AÑO NUEVO CHINO: HORÓSCOPO

Horóscopo del Año Nuevo Chino 2025

A partir de día 29 de Enero, según la astrología china, el año 2025 será el Año de la Serpiente, sucediendo al Dragón de Madera.

El 2025 será el Año de la Serpiente, el sexto animal del zodiaco chino. En esta ocasión, estará asociada al elemento madera, algo que no ocurría desde hace 60 años.

La serpiente: representa sabiduría, introspección y una habilidad natural para resolver conflictos.

La madera: simboliza fortaleza, crecimiento y estabilidad, lo que sugiere un año ideal para nuevos comienzos y aprendizaje.

Durante este periodo, la Serpiente recibirá el apoyo de tres animales con los que mantiene una relación armoniosa: el Buey, el Dragón y el Gallo.

Estas son las predicciones para los 12 signos del zodiaco según la astrología china, basados en sus principios tradicionales.

Para conocer tu signo zodiacal chino, éste es de acuerdo a tu año de nacimiento:

Horóscopo del Año Nuevo Chino 2025 para Rata. Los nacidos en: 1900, 1912, 1924, 1936, 1948, 1960, 1972, 1984, 1960.1972, 1984, 1996, 208, 2020.

Horóscopo del Año Nuevo Chino 2025 Búfalo: 1901, 1913, 1925, 1937, 1949, 1961, 1973, 1985, 1997, 2009, 2021

Horóscopo del Año Nuevo Chino 2025 Tigre: 1902, 1914, 1926, 1938, 1950, 1962, 1974, 1986, 1998, 2010, 2022

Horóscopo del Año Nuevo Chino 2025 Conejo: 1903, 1915, 1927, 1939, 1951, 1963, 1975, 1987, 1999, 2023

Horóscopo del Año Nuevo Chino 2025 Dragón: 1904, 1916, 1928, 1940, 1952, 1964, 1976, 1988, 2000, 2012, 2024

Horóscopo del Año Nuevo Chino 2025 Serpiente: 1905, 1917, 1929, 1941, 1953, 1965, 1977, 1989, 2001, 2013, 2025

Horóscopo del Año Nuevo Chino 2025 Caballo: 1906, 1918, 1930, 1942, 1954, 1966, 1978, 1990, 2002, 2014, 2026

Horóscopo del Año Nuevo Chino 2025 Cabra: 1907, 1919, 1931, 1943, 1955, 1967, 1979, 1991, 2003, 2015, 2027

Horóscopo del Año Nuevo Chino 2025 Mono: 1908, 1920, 1932, 1944, 1956, 1968, 1980, 1992, 2004, 2016, 2028

Horóscopo del Año Nuevo Chino 2025 Gallo: 1909, 1921, 1933, 1945, 1957, 1969, 1981, 1993, 2005, 2017, 2029

Horóscopo del Año Nuevo Chino 2025 Perro: 1910, 1922, 1934, 1946, 1958, 1970, 1982, 1994, 2006, 2018, 2030

Horóscopo del Año Nuevo Chino 2025 Cerdo: 1911, 1923, 1935, 1947, 1971, 1983, 1995, 2007, 2019, 2031

 Horóscopo del Año Nuevo Chino 2025 Rata

Este signo recibe la virtud del Dragón, la cual ayudará a superar cualquier obstáculo. En el ambiente del trabajo, carrera, estudios, dinero, la rata contará con oportunidades para progresar. Respecto al amor, es un signo que tiene más probabilidades de tener un romance ocasional, en vez de uno formal.

Horóscopo del Año Nuevo Chino 2025 Búfalo

Es el artista en el Año de la Serpiente. Son figuras públicas, artistas, influencers, creadores de contenido. Contará con la estrella de Salón de Jade. Esto favorecerá las operaciones inmobiliarias. Será un año bastante estable; sin embargo, enfrentarás algunos desafíos en tus relaciones personales, como por ejemplo con la pareja.

Horóscopo del Año Nuevo Chino 2025 Tigre

El signo tigre recibirá la estrella “La virtud de la fortuna”, podrás trasmutar lo negativo en positivo. Te verás beneficiado en ámbitos laborales, aumentarás los ingresos en nuevos proyectos. Se recomienda que cultives buenas relaciones públicas, no te aísles. La comunicación será clave para tu progreso. No seas demasiado obstinado en este año para no generar problemas, sé receptivo.

Horóscopo del Año Nuevo Chino 2025 Conejo

Recibirás la estrella “Salario por Mérito”, en donde progresarás a través de tu propio esfuerzo. En 2025 tendrás que prepararte y planificar, en lugar de llevar a cabo proyectos. Se recomienda mantenerse atento a la parte legal de tus emprendimientos.

Horóscopo del Año Nuevo Chino 2025 Dragón

Este signo recibirá la estrella “Felicidad celestial”, siendo una de las estrellas más favorables respecto a relaciones de pareja o comunicación. Respecto a la laboral, habrá bastantes obstáculos; así que se recomienda ser conservador y no proponer con proyectos tan ambiciosos. Se recomienda ser precavido en la salud e infecciones.

