AUTOANÁLISIS DE LAS VENTANAS

AUTOANALISIS DE LAS VENTANAS

El autoanálisis de las 4 ventanas se basa en la idea de que un pequeño cambio puede mejorar o empeorar la vida. Tiene que ver con identificar dónde hay pequeños problemas capaces de producir otros mayores.

El autoanálisis de las 4 ventanas es una técnica diseñada para evaluar y mejorar la vida. Es apta para quienes se sienten inconformes o estancados con su realidad presente, pero no identifican con claridad cuál es el aspecto, o los aspectos, que están deteniendo su avance.

Esta técnica, como el nombre sugiere, se puede aplicar de manera autónoma.  Se trata de una fórmula muy sencilla que solo requiere de buena voluntad y algo de tiempo para llevarla a la práctica. El autoanálisis de las 4 ventanas no solo sirve para promover el cambio en un área específica, sino también en general.

Hay que decir que autoanálisis de las 4 ventanas se basa en la famosa teoría de las ventanas rotas. Su principal aporte es que ayuda a precisar dónde están los aspectos esenciales a modificar, de modo que el esfuerzo pueda concentrarse en puntos específicos y no dispersarse.

Veamos de qué se trata:

La teoría de las ventanas rotas

La teoría de las ventanas rotas es una tesis que se aplica desde los años 80 para mejorar la vigilancia policial y combatir la delincuencia. Fue propuesta por el psicólogo social Philip Zimbardo, después de hacer un pequeño experimento. Dejó abandonado un coche, con las puertas abiertas y sin placas, en una zona peligrosa de la ciudad. Como era de esperar, en pocos días estaba completamente desvalijado.

Luego, dejó otro coche en estado similar pero en una zona elegante de la ciudad. Pasó una semana y el vehículo seguía intacto. Entonces Zimbardo rompió uno de sus vidrios con un martillo y le causo varios daños. En pocos días, el coche estaba completamente desvalijado.

La conclusión es que, si hay una ventana ota y no se arregla, en poco tiempo las demás ventanas serán destrozadas por los vándalos. Si alguien raya la pared en una casa y no se arregla, en pocos días estará llena de rayones. Si alguien arroja basura en un lugar y no se recoge, pronto se convertirá en un basurero.

En conclusión: Si no se cuida algo, pronto será tomado por el caos.

Esto se aplica para el mundo material, pero también para el psicológico. Así que una buena manera de prevenir esto es arreglar las pequeñas dificultades para que no se conviertan en grandes problemas.

El autoanálisis de las 4 ventanas

Como se puede suponer, el autoanálisis de las 4 ventanas tiene que ver con la identificación de esas “ventanas” que necesitan reparación, pero a las que no se les ha puesto atención. Como ocurre con las ventanas rotas, envían un mensaje: nadie cuida de esto. A la vez, ese mensaje atrae a nuevas dificultades.

Las conductas o decisiones erróneas muchas veces no tienen un comienza marcado, sino con pequeñas situaciones que equivalen a una ventana rota. De la misma manera, los cambios en la vida muchas veces comienzan por acciones que pueden parecer poco relevantes, pero en el fondo sí lo son al formar parte de una cadena de deterioro.

Hay ejemplos sencillos que ilustran esta idea. Una cantidad alta de pestañas abiertas en el ordenador, lo que puede no parecer relevante, ayuda a que la atención se disperse. Si esto ocurre, también es más probable que una persona tarde más en hacer una tarea. De ser así, será menos productiva y su trabajo será menos valorado. Así, una “ventana rota” es la vía de acceso para muchos males. Por tanto, hay que repararla.

¿CÓMO REALIZARLO?

Para hacer el autoanálisis de las 4 ventanas, digamos primero que las cuatro ventanas son la salud, la productividad y las finanzas, las relaciones personales y el desarrollo individual. En cada una de ellas hay que medir la satisfacción y determinar cuál es la “ventana más rota” para comenzar por ahí.

Para establecer dónde está el problema, lo mejor es asignar una calificación, de 0 a 5, a cada una de las cuatro ventanas. Como se puede suponer, la zona que obtenga una puntuación más baja es la que se debe atender. Para hacerlo, sería recomendable seguir los siguientes pasos:

Identificar hábitos. Lo primero es precisar cuáles son las conductas repetitivas que llevan a que existan dificultades en esa “ventana”. Por ejemplo: si el problema está relacionado con la “salud” quizás el hábito negativo sea comer alimentos poco nutritivos.

Identificar rutinas. Los hábitos generan sus propias rutinas y es importante precisarlas. Retomando el ejemplo anterior: una persona come patatas fritas por las tardes, antes de la cena, porque sale con mucho apetito del trabajo.

Recordatorios. Los hábitos son automáticos y muy arraigados. Así que es necesario crear conciencia en torno a ellos para cambiarlos. Una forma es hacer recordatorios (notas, alarmas o algo similar) para evitarlos).

Cambio. Lo que sigue es encontrar un hábito saludable que sustituya al hábito nocivo y compense el papel que este juega- Por ejemplo, comer fruta dos veces por la tarde para no sentir apetito al terminar el trabajo y así esperar hasta la cena.

Cuanto más específico se logre ser en el autoanálisis de las 4 ventanas, mucho mejor. Lo ideal es lograr identificar el hábito más sencillo y arraigado en determinado terreno. Si logra erradicarlo, con toda seguridad este dará origen a una cadena de cambios relevantes.

Escrito por Edith Sánchez

 

 

COMO HACERSE AMIGO DE LA ANSIEDAD

Cuando te sientas ansioso, no intentes no estar ansioso, porque eso tan solo alimenta la ansiedad, le añade una capa adicional de sufrimiento, acabas teniendo ansiedad por tener ansiedad. Aquello de lo que huyes siempre te persigue. No ocultes tu malestar, no te distraigas de él ni finjas estar "bien". No te lances a comer, beber, ir de compras o darle vueltas y más vueltas al relato del "yo y mi atareada vida"...Todas estas son formas de evitar el hecho de que estamos ansiosos, formas de abandonarte a ti mismo cuando más te necesitas.

