miércoles, 11 de mayo de 2022

EL SEXO KINK O KINKY



El Sexo Kink o Kinky: la sexualidad atrevida que busca satisfacer fantasías.

El amante Kinky sabe lo que le motiva sexualmente y busca satisfacer su fantasía. Le gusta jugar, ir más allá de lo convencional, hacer uso del fetichismo y el erotismo para lograr una intimidad más significativa con la pareja.

La sexualidad tiene infinitos lenguajes, formas y expresiones. Unas más convencionales y otras un poco menos. El sexo Kink o Kinky es un ejemplo de estas últimas. Define un tipo de encuentros marcados por lo explosivo, por esos juegos y picardías que trascienden a l normativo para adentrarse en lo fantasioso y también en lo salvaje.

En esta textura de lo sexual, se integra el fetichismo o el voyerismo, pero lo más importante sin duda es el placer de experimentar.

Lo cierto es que el campo de la psicología y la sociología lleva décadas interesándose por estas sexualidades alternativas, como son por ejemplo, el sexo Kink, el BDSM o el poliamor. Así, algo que suelen destacar muchas de estas investigaciones es que llegar hasta este tipo de expresiones o incluso de identidades lleva tiempo.

Al fin y al cabo, no deja de ser un proceso de autoexploración a través del que descubrir qué nos atrae y después liberamos de prejuicios, estereotipos y filtros culturales para expresarnos. El amante Kink, por ejemplo, busca ante todo una inyección de adrenalina, esa que le puede ofrecer el sadomasoquismo o las prácticas sexuales en espacios públicos.

El sexo Kink o Kinky ¿en qué consiste?

El sexo Kink o Kinky hace referencia básicamente a todos esos comportamientos sexuales que se salen de lo convencional. No es sencillo por tanto dar una definición exacta porque esta práctica, en realidad, integra todo tipo de fantasías, tipologías y expresividades. Lo interesante es saber que esta forma de sexualidad ha salvado también la relación de muchas parejas.

De pronto, hay una forma extraordinaria no solo de romper la rutina. El sexo Kink es una oportunidad para indagar en los deseos propios y del otro. Es un canal de creatividad desde el que manifestarse más allá de los miedos, vergüenzas y perjuicios. Supone ni más ni menos que materializar las fantasías más profundas y hacerlas realidad junto a la otra persona.

Bien es cierto que algo así demanda otro tipo de alianzas y complicidades para las que no todos están preparados. Habrá quien dé el salto y se sienta plenamente realizado al cruzar esa puerta. Otros en cambio, se situarán en esa línea infranqueable de lo convencional, de lo comedido. Veamos no obstante, más datos al respecto.

¿Cuántas tipologías existen?

Como hemos señalado, el sexo Kink integra en él, una amplia gama de prácticas sexuales. Sin embargo, es común que aparezcan, por término medio, unas tipologías muy concretas.

El BDS, son las siglas de seis prácticas diferentes: Bondage, Disciplina, Dominación. Sumisión, Sadismo y Masoquismo. Consiste en una serie de juegos sexuales que parten siempre de la confianza y un consentimiento tácito sobre lo que se va a hacer y su intensidad.

Fetichismo. Pies, zapatos, cuero, terciopelo, objetos varios….

El fetichismo suele ser un elemento habitual en el sexo Kink o Kinky, de manera que ese material, objeto o parte del cuerpo determinada. Actúa como método preferido para lograr la excitación sexual.

Fantasías. Las parejas suelen recurrir a los juegos de rol como forma para recrear las fantasías más profundas. Vivenciar una historia a través de vestidos, teatralización y escenarios concretos actúa también como elementos indispensables.

Voyerismo y exhibicionismo. Ser testigo de cómo nuestra pareja mantiene relaciones con otra persona, por ejemplo, es un componente más del sexo Kink o Kinky. No obstante, también es bastante común la práctica del sexo en espacios públicos.

Sexo grupal. Tampoco podemos pasar por alto una opción recurrente en lo referente a esta práctica. Las orgías o el sexo en grupo es otra característica.

¿Cuáles son las claves del sexo Kink o Kinky?