Horóscopo del Año Nuevo Chino 2025 Serpiente

Serás la que tendrá el control del año. Contarás con la energía “Alivio”, el cual te ayudará a resolver problemas del año 2025 y de años anteriores. En el trabajo, la carrera y los estudios, habrá un saldo positivo. Encontrarás desafíos en los vínculos respecto a la falta de comunicación. Respecto al amor, habrá altibajos temporales, pero rápidamente encontrarás la forma de superarlo.

Horóscopo del Año Nuevo Chino 2025 Caballo

El caballo será uno de los signos más favorecidos durante este año; ya que recibirá la energía “El Sol”. Brillarás y tendrás una actitud generosa, recibiendo apoyo respecto a la resolución de problemas, minimizando las situaciones negativas. Habrá un ascenso laboral y aumento en tus ingresos.

Horóscopo del Año Nuevo Chino 2025 Cabra

La cabra se de3stacará ese año por su intelecto; será un bueno año respecto a los estudios, para aprender, terminar un ciclo y avanzar. El área en el que tendrás más complicaciones, será en la comunicación, especialmente con las mujeres o figuras femeninas de tu entorno. Ten precaución respecto a la integridad física, pues estarás expuesto a heridas y lesiones.

Horóscopo del Año Nuevo Chino 2025 Mono

El signo del mono tendrá la energía de la Luna, en el que se te brindará inspiración y creatividad. Encontrarás apoyo para planes y proyectos de tu entorno respecto a tu organización para concretar lo que deseas hacer. Recibirás mucho apoyo de mujeres o figuras femeninas durante el año. Te precaución con la parte de legal de algún emprendimiento.

Horóscopo del Año Nuevo Chino 2025 Gallo

Recibirás la estrella llamada “El general”, lo cual significará autoridad, en donde podrás ascender en los ámbitos laborales y de los estudios. Enfrentarás desafíos y riesgos, ten precaución con cuestiones legales y administrativas. Te visitará la estrella “Los 5 fantasmas”, que representarán preocupaciones; por lo que se te recomienda no engancharte.

Horóscopo del Año Nuevo Chino 2025 Perro

Tendrás un periodo excepcional en tus relaciones, será un buen año para dar el siguiente paso o iniciar una relación satisfactoria. En lo laboral, vas a tener un progreso en el trabajo; sin embargo, sé prudente respecto a gastos.

Horóscopo del Año Nuevo Chino 2025 Cerdo

Para el 2025, el cerdo emprenderá cambios que posiblemente generen dudas e inseguridades; sin embargo, si logras mantenerte positivo, llegarás tener a un buen año. Tendrás que salir de tu zona de confort para lograr lo que te propones. Respecto a los vínculos, se recomienda mantener la estabilidad de los vínculos que ya se tienen.

Mitos sobre el año nuevo chino

Según la leyenda, había una bestia llamada «Nian» en la antigua China, que significa «año». Estaba encadenado a un pilar de piedra en el cielo originalmente y parecía una combinación de león y perro. 

Más tarde, escapó al mundo humano. Cada Nochevieja, irrumpe en el pueblo y se come a la gente. Pero la gente descubrió que «Nian» le tenía miedo al color rojo, al fuego y a los ruidos fuertes, por lo que usaban petardos, coplas rojas y linternas rojas para ahuyentarlo. Hasta el día de hoy, este comportamiento se ha convertido en una costumbre.

AMNESIA-- PROBLEMAS DE MEMORIA

La memoria tiene la facultad de almacenar  ideas, emociones y traer al consciente lo que uno quiere recordar.

Puedo, después de un impacto emocional, ocultar en mi memoria miedos, temores, pena. Es el subconsciente el que niega el recuerdo al consciente. Para mí es un modo incluso inconsciente de huir de una forma de realidad que hallaría difícil de vivir.

La amnesia es la pérdida de la memoria, parcial o total, tanto de las informaciones ya adquiridas en el pasado como de las presentes.

La amnesia es comparable a la enfermedad de Alzheimer bajo diversos aspectos. La persona amnésica padece terriblemente del momento presente en su vida actual.

Relación psicosomática

Mi deseo de huir y de “marchar” es tan grande (poco importa la situación vivida) que me repliego sobre mí por dolor, cólera, incapacidad o desesperación y me encierro volviéndome insensible a casi todo. Entonces me escapo, me aletargo o me hago insensible a una persona o a una situación.

Esta es la conclusión

Rehusó vivir las situaciones y las experiencias de todos los días, poco importa su intensidad. El dolor interior es proporcional a la gravedad de la amnesia, sea está  parcial (ocultación mental parcial de imágenes muy dolorosas de la infancia) o total (tentativa inconsciente de tener una nueva vida y un nuevo deseo de vivir porque ya no puedo vivir con esta primera vida)

Vergüenza y culpabilidad pueden manifestarse, cualquiera que sea la razón. Intento ignorar  varias cosas, entre las cuales pueden estar mi familia y varias situaciones difíciles. Estoy más o menos separado de la realidad presente.

Cambio de pensamiento

El proceso de aceptación y de integración es muy importante porque el fenómeno de ocultación de ciertas experiencias por el mental puede jugarme pasadas en experiencias futuras. Es posible que viva algunas sin saber comprender por qué me suceden.

Es una toma de consciencia diaria con relación a lo que soy y, a lo que me queda por arreglar en mi vida para volver a tomar contacto con mi verdadero yo superior.