Respira. Siente el contacto de tus pies sobre la tierra, siente cómo tu vientre sube y baja con cada respiración. No pienses en tu ansiedad ni en cómo deshacerte de ella -eso forma parte del viejo paradigma-. En lugar de eso, ¡Siente la ansiedad plenamente! ¿Está localizada en alguna zona concreta de tu cuerpo?, ¿Se encuentra en el estomago, en el pecho, en la garganta, en la cabeza?.

Olvídate de la palabra ansiedad -pues no es más que un término de segunda mano cargado de significados- y experimenta directamente las sensaciones vivas que te provoca, momento a momento, sin intentar deshacerte de ellas ni detenerlas, sin desear tan siquiera que desaparezcan. Date la oportunidad de ser curioso y ver lo que está vivo en tu cuerpo en este momento, las sensaciones físicas que están presentes ahora.

Sal del pasado y del futuro y sumérgete en la Presencia. Respira las sensaciones, dignifícalas con tu aliento, con tu oxígeno, con tu vida, con tu amorosa atención. ¿Sientes mariposas en el estómago? ¿Sientes lo músculos tensos?. Y en ese caso, ¿Cuales? ¿Podrías enfocar tu respiración y tu atención en ellos? Hazles saber a las sensaciones que tienen permiso para estar aquí, que están incluidas en la vida: que por fin, ya no tienes ningún plan para acabar con ellas; que, por ahora, se pueden quedar. Y únicamente existe ese Ahora.

Si tus pensamientos no hacen mas que dar vueltas sin control a su aire, si hay demasiadas nubes de pensamiento en el cielo de la consciencia. No intentes detenerlos. No trates de silenciar todas esas voces, esas imágenes, esos recuerdos, esas fantasías, pues eso también te hará sentir mas ansioso. Tan solo un pensamiento podría detener un pensamiento. Sé el cielo en el que las nubes del pensamiento pueden realizar su danza. Los pensamientos no son la realidad, no son la verdad, no son lo que realmente eres. No son más que sonidos e imágenes.

Los pensamientos pueden lanzarse hacia el futuro o hacia el pasado, pero no hay ningún problema en ello -eso es lo que hace la mente; está siempre rebobinando hacía atrás y avanzando hacía delante-. Sin embargo, tú estás aquí. Tú estás justo aquí. Y aquí es donde reside tu Presencia.

Deja que todos tus pensamientos, todos los sonidos, todos tus sentimientos, todas tus necesidades urgentes estén aquí, contigo. Admite incluso tus sentimientos de no aceptación, tu urgencia por escapar de este momento. A medida que tu cuerpo va liberándose de la tensión, es posible que notes que empiezas a tiritar, a bostezar, a reír, a temblar, o puede que simplemente notes que comienzas a relajarte más profundamente.....

Si no puede aceptarte a ti mismo completamente tal y como eres, ¿puedes aceptar plenamente tu incapacidad para aceptar? Y si eso tampoco te resulta posible, ¿eres capaz de darte cuenta de que incluso tu incapacidad para aceptar es parte de la vida, parte de este momento, parte del movimiento del universo?

No olvides que en realidad no hay ninguna necesidad de que te aceptes a ti mismo o de que aceptes este momento, pues ambos ya han sido aceptados. Ya están aquí. ya están vivos, este momento ya es como es.

Fuente: La Senda del Reposo. Jeff Foster

NIVELES DE CONCIENCIA

Todas las cosas que existen en el mundo humano tienen su origen en la imaginación. Todo brota de ella, las grandes obras de arte, los bellos sistemas filosóficos, pero también los planes de conquista y dominación. Cabe preguntarse a que se debe esta diferencia.  Seguramente no es otra que el nivel de conciencia de cada uno.

Como en aquella fabula de Towin Abbot, Planilandia. que trata de un mundo plano en dos dimensiones. Los habitantes de Planilandia no pueden entender lo que es una esfera (que ellos en su mundo plano, ven como un simple circulo), y del mismo modo, un nivel de conciencia dos no podrá nunca entender lo que entiende un numero tres.

Es indudable que la sociedad occidental es muy avanzada, muy progresista, muy equitativa y muy compasiva, pero también en nuestra sociedad existe la explotación, la crueldad, la corrupción, la avaricia. En nuestro mundo coexisten personas y sociedades de niveles de conciencia muy diferentes. Esto siempre sucede así. No es posible una evolución conjunta.

Tiene que haber una vanguardia, constituida por los más evolucionados, que tire hacia arriba, ayudando en la evolución de los demás. 

Todo lo que pensamos, lo que deseamos, lo que somos capaces de imaginar y construir, surge de nuestro nivel de conciencia, y cada nivel define una humanidad distinta.

Existen siete niveles de conciencia, pero solo, nacemos y vivimos en los tres primeros, La conciencia humana en su mayoría no se ha desarrollado más allí del nivel tres, y no podrá desarrollarse si no hacemos algo para impulsar ese salto evolutivo.

Hay personas en proceso evolutivo en todas las culturas. La clasificación de los niveles de conciencia no es una clasificación de los seres humanos, sino una forma de explicar un hecho evolutivo. Nadie es, por otra parte, absolutamente del nivel 1, 2, o 3, aunque este tipo de conciencia pueda ser el predominante. Todos recibimos el influjo, de un modo u otro, del nivel 4, 5, 6, y 7 porque todos tenemos todo en nuestro interior. 

De otro modo, nuestra existencia no sería posible, porque el nivel 7 es el origen de la conciencia, el Sol de donde surge toda la luz que nos ilumina, "la estrella en el hombre" y también nuestro Ser verdadero. Es importante recordar la gran maravilla que somos, el hecho asombroso de que el ser humano puede transformarse. Sea cual sea el pozo en el que nos sentimos hundidos, tenemos la capacidad de evolucionar.

Venimos a este mundo precisamente para transformarnos, porque este mundo es una escuela de transformación de la conciencia. El poeta John Keats, decía que el mundo es "el valle de la creación del alma". Estas palabras tomadas de una carta muy extensa que Keats envió a sus hermanos, han sido citadas muchas veces. en ella dice que los seres humanos tenemos dos partes: cuerpo e inteligencia, pero que carecemos de alma, y que venimos a este mundo precisamente para construirnos una. Por tanto podemos decir que:

Este mundo no es sino una escuela para la creación de almas.

