por ejemplo, al inicio de un proceso febril, hazle caso.

3. Aire puro.

Recuerda, tanto si estás confinado en casa como si no, que el aire también se confina, y eso no es bueno. Airea tu casa con frecuencia, dejando que corra el aire de un lado a otro. Procura abrir las ventanas que den más al exterior antes que, por ejemplo, las que comunican con el patio de vecinos. Hay que respetar la distancia de dos metros hacia la vecindad, pero si son cuatro, seis o diez, mucho mejor.

4. Buena actitud.

Para la salud, siempre es mejor ser optimista. Las preocupaciones, incluso las provocadas por una pandemia, deterioran el equilibrio inmunitario y nos hacen más susceptibles a una afección respiratoria, como se ha comprobado con virus como los del resfriado. Dadas las circunstancias, la avalancha de información y los casos de personas cercanas afectadas, es posible que más de uno se deprima, pero hay que insistir en que es en estas épocas cuando podemos sacar lo mejor de nosotros mismos.

Se dice que después de la tormenta viene la calma, y que florecen mejor la flores. Muchos estudios concluyen que la depresión reduce la inmunidad y que la actitud positiva, en cambio, la estimula. Practica yoga, meditación, pensamiento positivo...Y duerme: El insomnio no es buen compañero de la inmunidad. Para evitarlo, puedes incluir en tus rutinas diarias momentos para relajación y la respiración consciente.

5. Sin medicación.

Muchos pensaran que conviene tomar medicamentos específicos al menor sintoma o sospecha de infección por el coronavirus. Craso error. En nuestro país las autoridades sanitarias recomiendan el paracetamol y el ibuprofeno, pero este último es un antiinflamatorio no estiroideo que puede reducir algo la inmunidad.es cierto que su nocividad es moderada, pero por precaución recomendamos no utilizarlo, y mucho menos automedicarse. 

En cuanto al paracetamol, las dosis no deberían superar los 650 mg, ya que en exceso también afecta el hígado. El uso de corticoides está desaconsejado si no existe una indicación médica especifica y se debería usar solo en casos graves. En general, hay que insistir en no medicalizar demasiado nuestra vida, ya que las infecciones por el coronavirus SARS-Cov-2, las gripes y los resfriados no tienen un tratamiento especifico. No hagamos de médicos: puede ser contraproducente y reducir la inmunidad.

Pablo Saz. Médico.

lunes, 4 de mayo de 2020

AYUDA NATURAL PARA ALIVIAR LA PSORIASIS



La psoriasis es una enfermedad crónica no contagiosa de la piel, de origen genético en algunos casos y cuya causa hay que buscar usualmente en nuestro sistema inmunologico. 

Escamas. Lo que sucede es que se acorta la vida media de las células de la piel, que se acumulan en la superficie formando escamas, produciendo picor y, en ocasiones, dolor.
Síntomas. Incluyen piel muy seca y manchas rojas o color berenjena en las zonas de roce (codos ingles y rodillas),  que se cubren de escamas secas y plateadas. Los brotes pueden tener relación con el estado anímico y puede causar artritis.

Edad de riesgo. Es una enfermedad crónica que suele aparecer entre los 20 y 30 años y entre los 50 y los 60 años. No existen tratamientos realmente efectivos para curarla, pero sí remedios que pueden reducir su incidencia.

Sol, sal y emociones. 

Baños regulares. Una de kas máximas del control de la psoriasis es "sal y sol". En verano la incidencia es menor, por lo que se recomienda tomar regularmente baños de sol: la radiación ultravioleta B disminuye la síntesis de ADN y tiene efectos inmunorreguladores. Los baños de mar también son beneficiosos.

Relajación. Muchas enfermedades de la piel se alteran con los estados de estrés o el desanimo (los disgustos se suelen manifestar rápidamente en la piel), por lo que son convenientes técnicas y terapias como relajación, yoga y meditación.

Dieta y balnearios.

Dieta limpia. No existe una dieta especifica para la psoriasis, pero se recomienda evitar los alimentos picantes y seguir una alimentación simple y sin tóxicos.

Omega-3 y otros nutrientes. Los alimentos ricos en omega-3 (ciertos frutos secos, semillas de linaza) pueden ser útiles para nutrir y rehidratar la piel. Se recomienda, asimismo, un aporte regular de ácido fólico (espinacas, col, hoja de nabo y hojas verdes en general), vitamina A y carotenos (zanahoria, col, melón, tomate...) vitamina E (semillas, zinc (copos de avena, pipas de calabaza, alubias...), selenio (acelgas, ajo, aceites de linaza y onagra...) y enzimas que favorecen la digestión de las proteínas (piña, papaya).

