CUIDA
TU ESPALDA
Existen muchos tipos de dolor de espalda: lumbago, que afecta a la parte inferior;
ciática, provocada por la
inflamación del nervio ciático que causa un dolor en los glúteos que se irradia
hacía los muslos y las piernas llegando incluso, en algunos casos, hasta los
tobillos; fibromialgia, que es la
sensibilidad de los tejidos fibrosos del musculo; artritis, espondilitis; curvatura anormal de la columna, discos
vertebrales desplazados y los dolores provocados por la debilidad en los
músculos de la espalda, los músculos abdominales y la tensión.
Una de las mejores medidas para prevenir el dolor de
espalda es fortalecer los músculos del estómago para que la acción
compensatoria no tenga que provenir de los músculos que sostienen la espalda.
El
ejercicio y el estiramiento son especialmente importantes para las personas que
tienen mala postura y poco tono muscular.
Los aceites esenciales pueden proporcionar un gran alivio
al dolor de espalda. Penetran profundamente en los tejidos musculares tensos,
ayudan a los músculos contraídos a estirarse y aumentan el flujo sanguíneo de
la zona, lo que permite al cuerpo reparar los tejidos fibrosos rotos.
Aceites
esenciales para tratar el dolor de espalda
Albahaca-Amaro
o salvia romana-Bayas de enebro-Cardamomo-Ciprés-Eucalipto
radiata-Jengibre-Lavanda. Manzanilla de Castilla o azul-Manzanilla
romana-Mejorana-Menta-Pimienta negra-Plai-Ravintsara-Romero-Siempreviva o
inmortal-Tomillo linalol-Vetiver.
Las tres mezclas siguientes son estupendas para aliviar
el dolor de espalda. Los aceites pueden estar diluidos para aplicarse o en
situaciones agudas aplicar directamente 1 o 2 gotas sobre la zona afectada.
Mezclas
para el dolor de espalda
Mezcla
1: Romero 10 gotas-Mejorana 10 gotas-Siempreviva 10 gotas.
*******
Mezcla
2: Pimienta negra 3 gotas-jengibre 10 gotas-Eucalipto radiata 5 gotas-Bayas de
enebro 3 gotas.
*******
Mezcla
3: Romero 8 gotas-Menta 4 gotas-Siempreviva 6 gotas-Mejorana 3 gotas-Lavanda 4
gotas.
Mezcla bien todos los aceites esenciales para crear esta
mezcla sinérgica. A continuación, diluye 4-5 gotas en 5 ml (una cucharadita)
de aceite portador.
Aplicar dando masaje cualquiera de estas tres mezclas y
comprobareis sus beneficios.
No hay comentarios:
Publicar un comentario