CAPRICORNIO

CAPRICORNIO: 22 DE DICIEMBRE AL 19 DE ENERO

ZONA DEL CUERPO: RODILLAS

En el signo de Sagitario el mundo es un cáliz  preparado para que lo llenen de sabiduría. Todo es una enseñanza, una lección, una oportunidad. Capricornio entra en el cuadro habiendo aprendido mucho y dispuesta a convertir el conocimiento en algo útil y práctico. No para ella necesariamente, sino para la comunidad que la rodea. Capricornio es la realista del zodiaco; está aquí para encontrarse con la sociedad y luego hacer todo lo posible para hacerla avanzar un paso más. Es ambicioso y de fuerza de voluntad encarnadas, y está aquí para canalizar esas capacidades en actos por el bien mayor.

Capricornio es un signo de tierra, y como tal estable, práctica y resistente. De todos modos, tiene el impulso hacia delante para realizar lo que debe, y son sus rodillas (la zona corporal relacionada con el signo) las que la llevan ahí. Las articulaciones de las rodillas encarnan este intercambio entre estabilidad y movilidad, por ser una zona que debe soportar el peso de todo el cuerpo al moverlo del suelo. 

Nuestra naturaleza Capricornio (como también las rodillas) nos exige un equilibrio; nos recuerda que debemos hacer  lo que sea para conseguirlo, y al mismo tiempo ser diligentes y respetuosos en los pasos que damos para llegar a eso. Su causa la supera, y necesita paciencia para que ocurra, igual como el tiempo y la atención que son necesarios para hacer bien el pino o entrenarse en un maratón. En cambio, si uno desea llegar a la postura final o al final de la carrera a toda costa simplemente porque eso es lo que dictamina la mente, pues, ay de las rodillas que son una parte susceptible de Capricornio.

Capricornio actúa con responsabilidad por el bien mayor.

Actuar es ejercer energía o fuerza, y en la naturaleza de Capricornio está el iniciar la actividad. Pero a diferencia de otros signos de esta categoría, actúa teniendo presente el resultado. La Cabra marina no está aquí para el viaje sino para el objetivo final del viaje, como su tocaya la cabra que trepa resueltamente por la montaña con la perseverante intención de llegar a la cima.

Así como el animal de cuatro patas hace el ascenso como escaladora fuerte y resuelta, la cabra de la constelación también tiene paciencia. El acto basado en el resultado es como un juego de niños; con la mira puesta en el premio, a Capricornio no le importa cuánto tiempo tarda en conseguirlo. Lo hace para ganar, lo que, en lo referente a la energía de este signo, significa crear estructuras duraderas, distintivas, que dejen huella en el mundo. Muchas veces estas estructuras no son físicas sino teóricas.

Cuando uno se apropia de su vida, todo comienza en uno mismo, pero dado que existimos en un contexto más grande (familia, barrio, ciudad, país, mundo), esta propiedad se extiende finalmente al todo más grande. Ambas están relacionadas. A eso se debe que cuidar de la propia salud, lo incluye cuánto comemos, cuánto tiempo dormimos y cuánto ejercicio hacemos, influye en nuestra contribución a la comunidad.

La Cabra marina Capricornio es buena `para trepar por rocas y `piedras, procede de modo estable, perseverante, independiente y fuerte. Esta Cabra marina tiene trabajo por hacer, y no es mucho lo que obtiene para ella de sus meticulosos planes; esto es así incluso respecto a sus necesidades, ya que es propensa a anteponer los intereses de su familia y del trabajo a los suyos. De ahí su relación con el bien mayor.

Pero para cumplir bien sus responsabilidades no puede dejar totalmente de lado sus necesidades y tampoco podemos nosotros, Así pues, es importante aprender a ayudar a nuestra naturaleza Capricornio a conectar personalmente con el bien mayor, no considerarlo algo distinto. Sus necesidades , las tuyas, las de ellos, las mías, todas están conectadas. Pero con esa naturaleza tan seria, tan constante, a la Cabra marina le es muy fácil prescindir de su bienestar; cuando ocurre esto, sí uno se niega a conectar con lo que desea, predomina la tristeza.

La mayor parte del tiempo la Cabra marina está dispuesta a olvidar sus emociones para hacer lo que considera necesario hacer. Pero no nos engañemos; aunque no se caracteriza por ser afectuosa ni expresiva, siente muchas emociones y si no las reconoce y canaliza, estas pueden manifestarse en comportamientos muy caprichosos. Por lo tanto, nuestra Cabra marina interior normalmente necesita soltar las riendas y echar una cana al aire a su manera, no sea que exagere en sus trabajos (con lo cual se resentirían sus rodillas).

Por otro lado, si la Cabra marina se deja llevar demasiado por sus deseos, que no impulsada por el bien mayor, podría encontrarse con que sus planes no encuentran apoyo; que por mucha paciencia y diligencia que haya puesto en hacerlos, sus planes no van a dar sus frutos, ni siquiera a la larga.

Manifestaciones físicas de una naturaleza Capricornio que busca servirse a si misma podrían ser:

Debilidad de los músculos y tendones que rodean la rodilla (de los muslos o las piernas). Sensación de debilidad, inestabilidad o flojedad en las rodillas. Dolor o molestia en la rodilla al moverla o sentarse. Desvió, mala alineación de la rodilla. 

Capricornio es el décimo signo del ciclo zodiacal. Su energía reconoce nuestro sentido de responsabilidad y el modo de aplicarlo con paciencia y perseverancia a un bien mayor.

Si nuestra practica naturaleza Capricornio nos sumerge demasiado en el trabajo o los trabajos, sin otra causa que la propia, podríamos experimentar diferentes síntomas en las rodillas (dolor, bloqueo o incapacidad para flexionarlas, crujidos)

Cuida de tu Capricornio interior con preguntas, ejercicios y actividades que centren la atención en las rodillas. Hazlo para llegar a la cima de tu montaña procurando divertirte en el camino.

BELLEZA ES ESTAR BIEN....

BELLEZA ES ESTAR BIEN CONTIGO MISMO

Estar bien contigo mismo es el arte de hacer de tu identidad tu camino sin importar lo que digan o piensen los demás. Nadie es tan atractivo como quien sigue su singular esencia sin dejarse contaminar por los convencionalismos.

No hay mejor atractivo que el que se siente al estar bien contigo mismo.