La práctica del Kink o Kinky no es algo nuevo. No es un producto del milenio no de las nuevas hornadas de generaciones jóvenes que conciben un sexo más libre, espontáneo o salvaje. En realidad, esta forma de sexualidad lleva décadas instalada entre nosotros y son muchas las personas que se sienten realidad con ella. No obstante eso sí, es necesario siempre que se tengan claras unas bases, unas claves definitorias:

La fantasía es el ingrediente más importante. El sexo sin imaginación y en el que no se materializa un deseo personal, no ofrece auténtico placer ni nos permite tampoco sentirnos realizados. Al fin y al cabo, pocas cosas resultan más placenteras que hacer realidad una secreta apetencia.

Comunicación. Un elemento decisivo en toda práctica sexual es la comunicación, es decirle al otro que deseamos, que nos gusta, hasta dónde queremos llegar y qué esperamos conseguir.

Espontaneidad. El sexo Kink o Kinky exige por encima de todo, dejamos llevar sin ataduras, prejuicios y vergüenzas. Es hacer de la espontaneidad el mayor impulso, es satisfacer el deseo en el aquí y ahora.

El juego. Saber jugar es permitirnos experimentar, es dejar la mente libre para que sea el deseo y el deleite el que lleve las riendas, el que se beneficie del juego.

La identidad Kink, más allá del deseo

Hay quien define el sexo Kink o Kinky como un despertar de la conciencia. De hecho, no estamos hablando de una simple práctica sexual, en realidad, para muchas personas es una forma de identidad.

Así, trabajos de investigación como los realizados en la Universidad de San Francisco por la psicóloga Jennifer Eve, hablan ya de “la comunidad Kink” y de la necesidad de profundizar mucho más en esta realidad para comprender a un colectivo que es cada día más amplio.

También desde la Universidad de California indagan en esta realidad social y en sus experiencias, con el fin de desvelar de qué manera se relaciona el sexo Kink o Kinky con la identidad, el autoconcepto, la personalidad o incluso en la gestión del estrés. Es más, se ha podido observar no solo que muchas parejas se han sentido más plenas al entrar en el universo del BDSM y los fetiches.

Dar rienda suelta a los deseos Kinky es, para algunos, un modo de sentirse realizado y de superar estados depresivos o de malestar existencial. Sin embargo, como bien sabemos, sigue existiendo cierto estigma alrededor de estas conductas y el hecho de reprimir o silenciar esos deseos (o identidades) conduce en muchos casos al sufrimiento psicológico.

Estaremos pendientes por tanto de más avances en el campo de la investigación alrededor de este tema.

 Valeria Sabater


ALTERACIONES PSÍQUICAS



 El sentimiento de rabia y frustración que puede vivir una persona en un momento determinado puede ser tan fuerte que para poder sobrevivir a esa situación tiene que pasar a otro estado de conciencia en él que no sufra tanto. Cuando el sufrimiento acumulado desborda el vaso del vivir normal, se puede producir una crisis psíquica.

Muchas de estas crisis son debidas a que la persona ha reprimido durante largo tiempo y de forma drástica sus impulsos. Entonces surge una crisis que permitirá liberarnos de la tensión acumulada. En mi opinión la crisis psíquica no es una enfermedad. Para la línea de la "antipsiquiatria" la crisis psíquica es curativa; es una forma de poner "patas arriba" unos esquemas psíquicos y de relación con los demás que nos hacen sentir infeliz.

A veces las crisis son tan fuertes que se pierde la estructura  del yo (crisis psicótica), pero si logramos que esa  persona se sienta segura y querida podemos conseguir que las piezas poco a poco vayan ocupando su lugar. Yo me uno a los que opinan que en vez de crear psiquiátricos hay que crear comunidades terapéuticas, un espacio donde se puedan reunir las personas que están pasando una crisis, junto con los médicos, las enfermeras, los psicólogos y los asistentes y ayudantes sociales.

Y ese  útero que se forma entre todos facilita que la persona se sienta segura, poniendo la primera piedra para su curación. Siempre hay mucho miedo e inseguridad en la persona que sufre una crisis psíquica fuerte.

Cuando os encontréis con una persona que esta atravesando una crisis psíquica fuerte nunca tengáis miedo, porque si vosotros mostráis miedo la persona entrará en pánico. Intentad sentirlo, protegerlo, porque la persona en crisis se siente muy insegura. Es muy beneficioso que duerma porque si no duerme adecuadamente, el cerebro y la mente no descansan y se dispara la reaparición de dichas crisis.

