TU CIRCULACION

TÚ CIRCULACIÓN. PROBLEMAS Y SOLUCIONES

La mala circulación en las extremidades es un problema que puede afectar a personas de todas las edades. El primer lugar donde se detectan problemas circulatorios es en los pies y las piernas.

Los síntomas pueden incluir varices más visibles, pies fríos, tobillos hinchados y piel descolorida. Por eso el cuidado de los pies y las piernas es de mucha importancia.

Los problemas circulatorios pueden asociarse también con la diabetes, con el deterioro de los tejidos y con las úlceras de las piernas. El ejercicio, los buenos hábitos alimentarios y la disminución de los niveles de colesterol son partes importantes de la atención a nuestro sistema vascular para tenerlo siempre en buen estado de funcionamiento.

Una de las medidas de prevención es el ejercicio. También eliminar el consumo de grasas y seguir una dieta basada en alimentos vegetales, limitar la ingesta de carnes rojas y de otros alimentos acidificantes. 

ACEITES ESENCIALES PARA LA CIRCULACIÓN

Albahaca linalol-Galvano-Clavo-Geranio-Hojas de canela-Jengibre-Lavanda-Mejorana-Niauli-Pimienta de Cubeba-Pimienta negra-Romero-Siempreviva.

ACEITE DE MASAJE PARA PIES Y PIERNAS

Este masaje lo realizamos con un aceite específicamente diseñado para los pies y las piernas de las personas que tienen mala circulación en estas partes del cuerpo-

Pimienta negra=3 gotas/ Geranio=10 gotas/ Clavo=2 gotas/ Albahaca linalol=4 gotas.

Combina en primer lugar los aceites y, a continuación, dilúyelos en 2 cucharadas soperas (30 ml) de aceite portador ligero, como el de almendras dulces. Aplica una pequeña cantidad  y masajea primero los pies. Ve luego subiendo por la parte posterior de una pierna hasta detrás de la rodilla y repite en la otra pierna. Cuando hayas terminado repite todo el proceso masajeando siempre hacia arriba, en dirección al corazón.

Algunas personas tienen una piel muy seca y delicada, que puede abrirse con el golpe más ligero. Este tipo de piel se beneficia de la hidratación diaria que ayuda a mantenerla flexible. A continuación te ofrezco tres posibilidades de aceites para dar masajes a pies y piernas.

MEZCLA PARA DAR MASAJE A PIES Y PIERNAS CON PIEL SECA Y DELICADA.

Geranio=5 gotas- Manzanilla azul=5 gotas- Lavanda=5 gotas

Diluye estas cantidades en 3 cucharadas soperas  (45 ml) de aceite portador. Después aplica una pequeña cantidad masajeando los pies y las piernas siempre en dirección al corazón.

Esta mezcla puede añadirse también a 45 gr de una crema base de vitamina E sin perfume.

ACEITE CORPORAL DE USO GENERAL

El masaje corporal es siempre muy apropiado para mejorar la circulación. Eso si, la recomendación es que debe ser suave en ningún caso enérgico. Masajea siempre o aplica el aceite siempre en dirección al corazón.

Mezcla: Siempreviva=8 gotas- Mejorana=4 gotas- Jengibre= 3 gotas- Lavanda= 2 gotas-Albahaca linalol= 2 gotas.

Combina los aceites y, dilúyelos en dos cucharadas de aceite portador (30 ml). Utiliza una pequeño cantidad para cada masaje.