No hay mejor satisfacción que la que se obtiene tras haber navegado en las aguas del autoconocimiento para descubrir valías, fortalezas y necesidades. Solo entonces tomamos las mejores decisiones, esas con las que sentirnos libres, realizados y dotados de esa belleza particular que nos hace únicos, auténticos.

El maestro zen Thich Nhat Hanh nos recuerda en sus libros que no hay persona más bella que aquella que actúa siempre en conexión con su interior. Esa que no busca ser aceptada por otros sino validada y acogida por el propio corazón, por la propia esencia que nos define. Sin embargo, podríamos decir, casi sin temor a equivocarnos, que son muchos los que se miran cada día al espejo sin encontrarse.

Es casi como un extraño sortilegio. Solo nos apreciamos a nosotros mismos  cuando son otros los que nos validan, cuando son los demás los que nos dan un refuerzo positivo con sus palabras, gestos, comentarios y reconocimientos. Si eso no se da o no sucede con excesiva frecuencia, caemos en el abismo de la invisibilidad, de la no presencia, de esa autoestima que se va deshilando de forma progresiva.

Por otro lado, el filósofo coreano Byung-Chul Han nos señala en sus trabajos que nos estamos “quemando” en el infierno de lo igual. En su libro La expulsión de lo distinto, nos invita a reflexionar sobre esta misma idea. Estamos perdiendo la capacidad para valorar lo singular de cada uno, aquello que nos hace únicos y excepcionales, esa marca de identidad que deberíamos preservar antes de satisfacer otros deseos.

Estar bien contigo mismo, el arte del verdadero atractivo

Estar bien con uno mismo lleva tiempo, pero cuando lo logras todo cambia y la misma masa parece tener menos peso. Los lastres de los convencionalismos quedan atrás, al igual que esas cadenas que a menudo colocábamos sobre la mente, el corazón y los pies en nuestro afán por quedar bien con todo el mundo, por no defraudar, por ser tal y como los demás esperaban.

Cuando se alcanza esa cúspide del desarrollo personal, esa en la que Maslow situaba la autorrealización, el mundo se ve de otra manera.

Hay mayor perspectiva para entender las cosas, además de una calma en el interior con la cual transitar por nuestra realidad con mayor atino, resolución y libertad. A ojos de los demás todas esas virtudes resultan sin duda tan atractivas como deseables.

Sin embargo, y volviendo una vez más a las teorías de Byung-Chul Han, hay un aspecto que debemos tener en cuenta. En ocasiones, nos percibimos como personas totalmente realizadas, creemos tenerlo todo porque hemos escalado hasta esa cumbre dorada que nos ha marcado la propia sociedad. Sin embargo, en algún otro momento nos daremos cuenta de un pequeño aspecto: no estamos situados en una cumbre, sino en un abismo.

Nuestra sociedad de consumo  e incluso nuestra educación nos orientan hacia ese éxito material y alineado que nada tiene que ver con la realización personal. Porque para estar bien contigo mismo debes conquistar otros territorios, otros escenarios más invisibles y para los cuales no siempre contamos con las mejores herramientas.

Hablamos, cómo no, de dimensiones como el autoconocimiento, la autoestima, el amor propio, la asertividad, la capacidad de logro, la independencia emocional….

3 Pasos para estar bien contigo mismo

Según un estudio llevado a cabo por Ulrich Orth y Ruth Yasemin Erol de la Universidad de Berlín, las personas alcanzamos un mayor nivel de autoestima a edades más avanzadas, y más concretamente en la década de los 60.

¿Por qué no alcanzamos antes esta dimensión? ¿Por qué durante nuestra juventud y primera madurez no desarrollamos este músculo tan esencial de nuestro desarrollo personal?

Hay sin duda muchos factores, sin embargo, más allá de esos condicionantes que nos limitan y que pueden impedir estar bien contigo mismo, está la necesidad de hacer cambios. De ser proactivos para trabajar en este tendón psicológico excepcional que es la autoestima y la realización personal. Veamos por tanto 3 pasos.

Mejora tu estilo de atribución

El estilo de atribución tiene que ver con cómo nos relacionamos, nuestros logros o fracasos experimentados. Cuando consigo algo, ¿es porque otros me han ayudado o porque yo me he esforzado lo suficiente?   Debemos tomar las riendas de nuestra realidad y para ello hay que reconocer valías, competencias y capacidades propias.

Cada éxito o error cometido depende solo de la propia persona. Por tanto, un modo de estar bien con nosotros mismos es ser capaces de reconocer lo que valemos, lo que podemos conseguir, dónde están nuestras fortalezas y también nuestras limitaciones.

La única voz que debemos escuchar está en nuestro interior

Nuestro mundo está habitado por cientos, miles de voces. Están las de nuestra familia, nuestros profesores, jefes, compañeros de trabajo, amigos, parejas, las voces de las redes sociales, las modas, las voces de los supuestos expertos y gurús de la política, crecimiento personal….

De entre todos esos sonidos hay uno que a menudo queda silenciado: nuestra propia voz. Dedicamos una parte de nuestra energía a apagar todo ese ruido ambiental de vez en cuando para escucharnos, para tenernos en cuenta y entender nuestras necesidades.

Haz de tus pasiones tu forma de vida

Para estar  bien contigo mismo sigue tus pasiones. No te dejes arrastrar por gustos o consejos ajenos, sintoniza con tu identidad y haz de tus preferencias, identidad y esencia tu forma de vida. Si orientamos nuestro día a día hacia ese camino que va más con nosotros, nos sentiremos no solo más satisfechos, sino también más realizados en todos los sentidos.

Las personas con este tipo de valentía, con esa capacidad para abrir sus propios senderos sin importar l que digan los demás, siempre nos resultan más atractivas. Porque no hay belleza más deslumbrante que la de quien deja a un lado los convencionalismos para ser uno mismo en cualquier momento y circunstancia.

Valeria Sabater

SAGITARIO: 22 DE NOVIEMBRE AL 21 DE DICIEMBRE

SAGITARIO

ZONA DEL CUERPO: CADERAS Y MUSLOS

Con Sagitario dejamos el recorrido zodiacal de la parte superior del cuerpo y nos concentramos en la parte inferior, comenzando por las caderas. Claro que el cuerpo funciona como un todo unificado, así que esta división superior-inferior es sólo de nombre. Pero la lección del Centauro es alinear conscientemente las dos partes y lo que representan. Porque Sagitario está aquí para hacer evolucionar el cuerpo como vehículo para el alma, haciéndonos aspirar a los ideales más elevados y puros como un objetivo permanente.