Antiguamente la gente convivía mucho más y las personas psíquicamente inestables estaban integradas de alguna manera en la sociedad. Pero la sociedad actual encierra a aquellos que llamamos locos en los manicomios para no ver su propia locura personal y la locura social. Hacemos lo posible para no ver que la sociedad está enferma y de esta manera cronificamos la enfermedad.

La persona con crisis psíquica, frecuentemente, es una persona muy sensible a los problemas de relación en la familia, el trabajo y el entorno social y está sacando a la luz dichos problemas.

Karmelo Bizkarra

martes, 10 de mayo de 2022

EL PASADO.......



EL PASADO ES LO QUE FUIMOS, NO LO QUE SOMOS.

Todos recordamos nuestro pasado, a veces para reencontrarnos, a veces para recordar nuestras vivencias y otras veces para saber quiénes somos. Es necesario diferenciar que nuestra historia tiene una relevancia importante en nuestro presente, pero también ese pasado que nos creemos no es más que una construcción nuestra.  Es cierto que el pasado nos da identidad, pero no define lo que somos hoy.

Somos nosotros los que seleccionamos y elegimos los recuerdos que extraemos de él, poniendo atención a algunos aspectos mientras dejamos por fuera a otros. Es necesario comprender el error sobre el cual se cimienta esa creencia, teniendo en cuenta que lo que recordamos es solo una parte de lo que vivimos, por lo tanto, no nos define.

No somos nuestro pasado sino lo que hicimos y hacemos para mejorarlo, seguir adelante y reconstruirnos. Esa actitud es la que nos define, la que muestra quienes somos en realidad y la que nos acompañara a lo largo de nuestra vida. Solo nuestro presente puede definirnos, es en el momento actual donde nuestras acciones y nuestros pensamientos determinan quienes somos.

“Somos la memoria que tenemos y la responsabilidad que asumimos, sin memoria no existimos y sin responsabilidad quizá no merezcamos existir”

José Saramago

Lo que fuimos

Nuestros pensamientos se sitúan casi en el 70% de las veces en el pasado. El pasado es un archivo que tenemos y debería servirnos como aprendizaje para afrontar nuevas situaciones similares a las que ya hemos vivido. Nos mortificamos por el pasado, reviviendo una y otra vez en nuestra mente acontecimientos negativos que han sucedido.

Nos arrepentimos de lo que hemos hecho, de lo que no hemos hecho, de lo que hicimos y de lo podríamos haber hecho mejor. Todos estos pensamientos nos llevan al sufrimiento y al malestar, maniatándonos, impidiéndonos ser y actuar en los momentos que estamos viviendo.

Lo que somos.

Hipócrates, el padre de la medicina, dijo: “Los hombres deben saber que del cerebro, y sólo de él, vienen las alegrías, las delicias, el placer. La risa y también el sufrimiento, el dolor y los lamentos. Y por él, adquirimos sabiduría y conocimiento y vemos, y oímos y sabemos lo que está bien y lo que está mal, lo que es dulce y lo que es amargo.

Y por el mismo órgano, nos volvemos locos y deliramos y el miedo y el terror nos asaltan. Es el máximo poder en el hombre. Es nuestro interprete de aquellos elementos que están en el aire.”

Cuando el cerebro está conectado en el presente es más difícil que tengamos pensamientos desajustados sobre el pasado o sobre el futuro. Solo podemos ser lo que somos en el momento presente. Cuando nuestro cerebro está el 100% en algo nos liberamos de situaciones de tensión, dejando a un lado los pensamientos involuntarios y enfocándonos en lo que está sucediendo o estamos haciendo en este preciso momento.

La gran ventaja de ser conscientes de lo que somos en el momento presente es que nuestra mente no se ve distraída por el pensamiento negativo. En general, cuando la concepción de lo que somos se pierde en recuerdos y preocupaciones vivimos más angustiados y nos despistamos más. Sin embargo, cuando nos enfocamos en lo que somos y no en lo que fuimos somos más felices y productivos.

