COMUNICACIÓN

Para que se dé una buena comunicación cuando nos relacionamos a todos los niveles, es necesario conectar con nuestras propias emociones y con las de los demás.

En muchas ocasiones, la forma que tenemos de comunicarnos con los otros nos separa más que nos une. La mala comunicación muchas veces hace que las parejas se separen, que exista un clima enrarecido en nuestros trabajos, que hayan conflictos entre padres e hijos, entre hermanos, entre amigos etc. Una solución a esto sería incluir una buena educación Emocional en nuestro sistema de comunicación.

Una parte importante de la EDUCACIÓN EMOCIONAL consiste en aprender a tomar conciencia de tus emociones y de las emociones de las personas con las que te relacionas normalmente.

Esto último, el tomar conciencia de las emociones de los demás, es un elemento muy importante si queremos comunicarnos de forma más respetuosa y más comprensiva con los demás. Si logramos comunicarnos de esta forma, conectando con las emociones, estaremos desarrollando una excelente comunicación emocional.

Veamos algunos beneficios de una buena  educación emocional en nuestra comunicación:

1.-Evitamos discusiones cargadas de emociones negativas.

2.-Llegamos a acuerdos, tendiendo puentes a través de las emociones, promoviendo el acercamiento en lugar del distanciamiento.

3.-Aprendemos a no reprimir las emociones y a expresarlas sin agresividad.

4.-Mejora nuestra salud física, mental y emocional, evitando trastornos somáticos, porque expresamos las emociones adecuadamente, sin agresividad ni sumisión. Evitamos que nos salgan eczemas en la  piel, dolores de cabeza, tensiones musculares, insomnio, problemas de estómago, etc.

5.- No nos sentimos culpables por el comportamiento del otro.

6.- Mejoramos el conocimiento que tenemos de las emociones y del comportamiento del otro y esto nos ayudará a prevenir futuros malentendidos.

7.- Los que se relacionan con nosotros, se sienten más y mejor comprendidos porque hemos sabido leer sus emociones más allá de sus palabras y de su lenguaje no verbal.

8.-Mejora nuestra “CONFIANZA SOCIAL” Y “NUESTRA AUTO-ESTIMA” porque nos sentimos más capaces de comunicarnos y de resolver conflictos con los demás.

Como veis la educación emocional en la comunicación tiene muchos beneficios. A diferencia del sistema de comunicación convencional que únicamente tiene en cuenta al emisor, al receptor y al mensaje, la comunicación emocional tiene en cuenta, además, la relación emocional: cómo conecto yo con mis emociones y cómo conecto con las emociones del otro.

Para entenderlo un poco mejor veamos algunos ejemplos:

Alguna vez, a lo largo del día se han preguntado: ¿Cómo me sentí cuando aquel amigo/amiga me habló de forma tan cortante? ¿Cómo me sentí hoy cuando mi pareja me amenazó diciéndome tal, tal y tal? ¿Qué sentí cuando mi jefe me anunció aquella promoción? ¿Qué sentí cuando me ridiculizaron delante de mis compañeros de trabajo?. 

Estas preguntas nos ayudan a conectar con nuestras emociones y nos permiten conocernos y comunicarnos mejor con nosotros mismos.

Además, podemos aprender a tener conciencia de las emociones del otro, intuyéndolas a través de su lenguaje verbal y no verbal.

Por ejemplo: ¿alguna vez, estando en su trabajo, algún compañero/compañera les ha puesto mala cara o se ha mostrado ausente sin ganas de hablar? ¿Qué han pensado sobre él o sobre ella? Se ha preguntado: Cómo se siente esta persona?  ¿Estará triste o enfadado/a por algo?

Alguna vez si mi pareja llega a casa y me fijo en su rostro y en su lenguaje no verbal (cansancio) y en sus palabras (monosílabos, tono de voz apagado, sin ganas de conversar), ¿qué es lo que hacemos normalmente? Lo que solemos hacer es hablarle aceleradamente para ver si así reacciona o le exigimos que me hable y sonría porque yo no me merezco que él/ella me mire así o me hable con esa desgana.

Esta respuesta dificulta mucho la comunicación con el otro, conseguimos todo lo contrario, incomunicación y que el otro se ponga a la defensiva.

Pero si lo que quiero es fomentar la comunicación con el otro, es necesario que comprenda cómo se siente y comunicarme con él/ella desde sus emociones, permitiéndole que se tome su tiempo, adaptándome a su ritmo en ese momento.

Está muy bien comunicarnos con una buena educación Emocional, pero no olvidemos otro componente fundamental para una buena comunicación Emocional…………… EL AMOR EN SUS DOS MÁXIMAS EXPRESIONES, A UNO MISMO Y A LOS DEMÁS.