Sea cual sea su viaje, el Centauro recibe sus lecciones con ayuda de sus caderas, la zona del cuerpo que corresponde al signo Sagitario. Perfectamente equilibradas para la lucha de Sagitario, estas dos grandes articulaciones está, yuxtapuestas entre las partes superior e inferior del cuerpo. La parte superior va desde la pelvis a la cabeza, e incluye la espalda, el cuello, las extremidades superiores y los órganos internos (llamados colectivamente tronco); la parte inferior va hacia abajo a partir de la pelvis y comprende los muslos, las piernas y los pies.

Podemos notar las caderas instaladas en lo profundo a cada lado de la entrepierna, y su profundidad es fuente de su fuerza física. Las fuertes caderas están formadas por huesos fuertes, la pelvis y el fémur. La pelvis es una ancha cavidad ósea que soporta el peso de la parte superior del cuerpo y trasfiere su fuerza a las extremidades inferiores. Este es uno de los huesos que por su posición capacita al ser humano para erguirse sobre dos pies, rasgo anatómico que nos distingue de nuestros hermanos vertebrados.

Adondequiera que nos lleve el viaje, ya sea al aeropuerto o a un ashram, las caderas nos sirven para caminar hasta allí. Para llegar adonde queremos, se requiere no sólo movimiento sino también una dirección; en eso está el trabajo principal de todo Centauro: debe seguir una dirección, y su camino lo induce a elegir la superior, aquella que lo satisface en cuerpo y alma.

La palabra latina sagittarius significa "arquero", y el símbolo de la constelación llamada Sagitario es, acertadamente, un flecha. Esta flecha está dirigida por el Centauro, ser mitad hombre mitad animal, que la apunta hacia el amplio horizonte; tensando la cuerda de su arco dispara la flecha, dejando una ardiente huella para el osado viaje que lo induce a dirigir su cuerpo hacia lo que anhela su alma.

¿Cómo elegimos nuestra dirección en la vida? No hay dirección correcta ni incorrecta, sino sólo la que nos sirve mejor. La verdadera dirección es la que proviene de nuestra verdadera naturaleza, de un conocimiento filtrado por la mente, pero que también es más grande; es ese sutil sentido de finalidad, como si el alma hubiera venido a esta vida con una misión por cumplir, la que divisamos de vez en cuando. Nuestro Sagitario está aquí para reconocer eso que divisamos, para inducirnos a confiar en eso y luego ayudarnos a seguir su dirección, lleve a donde lleve.

Según la mitología griega, hubo un tiempo, en que los centauros vagaban por la Tierra. Estos seres mitad hombre y mitad caballo, vivían en las montañas de Tesalia; se albergaban en cuevas, cazaban animales salvajes para alimentarse y para luchar usaban piedras y ramas. En las obras clásicas griegas y romanas, desde la Odisea de Homero a Las metamorfosis de Ovidio, estos centauros representaban las tendencias más primitivas del hombre; saqueaban ciudades, robaban mujeres y bebían más vino que Dionisos (el dios griego del vino).

Pero este cuento admonitorio es sólo la mitad de la historia, porque estos seres también eran humanos; cada centauro tenía un tronco humano que se elevaba de su cuerpo equino, y representaba los ideales más elevados del hombre. Así como los primeros centauros eran esclavos de sus naturalezas animales, sus descendientes fueron otra clase de centauros que honraban sus aspectos humanos más elevados. Estos fueron lo maestros y médicos que tenían sabiduría y visión profética. 

Uno de estos centauros se llamaba Quirón, amigo y maestros del gran guerrero Hércules. Un día, cuando estaba ayudando a Hércules, Quirón fue herido, por error, por una flecha envenenada. Zeus, como regalo al buen centauro, lo alivio de su dolor y lo ascendió a los cielos convirtiéndolo en la constelación de Sagitario. Así el Centauro pasó a ser el símbolo zodiacal del signo Sagitario.

Parte del viaje de nuestro Centauro exige fe en el plazo divino; fe en que lo que deseamos y necesitamos llegará a su debido tiempo (lo que no siempre está sintonizado con nuestro sentido del tiempo). Si no, nos encontraremos refunfuñando por el fracaso de nuestros bien ideados planes con una indignación que creemos justa. 

Estas son las manifestaciones físicas producidas por no conseguir nuestro Sagitario lo que considera justo:

Tensión o rigidez en los músculos de las caderas.

Músculos de las caderas desequilibrados (por ejemplo los abductores)

Muslos girados hacia dentro o hacia fuera de modo fijo

Limitación en los movimientos de las caderas

Dolor en las articulaciones, en torno a los trocánteres mayores o en la zona glútea

Dolor en los nervios de la zona glútea o en la parte posterior del muslo

Otras: Excesos en la comida o bebida, desequilibrio hepático.

Sagitario es el noveno signo del zodiaco. Su energía reconoce nuestras naturaleza superior e inferior, y pide que sea la superior la que dirija.

Sintoniza tu Sagitario interior con preguntas, ejercicios y actividades que centren la atención en las caderas. Hazlo para aspirar a las estrellas de modo que esto oriente tu rumbo en la Tierra.

HINCHAZÓN, GASES.

 

HINCHAZON (en general)

La hinchazón aparece generalmente cuando vivo una resistencia emocional y reprimo mis emociones. Acumulo emociones porque vivo impotencia o porque no sé cómo expresarlas para evitar herir a alguien o sencillamente recibir yo mismo una herida.

La hinchazón también puede ser un medio  de protección y puedo preguntarme: ¿Por qué siento la necesidad de protegerme? ¿Y frente a quién o a qué?

Estas hinchazones se vinculan a una frustración afectiva, al sentimiento de estar insatisfecho en el plano afectivo. Digo sentimiento porque es una creación de mi mental, la impresión cerebral de que mi estómago siempre quiere más, que quiero aún más atención y afecto.