 

NORMALIZAR LO QUE TE HACE DAÑO

Adaptación autodestructiva: Cuando normalizas lo que te hace daño

A veces normalizamos el sufrimiento, convenciéndonos de que no hay salida. Sin embargo, aceptar lo que duele cuando Sí hay salida, nos daña y nos fragmenta. Ahora bien, sabiéndolo, ¿Por qué lo hacemos?

Si nos pinchamos con la espina de una flor, lo sentimos. Sin embargo, en ocasiones, puede ocurrir que esa misma espina se nos quede clavada un tiempo. Sabemos que está ahí, pero el dolor ahora es diferente. Tanto, que hasta podemos aguantar un tiempo hasta que decidimos extraerla. En las relaciones humanas, a veces, sucede lo mismo, dándose lo que se conoce como adaptación autodestructiva.

Las personas podemos llegar a normalizar el sufrimiento de formas llamativas e insospechadas. Es más, la mayoría desconocemos hasta qué punto llega nuestra capacidad innata de adaptación. Esto lo vemos a menudo en entornos laborales: hay quien llega a pasar décadas en un puesto en el que se denigren sus derechos o donde llega a sufrir acoso o mobbing.

¿Aguantamos por el sueldo? ¿Por tener un salario a fin de mes? A veces, es mucho más que el tema monetario. Uno puede seguir en ese trabajo denigrante porque se dice a sí mismo aquello de “es lo que toca”, “el trabajo está mal en todos los sitios”- Así, y a través de esas verbalizaciones y auto-justificaciones, uno se adapta sin sentir el peso de la fractura psicológica que supone algo así.

La adaptación auto-destructiva va más allá del mero masoquismo y encierra detrás una serie de realidades que vale la pena conocer.

Adaptación auto-destructiva:

El fenómeno de la adaptación auto-destructiva lleva años estudiándose en el campo de la psicología. No deja de ser cuanto menos algo llamativo e inexplicable visto desde fuera. Los comportamientos auto-destructivos y no regulados podían entenderse desde un único punto de vista: aquél en el que uno obtiene algo a cambio.

Por ejemplo, toda conducta adictiva, como puede ser el consumo de alcohol o las drogas, resulta dañina. Sin embargo, la persona obtiene placer a cambio, de ahí, la adicción y la auto-destrucción. Lo mismo ocurre con prácticas como el cutting o la autolesión. En este caso, el dolor físico actúa como válvula de escape del dolor emocional.

Ahora bien…¿Qué explicación podemos darle a quien lleva años en una relación de pareja infeliz? ¿Por qué una persona que es traicionada de manera constante por otra sigue manteniendo ese vínculo? ¿Qué beneficio puede obtener alguien que sigue en un puesto de trabajo denigrante?

Profundicemos en las posibles causas:

Para comprender las causas que median a veces en la adaptación auto-destructiva podemos ir a las bases: a la personalidad humana. Aunque nos sorprenda, existe un perfil que se orienta hacia estas prácticas lesivas hasta el punto de normalizarlas. Fue Theodore Millon, psicólogo estadounidense pionero en la investigación sobre la personalidad, quién nos habló de él por primera vez.

La personalidad auto-destructiva cae una y otra vez en el mismo tipo de relaciones dañinas. Se mueven voluntariamente entre personas que las engañan y decepcionan. Normalizan el maltrato porque orientan sus relaciones en la dependencia absoluta. Para Theodore Millon la adaptación auto-destructiva era a menudo un rasgo de trastorno límite de la personalidad.

Personalidad masoquista

Más allá de la personalidad autodestructiva hay otro tipo de patrón conductual. Hablamos de la personalidad masoquista, la cual entraría ya dentro de una categoría clínica muy concreta: el trastorno masoquista.

En un estudio realizado por el doctor Otto Kemberg, nos define cuáles serían sus características:

Se devalúan a sí mismas de manera constante.

No tienen en cuenta sus necesidades.

No buscan involucrarse en actividades placenteras.

Se auto-sacrifican para ayudar a otros.

Tendencia a normalizar (e incluso a buscar) experiencias de dolor y sufrimiento.

Negativa a ser ayudados, es más, tienden a rehuir a todo aquel que los trate con respeto.

Cuando lo único que hemos conocido siempre es el sufrimiento

Ver cómo alguien tolera hasta límites insospechados el sufrimiento no deja de contrariarnos. Sin embargo, antes de juzgar es necesario comprender.

Imaginemos a alguien que ya en su infancia sufrió maltrato físico y psicológico. Alguien que ya desde época temprana entendió que el amor a veces se acompaña de humillaciones y que quien te quiere, te hace llorar y sufrir. Algo así explica sin duda por qué muchas personas toleran el dolor y no reaccionan.

La adaptación auto-destructiva y el miedo al cambio

¿Qué va a ser de mí si dejo esta relación, dónde voy a ir? Si me decido a dejar este trabajo…¿Dónde voy, qué salidas tengo?. La resistencia al cambio en el ser humano es un factor al que no le prestamos la suficiente atención. En ocasiones, está tan arraigado y sitúa tanto lastre a nuestro potencial y bienestar que llega a ser patológico.

Son esas situaciones en las que el miedo al cambio es más aterrador que la propia experiencia que se está viviendo. La adaptación auto-destructiva tiende a normalizar de tal manera el dolor y la humillación que no se atisba otra forma de vida.