“A menudo las personas dicen que aún no se han encontrado a sí mismas. Pero el sí mismo no es algo que uno encuentra, sino algo que uno crea"

Thomas Szasz


lunes, 9 de mayo de 2022

BENEFICIOS DEL ÁRBOL DE TE



ACEITE ESENCIAL DEL ÁRBOL DE TE 

Desde enjuague bucal antiséptico hasta desodorante natural, el aceite del árbol de té es un aceite esencial con multitud de usos y beneficios.

Tiende a ser de color amarillo pálido, con un aroma similar al de eucalipto o alcanfor y posee propiedades antibacterianas, antiparasitarias, antivirales, antiinflamatorias y anti fúngicas.

El aceite del árbol de té se destila de las hojas de un arbusto de hoja perenne llamado Melaleuca alternifolia. La planta es originaria de Australia y la usan los aborigenes para limpiar heridas y otros problemas de la piel.

Beneficios del aceite del árbol de té.

El aceite del árbol de té tiene una historia de 100 años como remedio natural. Los aborigenes de Bundjalung aplastaban las hojas para crear una pasta que se aplicaba a la piel. También utilizaban las hojas para calmar el dolor de garganta.

Las propiedades antibacterianas del Árbol de té se han estudiado desde la década de 1940.
Las bacterias, incluyendo Streptococcus pyogenes (estreptococo) y Escherichia coli (E.coli), han sido probadas en el laboratorio para ver cómo reaccionan al aceite. Los investigadores encontraron que el aceite puede atacar las membranas celulares de las bacterias y destruirlas.

Propiedades antiinflamatorias y curativas.

El aceite del árbol de té contiene el compuesto terpinen-4-ol, que es asociado con beneficios antiinflamatorios. Se ha comprobado que el terpinen-4-ol podría reducir la inflamación causada por los ácaros que atacan la piel y los ojos.

Otro de sus beneficios es su propiedad antifúngica. Puede ser útil para deshacerse de hongos como moho, tiña u hongos en las uñas. Los investigadores de han centrado en la capacidad del aceite del árbol de té para luchar contra el crecimiento excesivo de Cándida, un tipo de levadura a la que ataca sus membranas celulares dañándolas y volviéndolas no funcionales.

Un estudio, en la Universidad de Heidelberg en Alemania, se centró en el virus del herpes simple, que puede causar herpes labial, y mostro que el aceite del árbol de té redujo la carga viral total de la infección.  También se ha comprobado su eficacia para evitar la replicación del virus de la gripe.

Los 5 mejores usos del aceite del árbol de té.

Durante más de un siglo, las personas han usado este aceite para diferentes dolencias, que van desde el eczema hasta el pie de atleta.
Aunque los investigadores aún intentan ponerse al día investigando la gama completa de los usos del aceite, se han comprobado los siguientes beneficios.

Mejora el cabello.

El champú del aceite de té reduce la caspa y ayuda a eliminar los piojos, también ayuda a mejorar la psoriasis del cuero cabelludo.
Puedes comprar el champú de aceite de té o hacerlo. Uno de los métodos más fáciles es agregar el aceite esencial a tu champú existente.

Ingredientes:

Tu champú favorito y aceite esencial de árbol de té.

Instrucciones

Agrega dos gotas de aceite por una onza de tu champú.
Agita vigorosamente.
Usa el champú como lo harías normalmente.
Enjuagas bien tu cabello con agua.
Ten en cuenta que el aceite esencial está muy concentrado y nunca debe usarse directamente en el cuero cabelludo.

 Ayuda en el cuidado de la piel.

El aceite del árbol de té esta presente en muchos productos para el cuidado de la piel, mejora el acné usándolo como lavado facial y aclara la piel. Ya que es conveniente utilizar productos no agresivos para cuidarnos, aquí hay una receta fácil para poder hacer uno mismo:

Ingredientes:

Miel
Aceite esencial de árbol de té

Instrucciones

Agregue dos gotas de aceite esencial de té a una cucharada de miel. Mezcle los ingredientes creando una pasta. Aplique a su cara, asegurándose de evitar los ojos y la boca. Déjelo actuar de 5 a 10 minutos. Lávese la cara con agua. Intente encontrar miel cruda, orgánica y natural, sin químicos añadidos que puedan irritar la piel.

También puede agregar una pequeña cantidad de bicarbonato de sodio, como media cucharadita, a la pasta para un impulso antibacteriano adicional, para combatir las imperfecciones.