No consigo ver lo bueno que me da la vida. Tengo que darme cuenta de ello, ver en qué punto estoy respecto al afecto que recibo, ya que siempre es cuestión de percepción interior. Aceptar que la vida me da exactamente lo que necesito en el momento presente y vivir la vida viendo su lado bueno.

Tengo pues que aprender a expresar  lo que vivo para liberarme y así hacer desaparecer estas hinchazones.

GASES (dolores causados por…)

Cuando me engancho o quiero retener a una persona o una situación, es como si conservara cosas indeseables y no benéficas para mí y que se manifestaran bajo forma de gases. Tengo miedo y me crea ansiedad pensar que voy a perder algo o a alguien importante, tanto en los planos afectivo, intelectual, material como espiritual.

También quiero esforzarme en “tragar” (en sentido figurado) una situación, a una persona o una emoción que va al en contra de mis principios y de mi consciencia. A consecuencia  de esto: me hincho.

Superare el problema desarrollando confianza en mí misma, soltando lo que me atrapa y, sabiendo que siempre tengo lo que necesito.

HINCHAZÓN (…del abdomen)

La hinchazón del abdomen me permite tomar consciencia de que vivo una frustración para con mi cónyuge, mis hijos o mi familia. Probablemente me siento limitado en el plano afectivo o en la expresión de mis sentimientos hacía personas de mi entorno.

Si analizo mi conducta, me doy cuenta de que cambiando mi modo de ver las cosas y teniendo una actitud más positiva, tomo consciencia de toda la abundancia que hay en mi vida, tanto en los planos afectivo, intelectual, emotivo, material, etc.

EL SINDROME DE ECO: LA FRACTURA DE LA AUTOESTIMA

El síndrome de Eco define a esas personas que influenciadas por una figura narcisista, han dejado de atenderse a sí mismas para nutrir emocionalmente a los demás.

El síndrome de Eco tiene su origen en aquella ninfa de la montaña que castigada por Hera, repetía las últimas palabras de toda conversación. En la actualidad, esta figura mitológica simboliza a muchas de esas personas que luchan en su día a día por tener voz propia, por visibilizarse…Algo que casi nunca logran porque tienen muy cerca de ellos a  un narcisista.

Uno de los términos más novedosos en el ámbito psicológico es sin duda el del ecoísmo. Aunque la raíz de este término nos evoque quizá ideas relacionadas con el medio ambiente, en realidad dicha dimensión hunde sus raíces precisamente en aquella oréade del Monte Helicón enamorada de un bello pastor llamado Narciso.

Fue el doctor Craig Malkin, profesor de psicología en la Escuela de Medicina de Harvard y psicólogo clínico, quien introdujo por primera vez la palabra ecoísmo  en el libro “Redefinir el narcisismo: el secreto para reconocer y hacer frente a los narcisistas”. Tras esta publicación tanto el público como la comunidad científica se interesaron significativamente con ese nuevo rasgo de personalidad que acababa de definir.

El ecoísmo hace visible a esa parte de la población que, de algún modo, vive presionada o condicionada por una figura narcisista. Son personas afectuosas y emocionalmente sensibles pero que sienten una gran incomodidad cuando son el centro de atención. Temen expresar sus necesidades y priorizan las de los demás, son perfiles pasivos y poco asertivos debido a la presión de una pareja, unos padres o por un entorno habitado por el narcisismo.

Síndrome de Eco: origen y características

En los próximos años oiremos hablar de este término con frecuencia. El síndrome de Eco adquiere cada vez más interés entre el público porque el comportamiento narcisista (y su efecto) se extiende de forma visible en nuestros entornos. De hecho, estudios llevados a cabo en la Universidad de Bochum (Alemania) y publicado en la revista  Public Library of Science, nos señala que redes sociales como Facebook nos permiten ver este aumento creciente.

Son por tanto muchas las personas que sienten cómo en su día a día este tipo de perfil tiende a limitar su identidad y ante todo, su autoestima. Por otro lado, si analizamos el propio mito de Eco nos daremos cuenta de un aspecto singular. Esta ninfa era la más asertiva y brillante a la hora de llevar una conversación.  Todo el mundo quedaba rendido a sus pies ente su oratoria, gracia e ingenio en la palabra.

Tanto era así que el propio Zeus la utilizaba para entretener a Hera mientras él aprovechaba para estar con otras mujeres. Así, el día que la diosa se dio cuenta del engaño castigó  a la Ninfa quitándole la voz, lo único que podía hacer era repetir las últimas palabras ajenas.

Ahora bien, cabe decir que el mayor tormento para Eco llegó cuando se enamoró de Narciso y este se rio de ella por su singular característica. Fue entonces cuando se sumió en la más profunda tristeza.

Ese rechazo, esa humillación fue más dolorosa que perder la voz. El ecoísmo integra esa misma esencia. Todos pudimos ser en el pasado personas hábiles, relucientes y fuertes en cuanto a valías psicológicas. Sin embargo. la presencia de un narcisista puede anularnos por completo en un momento dado, llevarnos a esa cueva del monte Helicón donde se refugió Eco.

¿Cómo es una persona con síndrome de Eco?

El síndrome de Eco no define solo a una persona con baja autoestima o incluso con un problema de dependencia. Esta realidad psicológica es más compleja.

Son personas con gran sensibilidad emocional.

Saben escuchar a los demás, son muy empáticos. Sin embargo, no se sienten cómodos ni seguros expresando sus necesidades a los demás.

No aprecian sus valías y rara vez reconocen sus logros.

Son esas personas que no toman iniciativas por no molestar a otros, que declinan proyectos si piensan que pueden suponer algún tipo de molestia o problema para los demás.

El síndrome de Eco tiene a menudo su origen en una infancia donde alguno de los progenitores tenía una personalidad narcisista. Sus necesidades emocionales y personales fueron desatendidas e incluso negadas.

Ahora bien, hay un aspecto crucial que define también a estas personas: son muy conscientes de lo que les ocurre. Tienen grandes luchas internas, intentan imponerse, buscan recuperar su voz, poner límites dejar claras sus necesidades. Sin embargo no siempre lo logran y ello les aboca a tener constantes conflictos internos.

A su vez, es común que los ecoistas mantengan relaciones afectivas con narcisistas. Hay una retroalimentación entre ambos perfiles, ahí donde unos nutren y otros reciben y donde rara vez hay una plenitud o satisfacción real en la pareja.