Romper la red de araña que teje la adaptación auto-destructiva requiere nutrir la autoestima y establecer una distancia desde la cual, percibir lo que está sucediendo. Tener a alguien que nos ayude es indispensable sin embargo, todo depende de nosotros mismos. De nuestra decisión y convicción, de que no merecemos seguir tolerando lo intolerable.

FIN DE LA CULPA

Tus sentimientos, tus emociones, estás energías que están vivas en tu cuerpo ahora mismo, no los ha causado nadie más, y nadie más puede manejarlos. Ahora que ya eres una persona madura solo tú eres responsable de tus sentimientos.

Esta comprensión puede acabar con el juego de la culpa de una vez por todas, y te deja ahí, de pie, justo en el lugar en el que reside tu verdadero poder: el momento presente.

Sí, es cierto que los demás pueden desencadenar el dolor y la pena que ya estaban latentes en ti, pero no hacer que te sientas como te sientes. No pueden crear sentimientos dentro de ti-y, ciertamente, tampoco pueden experimentarlos por ti-. Tu responsabilidad está en cómo respondes a los sentimientos y los pensamientos incómodos, que tipo de relación tienes con ellos.

Nadie puede hacerte feliz. nadie puede hacerte infeliz.  Lo único que ocurre es que constantemente te invitan  a encontrarte con esas partes de ti con las que aún no te has encontrado, a entrar en contacto con todo aquello de ti mismo con lo que nunca has querido entrar en contacto.

Hacer a los demás responsables de cómo nos sentimos es el comienzo de toda violencia, tanto interna como externa, es el comienzo de todo conflicto entre personas y, en última instancia, de las guerras entre naciones.

No metas a los demás en la trampa. Honra lo que está vivo y es real en ti ahora mismo. Aprende a sostener tus propios sentimientos como si se tratase de niños a los que amas, sin importar con cuánta intensidad reclamen tu atención. 

Celebra la vitalidad que hay en tu dolor, lo vibrante y latente de tus desilusiones, la electricidad que corre por tu tristeza. Arrodíllate ante el poder de tu ira cuando te enfadas. venera su feroz creatividad.

Cuando adoptas una posición de profunda aceptación, no te vuelves débil ni pasivo. Todo lo contrario. Simplemente entras en el mundo con una actitud de no violencia y, por lo tanto, de inmenso poder creativo, y estás abierto a la posibilidad de escuchar en profundidad, de establecer un diálogo honesto, abierto a cualquier cambio inesperado.

Cuando sufres, te vuelves pequeño. Cuando amas, todo es posible. 

La senda del reposo. Jeff Foster

EXQUISITA MELANCOLIA

Hay un tipo de soledad que no tiene nada que ver con la desolación ni con la desesperación y que la medicina occidental tan solo está empezando a comprender. Se trata de una especie de cercanía profunda con tu propio ser, una intimidad con el paso silencioso de todo cuanto existe, una amistad profunda con la aflicción y con lo transitorio tanto dentro como fuera de nosotros.

Abrazas el hoy con todo tu amor mientras lloras en silencio por los sueños del ayer o por los mañanas que ya nunca serán.  

Hay una fragilidad que no tiene que ver con la debilidad, una exquisita sensibilidad hacia la triste majestuosidad de este mundo ordinario, una apertura vulnerable que no tiene nada que ver con cuanto dinero hayas conseguido ganar, con cuánto éxito hayas obtenido o con cuánto hayas fracasado en tu búsqueda de la perfección, ni con lo bonito o lo sano que sea tu cuerpo; tiene que ver con la ternura con la que estés dispuesto a acariciar las partes rotas del mundo, con hasta dónde estás dispuesto a sumergirte en las profundidades de la soledad.

Hay una exquisita melancolía que no es depresión, que no tiene nada de patológico -pues, de hecho, no contiene ningún yo en absoluto que pudiera presentar esas patologías-, Es como si el corazón se hubiese abierto completamente en un estallido y ya no fuese posible volver a cerrarlo nunca más, como si todo estuviese hecho del cristal más fino y se pudiese romper en cualquier momento; el sol podría dejar de arder, la respiración podría detenerse, un ser querido podría morir pacíficamente en tus brazos. 

Es como si ese pequeño pájaro que está posado en el árbol estuviese tejido con el hilo más fino; como si el charco frente a la puerta del supermercado tuviese una profundidad infinita pero ninguna superficie en absoluto; como si la luna no fuese más que el fantasma de un sueño y todo estuviese cerca; como si pudieras tocar el horizonte y susurrarles a las galaxias.

A veces, esta melancolía surge inesperadamente en medio de la noche, cuando no puedes conciliar el sueño y la luz de la luna crea sombras tenues a través de la ventana. O, en otras ocasiones, se presenta mientras caminas por el bosque con tu perro, al recordar lo que es sentirse libre o, al menos sentirse vivo. O puede llegar cuando menos lo esperas mientras estas cenando con tus amigos, deleitándote con .... la sal, sí, maravillado de que algo como la sal pueda existir, de que exista un mundo en el que haya condimentos que te alegren la comida, amigos y la posibilidad de encontrarse y estar juntos.