Calmante de Eczemas

Las acciones calmantes del terpinen-4-ol en este aceite esencial también pueden ayudar a reducir la irritación causada por el eczema.

Existen pomadas, cremas y geles para la piel que contienen aceite esencial de té, pero también puede crear los suyos.

Dado que no se puede aplicar aceite esencial de té sin diluir directamente sobre la piel, debe mezclarlo con un aceite portador. Las opciones adecuadas incluyen el aceite de oliva, coco, jojoba u otro tipo de aceite.

Agregue una gota de aceite esencial de  té por cada 12 gotas de aceite transportador, mezclándolos bien. Aplicar sobre la piel, evitando los ojos y la boca.

Para quitar el mal aliento o la halitosis.

Por lo general, el mal aliento es causado por bacterias, por lo que las propiedades antibacterianas de este aceite esencial pueden ayudar a eliminarlo. Cuando los investigadores en la India compararon diferentes aceites esenciales y analizaron los usos del aceite esencial de té, descubrieron que su uso daba como resultado una reducción significativa de las bacterias orales.

Es importante recordar que no puede tragarse, ya que puede causar problemas graves de confusión y perdida de coordinación muscular.

Puede encontrar pasta de dientes y enjuague bucal que incluyen aceite esencial como ingrediente, pero también puede agregarlo a su pasta dental.

Instrucciones:

Su pasta dental favorita sin flúor o enjuague bucal. Agregue una gota de aceite esencial de  té a la pasta de dientes en su cepillo de dientes. Agregue dos gotas de aceite esencial a una taza de enjuague bucal.

Use los productos como lo haría normalmente. Enjuague su boca con agua.

Luchando contra el pie de atleta.

Los investigadores del Hospital Real Príncipe Alfredo analizaron a 104 pacientes y descubrieron que una crema que contenía un 10 por ciento de aceite del árbol de té era tan efectiva como un 1 por ciento de tolnaftate, para reducir los síntomas del pie de atleta. 

Aunque hay cremas y ungüentos sin receta para infecciones fúngicas, es fácil hacer tu propia fórmula natural.

Instrucciones
No aplique aceite esencial de té sin diluir directamente sobre la piel, mezcle con un aceite portador como aceite de oliva, coco o jojoba. Agregue una gota de aceite esencial de té por cada 12 gota de aceite transportador. Mézclelos.
Agregue una gota de aceite de orégano y mezcle. Aplicar a la piel. Lávese bien las manos, evite tocarse los ojos y la boca.


¿Hay efectos secundarios al uso de aceite del árbol de té? 

En general, la mayoría de los usos de aceite del árbol de té se consideran seguros y no tienen efectos secundarios graves.

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domingo, 8 de mayo de 2022

LA RESPIRACIÓN Y EL INCONSCIENTE



La respiración es una poderosa herramienta. Une lo externo (aire), con lo interno (pulmones), y es un “camino” de conexión, de intercambio y de íntima unión con el entorno.

Cuando el aire penetra en los pulmones, entrega una parte de sí, el oxígeno, que es recogido por los alvéolos; a continuación, expulsa hacía el entorno el dióxido de carbono, un desperdicio del cuerpo. Todo sucede a cada momento, continuamente, en un flujo perenne de contacto, de entrada y salida, de recepción y entrega. Así, la respiración lleva implícita la idea de “contacto” y de “conexión”.

Ello sugiere que mientras permaneces atento a tu respiración, estás practicando “El flujo de tus decisiones en conexión con el medio entorno”. Esto significa adquirir consciencia de quién eres y de cómo eres respecto a las circunstancias que te rodean.

Cuando la respiración se realiza de manera inconsciente, todo ese proceso se pierde. Literalmente no estas atento a lo que sucede. No percibes con claridad quién eres o cómo se realizan el flujo de tus decisiones. Por ello estás interactuando inconscientemente, repitiendo patrones y programas por defecto.

“Ser consciente” se traduce en muchas implicaciones, por ejemplo: se activa la voluntad y está se separa del razonamiento preexistente. Te das cuenta, percibes, que los pensamientos de “siempre” no son “siempre” aplicables.

Cuando el entorno cambia, no puedo aplicar los mismos sistemas de razonamiento, porque no funcionan, dejan de ser útiles, se vuelven repetitivos, inexactos, inútiles o producen resultados impredecibles. Lo que funcionaba en el pasado, dejo de ser útil ahora. Te haces consciente así de tus programaciones.

