INTELIGENCIA EMOCIONAL

 

La inteligencia no se mide solo por el coeficiente intelectual sino que además también debe complementarse por el coeficiente emocional, ya que es el que gestiona nuestras emociones y nuestros procesos emocionales.

Saber relacionarnos, hablar y escuchar, comunicar y gestionar emociones, ser asertivo, tomar decisiones, aceptar cumplidos.

 

Vamos a describir una serie de hábitos que tienen las personas con alta inteligencia emocional y así podrás identificar los que tienes y en qué cantidad. 

 

1.- RECONOCEN SUS SENTIMIENTOS Y LOS DE LOS DEMÁS.

 

Tienen un amplio vocabulario emocional que les ayuda a saber expresar exactamente cómo se sienten y ponerlo en palabras. Además, tienen lo que llamaríamos “empatía”, es decir, ponerse en los zapatos de la otra persona y sentir lo que siente el otro. Reconocen las expresiones y el lenguaje no verbal de las demás personas para interpretar qué es lo que sienten y sacar toda la información posible de ello.

 

2.- EXPRESAN CORRECTAMENTE SUS EMOCIONES Y SUS PENSAMIENTOS.

 

Al reconocer las emociones y los sentimientos propios es más fácil que sepan qué tienen que hacer o cómo tienen que comportarse. En este sentido, expresan sus emociones y sus pensamientos de una manera más honesta consigo mismos y con los demás. No se callan sus emociones, las escuchan y conocen qué quiere decir cada emoción en cada contexto

 

3.-SON FUERTES Y NO SE OFENDEN CON FACILIDAD.

 

Las personas con alta inteligencia emocional se caracterizan por tener una personalidad firme y no tomarse demasiado a pecho los comentarios ajenos. No se llevan las amenazas a lo personal y saben diferenciar entre hechos y opiniones. Diferencian las críticas constructivas de las críticas que sólo pretenden hundirlos y saben alejarse de comentarios despectivos.

 

4.-RECONOCEN CUANDEO SE EQUIVOCAN Y RECTIFICAN.

 

Equivocarse es innato al ser humano y a todo proceso de aprendizaje. Las personas con alta inteligencia emocional aprenden de los errores en vez de sentirse víctimas. También piden perdón cuando es necesario si han hecho algo que puede afectar a otras personas de manera negativa. Piden perdón de corazón y perdonan.

 

5.- NO BUSCAN LA PERFECCIÓN.

 

Saben que nadie es perfecto, y que la perfección es una ilusión que lleva a tener expectativas distorsionadas respecto a la realidad. No persiguen hacerlo todo bien a la primera. Saben que todo forma parte del proceso de aprendizaje. Querer ser perfectos es una trampa, una manera de retenerte y mantenerte en la parálisis por el análisis.

 

6.- SE CUIDAN Y SABEN LO IMPORTANTE QUE ES LA SALUD.

 

Duermen lo suficiente, hacen deporte, se alimentan bien, mantienen relaciones sanas, se alejan de los problemas, buscan bienestar….. Saben qué conductas les benefician y no dudan en realizarlas. Toda persona con alta inteligencia emocional cuidara su cuerpo, porque es su herramienta de trabajo en el mundo material.

 

7.- SE ENFOCAN EN LO POSITIVO, AUN EN LA ADVERSIDAD.

 

Las personas inteligentes emocionalmente son conscientes de su entorno y no se centran demasiado tiempo en lo negativo. Prefieren mantener el foco en lo positivo de cada situación, incluso cuando tienen problemas. Practican la disociación y ven la situación desde distintos puntos de vista para encontrar la solución.

 

8.- SE RODEAN DE GENTE ALEGRE Y CON BUENAS VIBRACIONES.

 

“Dime con quién andas y te diré quién eres” es algo que tienen claro las personas con alta inteligencia emocional, por eso se rodean con gente emprendedora, creativa, optimista y positiva. Se alejan de personas toxicas y vampiros energéticos. Al rodearse de buenas vibraciones y gente positiva, ven el mundo desde una perspectiva más sana.

 

9.- DEFIENDEN SU ASERTIVIDAD. SABEN DECIR NO.

 

Saber decir NO es un paso de gigante si quieres tener alta inteligencia emocional. Estas personas ponen límites cuando es necesario y defienden sus valores ante todo. La asertividad es saber decir aquello que sientes y quieres respetando tus derechos y los de los demás.

 

10.- APRECIAN Y VALORAN LO QUE YA TIENEN.

 

Tienden a evaluar positivamente su vida, sus relaciones, su trabajo y su estatus económico aunque no sea el que ellos querían. No sienten frustración por lo que aún no tienen, valoran las experiencias que les da la vida y que les hacen ser como son.

 

11.- SABEN CERRAR ETAPAS Y NO ANCLARSE EN EL PASADO.

 

Han aprendido a cerrar etapas y a no revivir continuamente aspectos del pasado. Viven el presente y no se atormentan por lo que pueda ocurrir en el futuro, eso les lleva a tener menos ansiedad y estrés.

 

12.- CONOCEN SUS DEBILIDADES Y SUS FORTALEZAS Y SE MEJORAN CONTINUAMENTE

 

Saben cuáles son sus virtudes y sus puntos fuertes, pero también conocen profundamente cuáles son sus debilidades y sus puntos débiles. Esto viene de un proceso de autoconocimiento profundo; un conócete a ti mismo en toda regla.

 

13.- NO LES ASUSTA CAMBIAR

 

Saben que cambiar forma parte de la vida y que negar el cambio es negar la vida misma. Abrazan la incertidumbre y aceptan que hay cosas que no pueden controlar. Agradecen las oportunidades que les brinda la vida para cambiar y reinventarse, siempre en un proceso de mejora constante.

14.- SON PROACTIVOS, NO REACTIVOS

 

Las personas con alta inteligencia emocional son proactivas, es decir, se mueven antes de que la situación lo exija. Proponen planes, estrategias, se plantean objetivos, etc. Tienen una mentalidad y una actitud de éxito y actúan en pos de sus objetivos marcados. Miran la vida desde una perspectiva de aprendizaje, no de victimismo.

 

15.- SON DUEÑOS DE SU TIEMPO Y DECIDEN EN QUÉ EMPLEAN SUS ENERGÍAS 

 

Saben gestionar su tiempo de trabajo y su tiempo de ocio, su tiempo de estudio y su tiempo de relax. Establecen horarios, planifican tareas y definen objetivos. No les importa cancelar planes si con ese tiempo pueden hacer algo prioritario para ellos.

 

16.- SABEN AUTOGENERARSE MOMENTOS DE FELICIDAD. 

 

La felicidad no es algo externo que les viene o no les viene, la felicidad es una forma de ver la vida. Las personas con alta inteligencia emocional saben autogenerarse emociones positivas y que sirvan de potenciador de situaciones mágicas. Manejan las emociones a su gusto y pueden elegir cómo sentirse en cada situación

 

LAS PERSONAS CON ALTA INTELIGENCIA EMOCIONAL DESARROLLAN EN SU VIDA ESTOS HÁBITOS EMOCIONALES. VIVIR UNA VIDA PLENA NO ES DIFÍCIL SI SABES CÓMO HACERLO. PON EN MARCHA ESTA SERIE DE HÁBITOS PARA SABER ESCUCHAR TUS EMOCIONES, COMO GESTIONARLAS ADECUADAMENTE Y ENTRENARLAS PARA VIVIR MEJOR.  

LA CLAVE DE ESTOS HÁBITOS ES:

 

“MANEJAR TÚ EMOCIONES Y

NO QUE TUS EMOCIONES TE MANEJEN A TI”