No trates de eliminar esta melancolía con medicamentos. En lugar de eso, sumérgete más profundamente en ella. Contiene información importante, y está deseando liberar todas sus energías sanadoras. 

No, los demás no te van a entender. Te dirán que estas deprimido, que eres demasiado autocomplaciente. pero tú sonreirás, porque nunca has pretendido que nadie te entienda. Tu ser es demasiado vasto, demasiado inmenso como para que te entiendan. No preferirías ninguna otra vida antes que esta vida imperfecta; escogerías una y mil veces con gratitud este mundo roto y devastado antes que un mundo perfecto pero disfrutado a medias, recordado solo parcialmente. Y los juicios de los demás son un precio insignificante que pagar a cambio de no tener que huir nunca más.

Reirás corriendo desnudo por las calles, arrojando al aire la poca ropa que te quede, mientras vienen corriendo a por ti para encerrarte. 

¡Eres libre! ¡Eres libre! ¡Y esta preciosa melancolía evitará que nunca jamás vuelvas a cerrar tu corazón!

Del libro La Senda del Reposo

Jeff Foster 

SANAR TU ADOLESCENTE INTERIOR

PORQUE DEBES SANAR TU ADOLESCENTE INTERIOR

Igual que tu infancia, tu adolescencia de alguna manera también sigue viviendo en ti, deseando contagiarte su pasión y esperando a que sanes sus inseguridades. Descubre como trabajar si lo necesitas, esta etapa de tu vida.

Seguramente ya hayas escuchado hablar del niño interior y de sus heridas, de cómo trabajar con él nos ayuda a liberar limitaciones y a sentirnos mejor. Sin embargo, la infancia no es la única etapa crítica. En cuanto a formación de personalidad, la adolescencia también tiene una gran importancia y lo acontecido en estos años puede marcarnos de manera profunda. Por esto, queremos contarte los beneficios de sanar tu adolescente interior.

¿Qué viene a tu mente al pensar en un adolescente?

Probablemente, rebeldía, pasión, ilusión y ganas de comerse el mundo, pero también inseguridad, complejos, desorientación y una sensación de no ser comprendido.

Al trabajar con tu adolescente interior puedes, por un lado, recuperar toda esa fuerza y, por otro, resolver esas cualidades que te limitan por no haber sido sanadas. Si estás listo para emprender este camino, continúa leyendo.

El impacto del adolescente interior

Cuando se habla de heridas infantiles que nos afectan, muchas personas no se sienten identificadas. Aseguran haber tenido infancias plenas. Felices y tranquilas y no entienden, entonces, de dónde pueden venir esos arrebatos y reacciones emocionales que les asaltan en ocasiones. Y es que, en realidad, la adolescencia también nos marca, y esta puede no haber sido tan positiva.

En esta etapa. Enfrentamos varios retos. Sentimos una mayor presión académica, un temor a ser rechazados y una fuerte necesidad de encajar en el grupo. Los complejos con ese cuerpo se convierten en más salientes y las traiciones y desengaños se viven con una intensidad inusitada.

En el ámbito familiar, todo cambia. De pronto, sentimos que nadie nos entiende, que a nadie le importamos. Quizás empecemos a pensar que nuestros padres solo quieren limitarnos, que no tienen empatía y no entienden nuestra necesidad de volar y a la vez nuestra necesidad de afecto y soporte. Pudimos sentirnos comparados o no apoyados en nuestros sueños y metas.

Sí, el adolescente tiene fuerza, valentía, ilusión e ideales, pero también es sumamente vulnerable. Por esto, es necesario echar la vista atrás hacia esas vivencias y ayudar ahora al adolescente que fuimos a procesarlas de mejor manera.

¿Qué sintió y vivió tu adolescente interior?

A raíz de las anteriores preguntas, puedes realizar un proceso de introspección que te ayude a identificar que hay por sanar. En cada caso la situación puede ser diferente, pero estos son algunos de los temas que puedes haber encontrado:

Sentimiento de insuficiencia, de ser inferior que otras personas de tu entorno. Esta tendencia a compararte y esta falta de autoconfianza pueden seguir muy arraigados.

Sensación de falta de comprensión y apoyo por parte del entorno. Tal vez tus figuras de referencia no creyeron en ti o fueron excesivamente duras, autoritarias y poco empáticas. A raíz de esto, puede que hoy tú mismo te desalientes de seguir tus sueños y de emprender proyectos. Tal vez te obligues a conformarte, a tener la vida que “se supone que debes tener”, mientras silencias tu propia voz interior que pide algo diferente.

Grandes complejos respecto al aspecto físico o la personalidad. Si te desarrollaste muy pronto (o muy tarde), si tuviste una imagen diferente al resto por cualquier motivo o tus intereses no encajaban con los de los otros, puede que hoy día sigas sintiéndote poco válido. Se sabe que los complejos y una autoimagen negativa causan gran malestar emocional, por lo que posible que vivas frustrado y triste.

Miedo al rechazo y dificultad para poner límites. Durante la adolescencia la necesidad de encajar, de ser aceptado por los iguales, es fuerte. Si en esta época fuiste rechazado o se te dificultó tener amistades saludables, puedes seguir arrastrando una necesidad de complacer y una incapacidad para decir “no”.