Agua sulfurada. El agua sulfurada de los balnearios tiene un efecto antiinflamatorio en la piel, y capacidad antifungica, antibacteriana y antipruriginosa en las capas profundas de la epidermis. Es uno de los tratamientos de la psoriasis con mejores y más comprobados resultados.

No te alteres. Recuerda lo que he dicho al principio, la psoriasis es una enfermedad incurable, que puede volver en cualquier momento, especialmente si el clima no acompaña o tenemos un disgusto emocional. No alterarse por ello y llevarlo de la mejor manera posible ayuda a acortar y superar los episodios. 

Dr Josep Lluis Berdonces

4 PLANTAS QUE PROTEGEN TU PIEL.

Calaguala. El consumo de este helecho tropical de Centroamérica ha de ser por receta médica o en productos farmacéuticos o de herbodietetica. Consulta a tu médico.

Áloe vera. Nutre e hidrata. No tiene una acción espectacular, pero alivia el picor y parece reducir la descamación. Puedes utilizar un gel de áloe de calidad, o directamente el de la planta.

Aceite de onagra. Efecto antiinflamaciones y regenerador. que sea de calidad, como el que se obtiene abriendo una célula o cápsula, que no ha estado en contacto con el oxígeno.

Árbol del té. Efecto discreto, es un aceite bactericida y muy poco irritante, por lo que su uso en problemas de la piel nos evita una sobreinfección.