Cuando esto sucede, se abre una poderosa vía en la que empiezas a preguntarte cuántos de esos programas contienes; cuantas repeticiones utilizas cada día, a cada momento. Descubres, en “muy poco tiempo”, que las utilizas “todo el tiempo”.

Aquí empieza entonces la verdadera tarea de desprogramación de tus contenidos. Te ves a ti mismo/a “repitiendo” y ello empieza a no gustarte. Entonces comienzas a ser más real, y ello empieza a no gustar a los demás. Es un ciclo que se repite siempre.

Cuando cambias tus modelos de respuesta, empiezas a perturbar a los demás, porque estos ya no reciben la respuesta esperada de siempre, aquella “conocida” y “controlada”.

Empiezan a sentirse inseguros respecto a lo que esperaban de ti. Los demás no saben con qué se encontrarán ahora cuando te vean.

Eso es una buena señal. Has comenzado a desprogramarte.

Del libro Conversaciones con el Doble Cuántico. Joshua S. Santos

 

viernes, 6 de mayo de 2022

EL MÉTODO NUNCHI.



EL METODO NUNCHI, LA TECNICA COREANA PARA SER FELIZ

En Corea tienen un método para facilitar la conexión social y la felicidad que los niños aprenden ya desde los tres años. El "nunchi" es el equivalente a nuestra inteligencia emocional y se basa en unos pilares muy básicos.

El método Nunchi podría definirse como el arte de comprender el universo mental y emocional de los demás. De hecho, si tuviéramos que encontrar el símil de la inteligencia emocional en la cultura coreana sería precisamente este concepto, el noonchi (눈치). Al fin y al cabo, dicha cualidad universal es la que nos facilita el construir relaciones felices y satisfactorias.

Es interesante saber que esta perspectiva está fuertemente integrada en el pueblo coreano desde tiempos inmemorables. Ya en el siglo XVII se hablaba de esas personas hábiles en el noonchi, en esa “fuerza ocular” que trasciende lo físico para alcanzar lo íntimo, el estado psicoemocional de aquel con quien se está interactuando.

Hace años, el periodista coreano-estadounidense Euny Hong publicó el libreo El poder de Nunchi: El secreto coreano para la felicidad y el éxito. Gracias a este trabajo, Occidente pudo descubrir de pronto que ese enfoque popularizado por Daniel Goleman en los 90, ya estaba presente desde hacía siglos en Oriente.

Método Nunchi: ¿en qué consiste?

Es posible que al hablar de un método para incrementar la felicidad y el bienestar en Corea, haya algo que nos resulte contradictorio. Sabemos que Corea del Sur es ahora mismo una potencia emergente. También conocemos su gran índice de suicidios y su escaso apoyo al campo de la salud mental. Por tanto, es comprensible que este término nos parezca un poco confuso dado el contexto.

Ahora bien, el método Nunchi está presente en la mentalidad coreana como clave para facilitar los negocios. Tener éxito social y laboral es una forma de alcanzar la felicidad para esta cultura. El noonchi es, a su vez, un método de educación para los niños y una estrategia de conexión entre las personas para afianzar una relación afectiva de calidad.

Los coreanos dedican buena parte de su tiempo desarrollando contactos sociales. Esto edifica la confianza entre las personas y a partir de ella, pueden consolidarse buenos negocios. Y para ello, hay que ser hábil comprendiendo desde el estado de ánimo del otro, hasta sus sentimientos y su estado mental.

El arte de estar conectado al entorno y saber responder

Tener nunchi puede traducirse como tener “capacidad o fuerza visual” Es ver lo que sucede a tu alrededor y estar conectado con cada gesto, cada estímulo y cada proceso para entenderlo, para ir más allá de lo aparente y poder actuar en consecuencia. Solo así nos adaptamos mejor, construimos lazos más significativos y contribuimos al propio bienestar y al de la sociedad.

Por ejemplo, si en un entorno de trabajo hay un empleado que está apartado del grupo, los demás deben tener nunchi para entender qué le sucede a ese compañero y facilitar su integración. Este método en realidad no se focaliza solo en el individuo, sino que tiene en cuenta el contexto y la atmósfera que rodea a la persona.