Temor a la intimidad emocional. Si tus primeras relaciones románticas fueron dolorosas, sufriste engaño, traición o abandono, y no lo sanaste, es posible que hoy día temas comprometerte o abrirte emocionalmente a otros.

Cómo sanar tu adolescente interior

Una vez que hayas identificado los dolores pasados y las situaciones enquistadas, hay algunos pasos que puedes dar para sanar tu adolescente interior:

Recuerda que ahora eres un adulto. Ya no dependes de otras personas y ahora posees muchas más herramientas para gestionar las situaciones. En este momento tú puedes darte el amor y la validez que necesitas, así como escoger tus relaciones y vínculos.

Revisa qué aprendizajes te trajeron todas aquellas experiencias. ¿Qué te ensañaron sobre ti, sobre los demás y la vida? De seguro contribuyeron a tu desarrollo personal en algún aspecto, y, si no fue así, es momento de buscar las lecciones escondidas e implementarlas.

Perdona a quienes te hirieron o a quienes sentiste que te fallaron. No como un modo de justificar sus acciones, sino como una forma de liberarte de su influencia. Entiende que, tal vez, no pudieron o no supieron actuar de otro modo y que, en cualquier caso, tú ya no mereces seguir cargando con ese dolor. Agradece el aprendizaje y suelta el rencor que te mantiene atado.

Perdónate a ti mismo por no haber sabido hacerlo mejor, por las veces en que dejaste que te hirieran, y por aquellas en que te abandonaste para complacer a otros. Comprométete contigo y empieza a hacerlo diferente.

Aprende a escuchar a tu adolescente interior en tu día a día. Su voz es aquella que te anima a arriesgarte, a apostar por ti y a ir tras lo que quieres. Es la voz que te anima a divertirte, a descansar y a disfrutar de la vida. Es ese grito de rebeldía que te impulsa a defenderte cuando alguna situación insulta a tu alma. Dale un lugar en tu vida.

 

En definitiva, sanar tu adolescente interior te ayudará a recuperar la pasión y la fuerza, a equilibrar la responsabilidad con la diversión y, sobre todo, a creer en ti. Como adulto, dale a ese adolescente validación, sostén y límites, y todo comenzará a cambiar.

 

 Elena Sanz.

 

CONFLICTO EMOCIONAL.....

Conflicto emocional en el trastorno de ansiedad

Por Alejo

La ansiedad es un elemento de alerta en nuestro cuerpo. Es aquella que nos indica que ya tenemos hambre y debemos comer. Es aquella que nos dice que debemos digerir lo comido. Es aquella que nos dice que debemos dormir y aquella que nos indica que debemos despertar. La ansiedad, es la “alarma”, que le indica a nuestro sistema nervioso central que debemos hacer algo. Así sea huir del depredados, defender nuestro territorio, proteger a  los nuestros, etc.

Desde este punto de vista, la ansiedad se considera una señal positiva, de salud, que ayuda en la vida cotidiana, siempre que sea una reacción coherente frente a determinadas situaciones que tengan su cadena de sucesos de forma correcta. Y hay varias formas en que la ansiedad resulta una “alerta”. Puede ser una alerta amarilla que nos dice: “Cuidado no cruces, vienen más coches”.

Esas situaciones de “ansiedad”, ayudan al organismo a resolver peligroso problemas de la vida cotidiana. Pero, ¿por qué muchas personas declaran “tener problemas de ansiedad”? Porque la sociedad moderna, ha confundido la ansiedad con lo que se denomina “trastorno de ansiedad”, que es radicalmente otra cosa.

El trastorno de Ansiedad sí tiene consecuencias negativas para las personas y sobre todo, consecuencias desagradables. La mayoría de la población se diagnostica por medio de “la familia”, y es allí cuando las falsas creencias toman fuerza. Y vamos por la vida etiquetándonos como personas con “problemas de ansiedad”, en lugar de tomar consciencia.

Síntomas que puede presentar una persona con Trastorno de Ansiedad

Extremada Fatiga o Desánimo.

Taquicardia

Respiración acelerada

Dilatación de las pupilas

Sensación de Ahogo

Temblores en manos y pies

Sensación de pérdida de Control

Sensación de Pérdida de Conocimiento

Sudoración Excesiva

Nauseas

Rigidez Muscular

Debilidad Muscular

Dificultad para Hablar y Expresarse

Pensamientos Negativos y Obsesivos

Angustia y tristeza

Pesimismo y negatividad

¿Qué conflicto emocional estoy viviendo?

Si yo  presento Trastorno de Ansiedad, necesariamente soy una persona que se siente débil, me siento separado del Ser, minimizado, poco apreciado, me percibo víctima de las circunstancias e incapaz de alinearme a mi valor e inteligencia del Amor.

Vivo constantemente queriendo llamar la atención de los demás, y poco a poco voy desarrollando miedos irracionales para lograrlo. Tiendo a pensar siempre en un futuro negativo, siempre tengo prisa, siempre debo alterarme ya, para que me hagan caso. Si no “me pongo mal”, nadie me hace caso.

Disfruto inconscientemente, cuando los demás dicen: “pobre de él” o “pobre de ella”. Tiendo a recordar y hablar de mi pasado, siempre fue mejor, siempre viví mejor, trabaje mejor, etc. Soy incapaz de disfrutar de mi presente. Destruyo mi presente identificándome con pensamientos negativos, catastróficos, trágicos y de añoranza por un pasado  que ya no está.