lunes, 6 de enero de 2020

TEST DEL ÁRBOL DE KOCH



El test del Árbol de Karl Koch es una prueba proyectiva interesante para analizar nuestra personalidad, así como nuestro universo emocional subyacente. Por la facilidad de su aplicación es común que se use en niños; sin embargo, suele ser también una herramienta de autoanálisis bastante entretenida para intentar conocernos un poco mejor.
El test del Árbol es conocido también como la prueba de Baum y fue desarrollada sobre los años 50 por un psicólogo llamado Charles Koch.  Tiene ya bastantes años, pero su uso sigue siendo frecuente. Ahora bien, si decimos que esta prueba consiste únicamente en pedirle a un niño o a un adulto que dibuje un árbol con sus raíces, su tronco y su copa, es posible que más de uno  duden casi al instante de la validez de este instrumento.
Las ventajas de la prueba del Test del Árbol es que puede administrarse rápidamente a una gran variedad de personas. Ofrece una información interesante sobre aspectos emocionales que más tarde, se compararan con el resultado de otras pruebas.
Las pruebas proyectivas constituyen un tipo de instrumento clínico bastante útil. Gracias a ellas, logramos recabar diversos datos sobre cómo las personas perciben, entienden y manejan su mundo. Así, instrumentos como el test de Rorschach, el test del hombre bajo la lluvia o el test del árbol resultan muy eficaces como pruebas complementarias (no exclusivas) que podemos usar junto a muchas otras.
Por otro lado, y como simple curiosidad, cabe señalar que el doctor Koch eligió esta figura para diseñar su prueba diagnóstica por el simbolismo que tienen los árboles. Todas las culturas, todos los países tienen en los árboles una referencia entre mitológica y totémica, que se enraíza mucho en el ser humano sin importar la edad. Intentar plasmarlos, intentar dibujarlos es casi como sacar al exterior las luces y las sombras que llevamos dentro….
¿Qué avalúa el test del Árbol de Koch?
El test del Árbol de Kosch, al igual que todo ejercicio que nos obligue a hacer un dibujo, a elegir unos colores, a crear una figura de la nada plasmándola en una hoja en blanco, ofrece unas pistas sobre el estilo de nuestra personalidad. Asimismo, también denota un estado emocional determinado.
Mide también la estabilidad de la persona, la presencia o no de conflictos internos, su vulnerabilidad y su sensibilidad.
Por otro lado, ciertas corrientes psicológicas, como el psicoanálisis, indican que esta prueba revela también la estructura de la psique o contenido de nuestro inconsciente.
Asimismo, tal y como nos revela un estudio reciente de la Universidad de Bolonia y publicado en la revista Behavioural Neurology que la prueba de Baum  o el test del árbol de Koch ha resultado ser muy eficaz para diagnosticar  discapacidades cognitivas e incluso principios de demencias.
Se ha visto por ejemplo que los árboles dibujados por pacientes con deterioro cognitivo o principio de Alzheimer son diferentes a los dibujados por sujetos sanos. Tanto las copas de los árboles, como el tamaño y la uniformidad aparecen como muestras de ese declive cerebral tan característico en las demencias.
¿Cómo se aplica?
El test del Árbol puede aplicarse a cualquier persona a partir de los 5 0 6 años. Sólo se requiere que el niño o el adulto tenga ciertas habilidades motoras básicas para dibujar.
Se le da a la persona unas hojas en blanco, lápices de colores y goma de borrar.
Se le pide que dibuje un árbol, con sus raíces, su tronco. Las ramas, etc.
En el caso de que los pacientes sean niños de 5 0 6 años, les pediremos que hagan dos dibujos. El primero será de estilo libre: “dibuja el árbol que tú quieras, uno a tu gusto”, les diremos. Más tarde, les indicaremos que hagan un nuevo dibujo, y que ahora el árbol sea diferente al primero. De ese modo contaremos con dos dibujos para poder hacer mejor la evaluación.
El tiempo estimado va entre los 10 minutos y la media hora. Lo que necesite cada persona.
¿Cómo se analiza el test del Árbol?
Nos tendremos que fijar en diferentes elementos
Suelo:
Un dibujo donde no hay línea de suelo o raíces puede indicar falta de estabilidad emocional y personal en el paciente.
Las raíces desproporcionadas y con forma de rayos también pueden ser un indicador de problemas, contención emocional, rabia y desarraigo.
Tronco:
Un tronco muy delgado, se asocia a personas sensibles y delicadas o, por otro lado, puede denotar la presencia de tensiones o demandas externas que alteran la calma y el bienestar del paciente.
Un tronco muy ancho denota personas impulsivas, con alta emotividad y poca capacidad de autocontrol.
Un tronco de proporciones normales denota equilibrio interno
Tronco formado por líneas rectas: persona correcta, con buena capacidad de abstracción
Tronco con líneas onduladas: persona sociable, dulce y que no tiene problemas de sociabilidad
Troncos con dilataciones, oquedades, tachones, puntas que sobresalen, indican presencia de miedos, traumas, emociones contenidas, inhibición….
La copa
La copa de los árboles refleja la interacción con el medio físico y exterior. Mientras las raíces y el tronco se relacionan más con el mundo interior y emocional, las ramas se supone que representan ya otro nivel psíquico.
Copa pequeña: los niños de hasta 9 años siempre dibujan copas pequeñas, es algo normal. Pueden denotar inmadurez, relación con el mundo infantil.
Copa grande: puede decirnos que la persona que ha hecho el dibujo cuenta con gran fantasía, entusiasmo o incluso que puede tener un punto más destacado de narcisismo.
Árbol sin copa: puede decirnos que la persona que ha hecho el dibujo cuenta con una falta de desarrollo, posible problema cognitivo.
Copa en espiral: puede tratarse de una persona comunicativa, con buen gusto, delicada.
Copa en forma de rayos o varas: persona terca, impulsiva, con cierta rabia o sentimientos desafiantes.
Copa con hojas: persona vivaz.
Copa con frutos: persona con objetivos y deseos que cumplir.
A estos valores descritos se le añaden muchos más, como la aparición de otros “accesorios” como casas, pájaros, colinas…Es decir detalles no demandados por el psicólogo que también pueden aportar información relevante. Asimismo, también es bueno tener en cuenta los colores elegidos para pintar el árbol e incluso el tamaño de las figuras.
Además, elementos como ramas cortadas, agujeros o heridas en los troncos, falta de raíces o la `presencia de colores oscuros pueden llamar nuestra atención. Todo ello revelaría la presencia de posibles traumas. Sin embargo, como hemos señalado al inicio, el tast de Árbol no se utiliza como única prueba diagnóstica. Hablamos de una herramienta interesante, que junto con algunas otras, nos puede ayudar a recabar información para dar un diagnostico final más preciso.
¿Es fiable la prueba del árbol de Koch?
Tal y como hemos señalado a lo largo del artículo, esta herramienta complementaria de la práctica clínica es tan utilizada como válida. Los psicólogos, psiquiatras, médicos y pedagogos recurren a ella por su sencillez y por el gran valor informativo que puede darnos sobre el mundo emocional de adultos y sobre todo niños.