El método Nunchi, una habilidad blanda

Según el periodista Euny Hong, el método Nunchi es una habilidad blanda que debe estar presente en cualquier entorno de trabajo. Recordemos, las soft skills o habilidades blandas son aquellas competencias que se relacionan con el modo en que interactuamos con los demás.

Un estudio publicado en The Journal of Korean Academic Society of Nursing resalta la importancia de este método en el campo de la salud y la asistencia. Es más, si hay algo que destacan en Corea no es tanto la importancia de tener nunchi, sino de ser rápidos a la hora de aplicarlo. Rápidos para evaluar, comprender el contexto y las necesidades psicoemocionales y saber responder lo antes posible.

¿Cómo desarrollar este método coreano de la felicidad?

Bien es cierto que el sustrato de la mentalidad coreana se orienta más al trabajo y a los negocios. La felicidad para ellos reside en el éxito social y laboral. Como superpotencia en auge, estrategias, como el método Nunchi, se alzan como una herramienta tradicional de poder. Solo quien tiene ojo para leer lo que sucede a su alrededor en el plano mental y emocional tiene más posibilidades de actuar con acierto.

Claves para activar nuestro Nunchi

El primer paso es observar todo lo que acontece a nuestro alrededor. Sin embargo, eso sí, hay que mirar lo que nos rodea desde el silencio y la apreciación.

En el ser humano todo tiene un significado que podemos interpretar gestos, tono de voz, forma de mirar, de moverse….

Hay que saber escuchar de manera activa, sin interrumpir

Ser educados, comedidos y respetuosos.

Ser educados, comedidos y respetuosos.

En cualquier situación hay que dejar de lado el deseo de competitividad. La cooperación y la conexión son las estrategias con las que salimos ganando. Esto se aplica  al trabajo y también a las relaciones.

Para concluir, mientras en Occidente estamos más habituados al individualismo, en el mundo oriental necesitan de la mirada Nunchi para facilitar una armonía colectiva en la que todos salgan beneficiados.

Esa es su mentalidad, esa su magia y ese nuestro desafío.

Valeria Sabater


martes, 3 de mayo de 2022

GHOSTING: VIVIR CON LA DUDA




Sufrir ghosting en una relación es una experiencia que nos obliga a vivir con la incertidumbre.

Uno de los mayores desafíos para las víctimas de ghosting consiste en interpretar el significado del corte de todo contacto, sin ningún tipo de pista para saber a qué atenerse.

Ghosting (“desaparecer como un fantasma”) es un término anglosajón, popularizado en los últimos años, que describe coloquialmente la práctica de romper una relación utilizando la tecnología como medio para cortar todo tipo de contacto de manera repentina, sin previo aviso y sin dar explicaciones.

La persona que hace ghosting desaparece abruptamente y no vuelve a contestar una sola llamada o mensaje, bloqueando todo canal de comunicación (WhatsApp, Instagram, Tinder, etc.) o ignorando cualquier intento de acercamiento (le deja “en visto”, se conecta, pero no responde, etc. Y, suponiendo que es la otra parte quien de este modo debe darse por enterada del fin de la relación.

Aunque desaparecer sin mediar palabra no es un invento de los tiempos modernos, el anonimato y la distancia física que ofrece la tecnología son un enorme facilitador para aquellas personas que prefieren librarse de la incomodidad que produce un cierre explícito o cara a cara. El ghosting es una manera de romper una relación evitando tener que romperla claramente.

La duda en el ghosting

Como en cualquier ruptura, la persona que es dejada tendrá que pasar un proceso de duelo. El duelo es una herramienta instintiva que tiene el ser humano para afrontar las consecuencias de un pérdida importante (la muerte de un ser querido, un despido o un ruptura amorosa). No obstante, ser víctima de ghosting tiene toda una serie de implicaciones que agravan el impacto de la ruptura y que dilatan en el tiempo la buena elaboración del duelo.

Esto se debe fundamentalmente a que, al no producirse un cierre explícito, la persona que hace ghosting traspasa a la víctima la labor de interpretar el significado de ese cese repentino de contacto. Para muchos esta señal es tan clara como cualquier otra forma de rechazo, sin embargo, la ambigüedad propia del ghosting impide que la víctima sepa con certeza a qué se enfrenta.