¿Es el síndrome de Eco un trastorno psicológico?

El síndrome de Eco no es un trastorno psicológico. Este es un aspecto que conviene dejar claro. El ecoísmo es solo un rasgo, un rasgo que conforma un tipo de mecanismo de supervivencia poco hábil y que puede resumirse del siguiente modo: “si yo quiero estar seguro y recibir afecto, debo pedir lo menos posible y dar todo lo que pueda”.

Esta idea se articula por efecto de una infancia basada en ese tipo de apego inseguro donde un narcisista enterró todas las necesidades emocionales del niño. Poco a poco aprenden a no tener voz, a vivir en silencio, a no molestar en exceso pero a ser esa figura clave para que otros narcisistas puedan desplegar sus artimañas.

Todos podemos emerger de estas cuevas personales. Eco se sirvió de Némesis para pedir venganza, sin embargo, no hace falta llegar a estos extremos. Porque el castigo que recibió Narciso no ayudó a que la Ninfa recuperara su oratoria, su maravillosa habilidad para comunicar a través del don de la palabra

Basta solo con trabajar la autoestima, con entender que merecemos ser visibles, tener voz, expresar necesidades y nutrirnos de afecto y dignidad a nosotros mismos. Porque a veces, tampoco viene mal hacer como ese bello pastor y mirar nuestro reflejo para recordar cuánto valemos.

Valeria Sabater.

GLOBALITARIOS, NO GLOBALISTAS

La globalización industrial dio paso a la globalización financiera y lo que se pretende ahora es acabar con los países y con sus leyes y jurisdicciones nacionales. Es más, pretende acabarse con los sistemas democráticos y constituir  organismos supranacionales que estén en manos de quienes han orquestado todo esto.

Los grandes capitales especulativos y financieros ya no se limitan a ayudar a llegar al poder al poder a políticos que defiendan sus intereses sino que los colocan en ellos directamente. No son ya "globalistas" sino "globalitarios". Están inmersos en una remodelación mundial de la sociedad que pretende ir más allá de los marcos nacionales aprovechando las crisis de todo tipo -reales o ficticias- creadas en las últimas décadas: económicas, sanitarias, naturales...

Están reconfigurando todos y cada uno de los pilares sociales para incrementar su poder y sus beneficios hasta lograr establecer una dictadura mundial. Y todo esto lo hacen "por nuestro bien".

La estrategia viene de lejos y son quienes para lograr sus fines decidieron endeudar a todos los países a fin de quedarse a precio de saldo con los principales activos y empresas del mundo. Quieren demoler las democracias representativas, supeditar por completo los derechos individuales a los generales y, en definitiva, dinamitar todos los principios cristianos que dieron lugar a la aprobación y promulgación de los derechos fundamentales de las personas. Entre otras muchas medidas....

Y todo ello lo están implantando adornándolo con bellas palabras y tiernos sentimientos pero se trata de un proyecto que va contra la humanidad, contra las libertades y derechos tan duramente conquistados a través de los siglos.

Representa un futuro negro para la inmensa mayoría y el paraíso para el reducido grupo de multimillonarios -y de lacayos políticos y sociales. que lo impulsan. Es una dictadura que va haciéndose cada vez más descarnada y opresiva en la medida en que vayan debilitando la resistencia.

Fuente entrevista a Carlos Astiz.

Fragmento del articulo publicado por la revista Discovery Salud. 

ORGANISMOS EXTRATERRESTRES

LOS ORGANISMOS EXTRATERRESTRES PODRÍAN CONTAMINAR LA TIERRA

El aumento de los viajes espaciales incrementa los riesgos de que organismos extraterrestres puedan llegar a la Tierra y generar algún tipo de contaminación, de la misma forma que los humanos han propagado organismos a las regiones más remotas del planeta, e incluso al espacio. Los científicos planean la necesidad de tomar medidas preventivas, para evitar los peores escenarios en cuanto a bioseguridad.

Los científicos advierten que, sin buenas medidas de bioseguridad, los organismos extraterrestres que puedan llegar a la Tierra como producto de las próximas misiones espaciales pueden convertirse en una amenaza para la salud de la humanidad. Así lo establece un nuevo estudio desarrollado por  investigadores de la Universidad de Adelaida, en Australia. El trabajo fue publicado recientemente en la revista BioSciencies.

Aunque el porcentaje de posibilidades de que un organismo extraterrestre sobreviva en un viaje de regreso de una nave espacial a nuestro planeta es mínimo, es posible igualmente que esto suceda. De concretarse, podría tener el mismo efecto que ha provocado el hombre en la Tierra, llevando sustancias y compuestos contaminantes hasta los sitios más alejados del planeta, la profundidad de los océanos e incluso al espacio exterior.

El “frenesí” espacial y sus consecuencias

Junto a las misiones propiciadas por los distintos estados a través de sus agencias espaciales, la llegada de compañías privadas como Space X a la exploración espacial ha abierto el juego como nunca antes en la historia desde que el ser humano se ha propuesto conquistar el espacio.

En una nueva “carrera espacial” que promete superar claramente a la protagonizada por Estados Unidos y la ex - Unión Soviética en el escenario marcado por Guerra Fría, las nuevas tecnologías impulsan a la humanidad hacia el esperado encuentro con posibles civilizaciones extraterrestres o con algún tipo de vida alienígena.

Más allá del costado “romántico” de  este encuentro entre civilizaciones o formas de vida, los científicos han planteado un problema práctico: ¿qué sucedería di los organismos extraterrestres, quizás  en la forma de alguna vida microbiana e “invisible”, llegan hasta la Tierra en una nave espacial que regrese al planeta al culminar una misión? ¿Podrían propagar enfermedades desconocidas o contaminar la Tierra y poner en riesgo la salud de sus habitantes?

Los expertos en bioseguridad espacial se dedican a estudiar y analizar estas cuestiones, intentando que el futuro enlace entre el ser humano y cualquier tipo de organismos extraterrestres sea enriquecedor y no traumático. Según una nota de prensa, para los científicos australianos es vital una estrecha colaboración entre los astrobiólogos, dedicados a comprender los misterios de la vida en el universo, y los biólogos especializados en el campo emergente de la “ciencia de la invasión”.