El miedo al fracaso, a no ser lo suficiente según mis parámetros internos es una razón inconsciente causante de ataques de pánico. Sentir que no cuento con los recursos necesarios para afrontar la vida. Sentir que todavía no es mi momento, que me falta tiempo para crecer, para cerrar situaciones pendientes, para definir y definirme como persona.

Los ataques de pánico pueden ser causa de una forma de pensamiento negativo instalado como hábito y que se pone en funcionamiento automáticamente sin siquiera percibirlo. Estamos acostumbrados a hablar de temas que nos preocupan, a ver la televisión (los noticieros) y llenarnos de malas noticias, llenarnos de basura. Quizás nos rodeemos de personas negativas o criticonas que suelen hablar mal de los demás y de todo lo que sucede en general. Todo esto va alimentando a nuestro “monstruo interno”. Alimentamos sin darnos cuenta nuestros miedos hasta hacerlos inmanejables.

Y no hay nada más cierto, que mi estado emocional lo único que provoca son enfermedades, que finalmente me harán cumplir mis vaticinios.

¿Cuál es el conflicto emocional oculto?

Falta de confianza en el proceso de la vida

Falta de confianza en mí

Falta de auto respeto y valoración

Falta de consciencia y coherencia

Me siento separado de la Divinidad

¿Cómo libero este conflicto emocional?

Aceptación profunda hacia el bienestar emocional

Amándome y amando mi vida tal como es

Aprendiendo a meditar desde el corazón

Confiando en el proceso de la vida

Impidiendo que mi imaginación guíe mi vida

Siendo yo mismo y avanzando

Guiándome por mi intuición de la Luz interior

Dejando el rol de víctima

Confiar más en los demás de forma inteligente.

Comenzando un camino de exploración personal a través de alguna práctica como el yoga, la meditación, mindfulness, etc.

Capacitándome en todo aquello para lo cual me siento incapacitado de afrontar. Adquiriendo los recursos necesarios para fortalecer mi sensación de fuerza y capacidad frente a la realidad (estudiando, aprendiendo, investigando, etc).

Mejorando mi dieta con alimentos nutritivos y ricos en proteínas, minerales y vitaminas y evitando la comida chatarra que debilitan todo mi sistema e intoxican no solo mi cuerpo físico sino también mi cuerpo emocional y mental.

Aceptar no es reprimir, es aceptar de corazón sin dolor, porque tomas conciencia que la preocupación y sufrimiento no tiene sentido, el sufrimiento es necesario hasta que tomas conciencia de que es innecesario, hay que comenzar a practicar la aceptación profunda con enfoques de bio-conciencia para liberar amargura, culpa, tensión, estrés, apegos, vivir sin frustración ni resentimientos, sin la herida abierta, aceptar es recordar sin andar cargando eso, sin respirar por la herida, sentirás profunda paz interior entonces te darás cuenta que has aceptado profundamente y empiezas a sentir máxima conexión espiritual.

RECUPERAR EL TIEMPO

Todo aquello que no hemos vivido en épocas anteriores de nuestra vida queda pendiente para ser vivido en años posteriores. Es como una asignatura pendiente.

Existe un trabajo terapéutico que se desarrolla dentro de la línea de la Antroposofía, en la que se divide la vida de la persona en “septenios”, que son ciclos de 7 años. Por ejemplo, uno de los septenios abarca el periodo de los 21 a los 28 años. Se dice que esta es la época de experimentación, de la alegría, de la expansión.

Puede suceder sin embargo, que en la biografía de muchas personas ocurran sucesos que impida que sigan el “guion” de su vida, como suele ocurrir con aquellas mujeres que a los 21 o 22 años tienen un hijo, y tiene que dedicarse a criarlo y a las tareas del hogar.

Cuando los hijos se hacen mayores, llega el momento en que se van de casa. Es entonces cuando esta mujer puede sentir la necesidad de vivir esa etapa de la experimentación que no vivió antes. Hay una tendencia natural a volver a esa etapa no vivida y cerrar el círculo que quedo abierto por el cambio de planes.

Todo el universo tiene características de pulsación. Todo pulsa, se expande y se repliega, y vuelve a su origen. Todo lo vivo se expande y se repliega. Todo lo vivo es capaz de sentir rabia y alegría y salir hacia fuera. Y todo lo vivo es capaz de sentir miedo y tristeza y replegarse hacía el interior.

Por eso en la vida siempre es necesario un toque de humor. De vez en cuando tenemos que decirnos a nosotros mismos: “ríete de tu avería”. Y es verdad, hemos de reírnos de todo y especialmente de nosotros mismos. Nada en la vida es tan importante que no admita un toque de humor.

De vez en cuando deberíamos hacer alguna “chifladura sana” salirnos de nuestro papel o rol para sentirnos mejor.

Como decía Mark Twain: “nada se resiste a un ataque de risa”. El sentido del humor nos defiende del miedo, de la tristeza y de la rabia.

 

VOLVER A EMPEZAR

Volver a empezar después de una experiencia traumática.  

En ocasiones, la vida parece un caballo ingobernable que amenaza con tirarnos. Es entonces cuando la resilencia entra en juego: bien para volvernos a subir o para que no nos caigamos.