Al principio, dado que la interrupción de la comunicación suele ser repentina e inesperada, la víctima de ghosting, confusa, busca respuestas que justifiquen la acción del otro: “me habrá bloqueado sin querer”, “habrá perdido el móvil”, “le habrá ocurrido una emergencia”, etc.

Más adelante, la falta de certidumbre traslada las dudas a la propia relación y a uno mismo: “¿habré hecho algo malo?”, “¿va a dejarme de hablar hasta que se le pase o es esto definitivo?, “¿seguiremos juntos o ya no?”. “¿Puedo hacer algo para revertir la situación?”, etc. Son preguntas que no se resuelven y que dejan a la víctima de ghosting sin explicaciones, indefensa y con la sensación de no poder hacer nada al respecto (descontrol) y de no saber qué camino tomar.

Que podemos hacer

1. Comprender que ignorar también es una forma de actuar

El ghosting es en sí mismo un acto. Desaparecer e ignorar a alguien implica decidir hacerlo así. El ghosting es una manera evitativa y muy beligerante de comportarse cuando se quiere dejar una relación.

No saber cuáles son los motivos que llevan a alguien a actuar de este modo no quiere decir que no se puedan observar hechos objetivos que permitan a la víctima comprender que quien ha sido su pareja (o amiga/o) ha elegido, dentro de todas las opciones que tenía, hacerla de esta manera. Es entonces cuando conviene preguntarse si uno desea tener a su lado a alguien que se enfrenta a las dificultades de ese modo.

2. Preguntarse: ¿A quién le conviene hacer las cosas de esta manera?

Existen razones para hacer ghosting. A veces se basan en una preocupante carencia de empatía. Otras se deben a una cuestión de cobardía, de comodidad o de falta de habilidades sociales.  Fuera como fuere, quien hace ghosting ha preferido optar por la vía que le resultaba más fácil a él.

3. Dejar de culparse

Nadie puede evitar que le hagan ghosting. Elegir hacerlo es tarea del otro. Nuestra sociedad occidental ha educado a las personas en una especie de pensamiento en el que se creen que el esfuerzo y el mérito garantizan la recompensa. Esto no es más que un espejismo, puesto que en la realidad no existe un orden previsible. Una persona puede entregarse a su relación de pareja y esforzarse gustosamente por ser un buen compañero de vida, pero ello no tiene porqué asegurar que la otra parte se comporte igual.

La entrega  y el esfuerzo pueden elevar las probabilidades de que se produzca cierta reciprocidad, pero bajo ningún concepto son garantías de un buen resultado. Se puede ser buena pareja y aun así recibir ghosting. O, por el contrario se puede ser una mala pareja y nunca recibirlo

La entrega y el esfuerzo pueden elevar las probabilidades de que se produzca cierta reciprocidad, pero bajo ningún concepto son garantías de un buen. La decisión de romper de esa manera, dentro de todo el espectro de posibilidades, es del otro y es importante comprenderlo para no caer en justificaciones o autoinculpaciones irracionales.

4. Renunciar a una explicación

El ser humano está, por naturaleza, mucho más cómodo en la explicación (certeza) que en la duda (incertidumbre). Entender por qué ocurre lo que ocurre le ayuda a anticiparse a la eventualidad y a prepararse mejor para el futuro. Muchas víctimas de ghosting creen que si obtuvieran los motivos reales por los cuales han sido sometidas a ello, podrían revertir la situación o prevenirla en un futuro.

El problema es que no siempre es posible despejar la duda. En ocasiones, cuando  no hay otra opción, las personas tienen que convivir con ella, tolerarla y aceptarla.

No hacerlo implica luchar por saber lo que no se puede saber y esto sólo hará que uno se sienta culpable, frustrado y, todavía más despreciado por la otra persona, por no poder dar respuesta a lo que desea a pesar de sus esfuerzos e impedirá centrar la atención en recuperarse y avanzar. Para no caer en el estancamiento y en una falsa esperanza, es imprescindible renunciar activamente a una explicación y aprender a vivir con la incomodidad del no saber. Uno debe recordar qué valora en la vida y tomar acción en ese sentido.

La duda es molesta, pero la búsqueda incesante de una explicación que puede no llegar está condenada a ser paralizante.

Autora: Laura Coronel Hernández,