Especies invasoras

Este nuevo campo se dedica a estudiar las consecuencias de la introducción de organismos en nuevos entornos. De esta forma, los conocimientos acumulados con respecto a la llegada de nuevas especies a ecosistemas que no eran naturales para ellas pueden aplicarse en el análisis de posibles introducciones de organismos extraterrestres en nuestro planeta. Un ejemplo concreto son los sistemas insulares, como islas, lagos y hábitats remotos: se trata de los más vulnerables a las amenazas de invasión.

Al mismo tiempo, podrían aplicarse con la adaptación correspondiente de protocolos para la detección temprana. La evaluación de peligros, la respuesta rápida y los procedimientos de contención utilizados actualmente frente a las amenazas  de especies invasoras de origen terrestre. En un mundo que poco a poco va saliendo de una pandemia como la provocada por el coronavirus, no queda espacio para dejar nada librado al azar con relación a esta posible nueva amenaza proveniente del espacio exterior.

En resumen, los científicos creen que se requieren protocolos sofisticados para prevenir la contaminación biológica de la Tierra por parte de organismos extraterrestres, como así también la contaminación de ambientes extraterrestres generada por el ser humano o especies terrestres.

 

Fuente: Pablo Javier Piacente

KARMA FAMILIAR

¿QUÉ ES EL KARMA FAMILIAR?

 

El karma familiar es el karma de tu línea de sangre ancestral, desde tus padres hasta ti.

Supongamos que tu padre era el más desarrollado espiritualmente dentro de tu familia y que tenía cinco hermanos, pero que sería él, el portador de “bloqueos energéticos” en la línea karmica.

 

Él está llevando esta carga desde el momento en que nació y continuará haciéndolo durante toda su vida, a menos que él la libere. Es un traspaso de energía, ya sea a través de medios físicos y verbales, o completamente energético y subconsciente.

 

¿Puede afectar la forma en que interactúas con tu familia en un nivel inconsciente?

 

Si te consideras sensible y naces de dos padres espiritualmente agobiados, puede parecer que llevas una doble carga. Muchos de nosotros no nos llevamos bien con nuestros padres, y a veces esto tiene que ver con lazos energéticos y con experiencias pasadas.

 

Todo es fundamentalmente energía, por lo que nuestra conciencia existe más allá de lo físico y de nuestra comprensión del tiempo lineal.

 Hemos experimentado la vida antes de esta encarnación. Muchas personas en tu familia son conciencias que has conocido antes de esta vida, y hemos elegido venir juntos a la Tierra.

 

Dependiendo del camino de tu pasado, es posible que hayas elegido llevar una vida más intensa para equilibrar tu karma.

 

Somos conscientes de la Fuente proyectándose en 3D para comprenderse mejor. Desde esta perspectiva, no hay bueno o malo; solamente hay…

Todo debe equilibrarse, por lo que, si causaste mucha destrucción en tu vida pasada, puedes estar en el otro extremo durante esta vida.

 

Los patrones familiares son transmitidos desde los ancestros, a los bisabuelos, a los abuelos, a los padres, a ti.

 

Por ejemplo:

 

El tema de tu abuela era ser demasiado suave. Ella siempre cuidaba de otras personas y se dejaba utilizar por todos. El tema del abuelo podría ser algo de alcoholismo y fumar.

 

El tema de tu madre se traduce en una energía de auto-sacrificio. Esto puede parecer una atención desenfocada, falta de amor para uno mismo o para sus hijos. Estas tradiciones se transmiten de la misma manera que lo hacen la opresión, la falsedad y la jerarquía. Perpetúa el sistema y mantiene la conciencia de las masas en un nivel más bajo y denso.

 

Tú como hijo tienes de tus  padres el karma del ADN de aquello que te ha sido transmitido. Podría ser increíble leve o extremadamente intenso. Es muy específico para cada uno de nosotros.

 

Rasgos tuyos siendo el portador del karma familiar.

 

Eres la persona más espiritualmente desarrollada y la más consciente entre tus padres y hermanos.

 

Siempre te has sentido diferente de tu familia, has sentido una gran distancia de quiénes son y cómo se comportan.

 

A veces inexplicablemente enfermas y tienes la sensación de que llevas el peso del mundo sobre tus hombros.

 

Te has enredado en extraños asuntos familiares más de una vez.

Reconoces los patrones familiares en tus padres y antepasados, y realmente lo entiendes lo suficiente como para cambiarlo.

 

Entonces, ¿Cómo cortar todos los cables energéticos?

 

Es posible que las personas no resuenen con la parte tuya que es “diferente” y que está en desacuerdo con tu perspectiva de la vida.

 

Liberar los lazos con la energía parental significa ante todo liberar la energía de tu propia mente y emociones. Se trata de mirar hacia adentro y descubrir en qué medida vives según el conjunto de ilusiones de tus padres, con lo que se debe y no se debe hacer, basado en el miedo y el juicio.

 

Una vez que tengas esto claro y puedas dejarlo ir, podrás perdonarlo y realmente “abandonar la casa de tus padres”. Es solo después de cortar las cuerdas en el nivel interno y asumir la responsabilidad de tu propia vida cuando podrás dejar que tus padres sean como son.

 

Habrás dicho claramente “no” a sus miedos e ilusiones, pero al mismo tiempo verás que tus padres no son idénticos a sus temores e ilusiones. También son viajeros cósmicos que simplemente intentan cumplir su misión del alma.

 

Es posible que tus padres hayan representado una conciencia basada en el ego en tu infancia. Has vivido temporal y parcialmente de acuerdo con sus ilusiones. De alguna manera no tenías elección, como hijo de ellos.  Sin embargo, transcender tu sensación de ser víctima es uno de los avances más poderosos que puedas tener en tu vida.

 

¿Cómo se pueden transformar los patrones familiares?

 

Se necesita una profunda introspección y, a veces, meditación para llegar al centro de cualquier problema recurrente en tu vida. Son el resultado de patrones de comportamiento que, una vez que los entiendes completamente, puedes comenzar a cambiar.

 

Lleva tiempo y todo comienza con la elección: “Quiero ser mi propio amo, mi propia energía, mi propia alma, mi propio portador de karma. Soy Mi propio portador”.

 

¡Estás lleno de poder!

 

Uno de los primeros pasos es simplemente creer que lo eres….