Volver a empezar. Todo un reto, sobre todo tras una experiencia traumática. Sin embargo, hay diferentes opciones para lograr dejar ver nuestra herida como destino final.

¿Cómo hacerlo?

A continuación, hablaremos sobre la resilencia, una maravillosa herramienta que nos ayudará a hacer frente a nuestros problemas. Para ello, nos sumergiremos en el fabuloso aporte de Boris Cyrulnik, el escritor del libro Los patitos feos: La resilencia: una infancia infeliz no determina la vida.

Volver a empezar, ¿cuál es su relación con la resilencia?

Cuando hablamos de volver a empezar, hacemos referencia a levantarnos tras una caída que puede resultarle fuerte y dolorosa en distintos niveles. Ahora bien, hacerlo es descubrir todo un mundo que no deja de ser desafiante y en algunas ocasiones atemorizante, pero que podemos afrontar con nuestros recursos.

Según Cyrulnik, neuropsiquiatra, psicoanalista y etólogo francés, la resilencia es "la resistencia que ofrece un cuerpo a la rotura por golpe o la capacidad humana de asumir con flexibilidad situaciones límite y sobreponerse a ellas".

La relación entre volver a empezar y resilencia es apasionante. En buena medida, gracias a ella podemos volver a levantarnos después de los momentos complicados. Es decir, al comenzar de nuevo, nos sobreponemos a los problemas de la mano de la resilencia.

Transformar el dolor

Volver a empezar después de una experiencia traumática es posible. Para ello debemos metamorfosear el dolor; es decir, convertirlo en nuestro motor para salir adelante, con más fuerza, mientras poco a poco vamos alzando el vuelo.
También necesitamos reestructurarnos. Hace falta, ir dotando de un significado más amable a esa experiencia traumática. Por ejemplo, viéndola como un aprendizaje. Para ello podemos hacer lo siguiente:

Soltarla. Aferrarnos a esta experiencia nos hará daño. No quiere decir que la debamos olvidar, pero si, que dejemos fluir nuestra vida y no nos estanquemos en el pasado.

Expresar nuestras emociones. A veces sepultamos la experiencia dolorosa y vuelve a salir con gran fuerza y nos desestabiliza. Es importante que dejemos fluir nuestras emociones. Para ello, debemos ser asertivos, gestionandolas para hacerlo en el momento y lugar adecuado.

Abrazar nuestros miedos. Recordemos que el miedo es una emoción adaptativa. Demosle las gracias y sigamos adelante. No es malo sentirla, pero si quedarnos atrapados en ella.
Amarnos. Significar darnos valor, también autoconocernos.

Vivir el momento presente. Centramos demasiado en el pasado o en el futuro aleja nuestros sentidos del presente y de las oportunidades que se puedan presentar en él.

Cultivar la resilencia nos ayudará a volver a empezar. Si usamos nuestros recursos a nuestro favor será más sencillo. Podemos ver el camino como una gran aventura en la que nosotros somos los protagonistas, asumiendo nuestra responsabilidad en lo que nos sucede.
Para lograrlo, hace falta soltar nuestras armaduras, quitarnos nuestras máscaras, descubrirnos e ir en sintonia con lo que nos traiga armonía y sea saludable para nuestra salud social, emocional y física.

De patitos feos a cisnes.

¿Cómo dejar de vernos como patitos feos?. Cuando nos sentimos desagradables, feos, impotentes, frustrados, como patitos feos también nos sentimos sin energía. Podemos estar en esta situación por diversos motivos, sea cual sea nuestra situación dolorosa. A veces, nos ocultamos en una gran capa de recuerdos; la misma que podemos utilizar para buscar nuestra metamorfosis.

Liberarnos de la culpa significa dejar atrás un gran lastre. También, hay otras estrategias en las que podemos sumergirnos. Veamos algunas, basadas precisamente en los aportes de Cyrulnik: Amabilidad patológica, ¡fuera! A veces somos amables en exceso, sobre todo, cuando nos olvidamos de nosotros, y nuestra bondad nos hace daño. Estar siempre para el otro, puede bloquearnos y alimentar nuestro dolor.

Más creatividad. La creatividad es un vehículo para la transformación. De hecho, nuestras angustias inconscientes pueden salir a través del arte, y luego poco a poco podemos hacerlas conscientes e ir trabajando en ellas.

El pasado como lección. Ver nuestras experiencias como aprendizajes, nos lleva a asumir el dolor de otra manera. Así, transformamos la herida, y se reestructura nuestro yo.

Fijémonos en nuestro desarrollo. La resilencia no es un proceso aislado. Actúa de la mano de todos los planos de nuestro desarrollo. De hecho, interactúan factores biológicos y de ambiente. Por ello, no debemos descuidar ninguno de estos planos.

La resilencia no es un conjunto de cualidades; es un proceso que se pone en marcha en las situaciones complicadas. También sabemos que hay diferencias individuales en este sentido, contando con la opción de mejorarla.

La resilencia es una ayuda importante a la hora de volver a empezar. Nos ayuda a transformar nuestras angustias en aprendizajes, al igual que impide que tiremos la toalla cuando se presenta la primera dificultad. Constituye una autentica ventaja; así que puede ser la motivación más apropiada para mejorar en este plano.

María Alejandra Castro Arbeláez